សម្បូទៅដោយវីតាមីន K
វិតាមីនK ជួយលំហូរឈាមឲ្យមានភាពប្រក្រតី។ កម្រិតវិតាមីនK ដែលម៉ាក់ៗគ្រប់រូបគួរទទួលទានប្រចាំថ្ងៃគឺ ៩០មីក្រូក្រាម ក្នុងមួយថ្ងៃ។ ពេលដែលម៉ាក់ ញ៉ាំគ្រប់តាមតម្រូវការណែនាំនេះ ទារកនៅក្នុងផ្ទៃក៏នឹងមានសុវត្ថិភាពពីបញ្ហាហូរឈាម (Fetal bleeding) នៅពេលសម្រាល ដូចជាក្រោយកាត់ទងផ្ចិតជាដើម។
ប្រភពនៃជាតិទង់ដែង
ទារកក្នុងផ្ទៃត្រូវការសារជាតិទង់ដែងសម្រាប់ជួយឲ្យសរសៃឈាម ប្រព័ន្ធប្រសាទ និងដំណើរវិវឌ្ឍន៍នៃបេះដូង អាចធ្វើចលនាត្រឹមត្រូវ។ គ្រាប់ស្វាយចន្ទីប្រហែល២៨ក្រាម មានផ្ទុកជាតិទង់ដែង ០,៦មិល្លីក្រាម ហើយកម្រិតណែនាំឲ្យញ៉ាំជាតិទង់ដែងគឺ ១មិល្លីក្រាមរៀងរាល់ថ្ងៃ។ ទោះជាយ៉ាងនេះក្ដី ម៉ាក់ៗត្រូវតែប្រុងប្រយ័ត្នពីកម្រិតដែលញ៉ាំ ព្រោះការញ៉ាំច្រើនពេកអាចបណ្ដាលឲ្យរាក បញ្ហាបេះដូង និងឈឺក្បាល។