អំឡុងពេលពពោះ ចំរដូវក្តៅផងនោះ មុនសម្រេចចិត្តហាត់ប្រាណ ត្រូវពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យជាមុនសិន ហើយត្រូវប្រាកដថា វិធីហាត់ប្រាណដែលយើងជ្រើស គឺល្អសម្រាប់សុខភាពទាំងយើង និងបេប៊ីក្នុងផ្ទៃ។
កុំព្យាយាមហាត់ប្រាណ ក្នុងសីតុណ្ហភាពក្តៅខ្លាំងឲ្យសោះ ព្រោះអាចធ្វើឲ្យសីតុណ្ហភាពរាងកាយយើងឡើងកម្តៅលឿនដូចគ្នា។ ត្រូវចាំថា អាកាសធាតុក្តៅខ្លាំង ជាធម្មតាអូសបន្លាយមិនយូរទេ ហេតុនេះរង់ចាំអាកាសធាតុចុះត្រជាក់មកធម្មតាវិញ ចាំចាប់ផ្តើមការហាត់ប្រាណរបស់យើង។
អាចសាកល្បងហែលទឹកបែបថ្មមៗ ក្នុងអាងទឹកត្រជាក់ មិនមែនអាងទឹកក្តៅ ព្រោះជាវិធីហាត់ប្រាណល្អសម្រាប់ស្រីៗពពោះ និងអាចបន្ថយកម្តៅរាយកាយបានថែមទៀត ជួយសម្រាលទម្ងន់ និងសម្ពាធលើសន្លាក់បានខ្លះទៀតផង។
៣- ស្វែងរកជំនួយនៅពេលមានអារម្មណ៍មិនល្អ
នៅពេលណាគ្នាយើងមានអារម្មណ៍ក្តៅអន្ទះអន្ទែងខុសពីធម្មតា ពេលធ្វើអ្វីមួយ យើងត្រូវឈប់ធ្វើការងារនោះភ្លាម ហើយទៅរកបន្ទប់ត្រជាក់ៗសម្រាក ឬគេងយកកម្លាំង។ ទោះសម្រាក ឬគេង ក៏ដោយ ត្រូវតែគេងចំហៀង ព្រោះអាចជួយបង្កើនចរន្តឈាមរត់ និងបញ្ជូនសាធារចិញ្ចឹមតាមរយៈសុក ទៅកាន់គភ៌ក្នុងផ្ទៃ។ ដាច់ខាតកុំគេងកល់ខ្នង ព្រោះអាចធ្វើឲ្យយើងវិលមុខ ក្រោកឡើងដួលសន្លប់បាន។
នៅពេលមានអារម្មណ៍មិនស្រួលខ្លួនមួយសន្ទុះ កុំអែរអង់អី ត្រូវប្រញាប់ទៅរកគ្រូពេទ្យ ឆ្មប ឬគ្លីនិកយើងពិនិត្យសុខភាពជាប្រចាំ ពិសេសពេលមានអារម្មណ៍ថា វិលមុខ ដង្ហើមខ្លី ឬឈឺក្បាលស្រាលៗ។
ក្នុងករណីមិនអាចទាក់ទងទៅគ្រូពេទ្យ ឬឆ្មបបាន ប្រញាប់ហៅប្តីយើង ឬនរណាម្នាក់ ជួយជូនយើងទៅមន្ទីរពេទ្យដែលនៅជិតបំផុត ឬទូរសព័្ទទៅលេខឡានពេទ្យឲ្យមកទទួលជាបន្ទាន់។