ទម្លាប់រស់នៅមួយចំនួននេះ អាចជួយយើងបង្ការកុំឲ្យធ្លាក់ខ្លួនកើតជំងឺបាក់ទឹកចិត្ត ដូចជា៖
– កុំឃ្លាតឆ្ងាយពីមិត្តភក្ដិ
– គួរចំណាយពេលវេលាធ្វើអ្វីដែលខ្លួនចូលចិត្ត
– ហាត់ប្រាណ ឬលេងកីឡា
– ជ្រើសរើសការចិញ្ចឹមសត្វ បើយើងចូលចិត្ត
– ចៀសវាងប្រើគ្រឿងញៀន ឬគ្រឿងស្រវឹង
– ញ៉ាំអាហារមានសុខភាពល្អ និងគេងឲ្យបានច្រើន
– បើមិនអាចដេកលក់ទេ យើងអាចងាកធ្វើសមាធិដែលអាចជួយយើងបាន។
ក្រៅពីនេះ យើងត្រូវពិគ្រោះ និងព្យាបាលជាមួយគ្រូពេទ្យជំនាញឲ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ការព្យាបាលតាមបែបប្រឹក្សាយោបលផ្លូវចិត្ដ គឺជាវិធីមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ក្នុងការព្យាបាលជំងឺបាក់ទឹកចិត្ដ។ សម្រាប់ថ្នាំវិញ យើងក៏ចាំបាច់ត្រូវប្រើប្រាស់ដែរ។ ថ្នាំប្រឆាំងជំងឺបាក់ចិត្ដ (antidepressants) ដែលយើងត្រូវលេប គឺអាស្រ័យទៅតាមស្ថានភាពជំងឺ ប្រវត្តិក្រុមគ្រួសារ និងទៅតាមរបៀបនៃការរស់នៅ។ ត្រូវចាំថាថ្នាំព្យាបាលជំងឺបាក់ទឹកចិត្ដ មិនប្រាកដថាមានប្រសិទ្ធភាពលើមនុស្សគ្រប់រូបនោះទេ។ ដោយសារមានអ្នកជំងឺខ្លះ ធ្វើទុក្ខកាន់តែខ្លាំង ក្រោយពេលប្រើប្រាស់ថ្នាំព្យាបាលជំងឺបាក់ទឹកចិត្ដនេះ។ គ្នាយើងត្រូវប្រាប់គ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់ ប្រសិនបើគិតថាថ្នាំលេបទៅមិនមានប្រសិទ្ធភាព ឬធ្វើឲ្យយើងបាក់ទឹកចិត្ដកាន់តែខ្លាំងជាងមុន។