ប្រសិនជាក្រោយពីងើបពីគេងថ្ងៃ យើងមានអារម្មណ៍ងីងើខ្លាំង យកល្អគួរសាកល្បងផឹកភេសជ្ជៈមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនដូចជាកាហ្វេ និងតែ ជាដើម ដើម្បីដាស់ស្មារតី និងបំបាត់ការងងុយ។ ជាតិកាហ្វេអ៊ីនក្នុងកម្រិតសមរម្យអាចជួយឲ្យស្វាងបានច្រើនម៉ោង។ គួរបញ្ជាក់ផងដែរថា ជាតិកាហ្វេអ៊ីនគឺមានឥទ្ធិពលក្នុងការបញ្ចុះនោម ដូចនេះកុំភ្លេចផឹកទឹកផង។
៤. ញ៉ាំអាហារសម្រន់
ដើម្បីជំរុញឲ្យមេតាបូលីសដំណើរការវិញ និងសម្រួលដល់ក្រពះ យើងអាចញ៉ាំអាហារសម្រន់បាន។ ប៉ុន្តែគួរជ្រើសរើសអាហារសម្រន់ដែលល្អ ងាយរំលាយ និងផ្តល់ថាមពលច្រើនដូចជាពពួកផ្លែឈើ និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិជាដើម។ ការញ៉ាំអាហារសម្រន់ក៏ជួយពេលដែលយើងមានអារម្មណ៍ចង្អោរក្រោយក្រោកពីគេងថ្ងៃដែរ។
៥. ដាស់ស្មារតី
ដើម្បីជួយដាស់ស្មារតី យើងអាចអានសៀវភៅ អានព័ត៌មាន ឬលេងល្បែងល្បងប្រាជ្ញាផ្សេងៗ។ នេះអាចធ្វើឲ្យខួរក្បាលមានដំណើរការ ព្រោះនៅពេលខួរក្បាលសកម្ម យើងនឹងពិបាកក្នុងការត្រលប់ទៅគេងបន្ត។
៦. បើកបង្អួច