៤. ភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងខ្លះ អាចជួយបង្កើនមេតាបូលីស
ភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំង សម្បូរសារធាតុកាហ្វេអ៊ីន ជួយបង្កើនការប្រើប្រាស់ថាមពលក្នុងរាងកាយ។ តូរីន ជួយបង្កើនល្បឿនមេតាបូលីស និងដុតជាតិខ្លាញ់។ ប៉ុន្ដែផឹកភេសជ្ជៈទាំងនោះ ក៏អាចបង្កបញ្ហាលើសឈាម ថប់បារម្ភ និងគេងមិនលក់ដូចគ្នា។
៥. ញ៉ាំអាហារប្រកបដោយភាពវៃឆ្លាត
នៅពេលយើងញ៉ាំអាហារច្រើន ក្នុងគម្លាតពេលជិតៗគ្នា នោះមេតាបូលីលក្នុងរាងកាយរបស់យើង នឹងដំណើរការយឺត។ ដូច្នេះ ញ៉ាំអាហារតិច ឬអាហារសម្រន់ ពី ៣-៤ ម៉ោងម្ដង ជួយមេតាបូលីសដំណើរការល្អ។
៦. ញ៉ាំហឹរ
អាហារហឹរ មានសមាសធាតុគីមីធម្មជាតិ បង្កើនមេតាបូលីសក្នុងរាងកាយ។ ចម្អិនអាហារ ជាមួយម្ទេស ឬម្រេច ជួយបង្កើនអត្រាមេតាបូលីស ហើយការញ៉ាំកាន់តែញឹកញាប់ នឹងផ្ដល់អត្ថប្រយោជន៍កាន់តែច្រើនថែមទៀត។