ការធ្វើអនាម័យរាងកាយ ជាចំណុចសំខាន់ដើម្បីសុខភាពល្អ ក្នុងនោះគ្នាយើងក៏ត្រូវចាប់អារម្មណ៍ឲ្យបានច្រើននៅកន្លែងណាមួយលើរាងកាយដែលងាយបង្កផលប៉ះពាល់សុខភាព ក្នុងនោះមានដូចជាក្រចកដៃ និងក្រចកជើងជាដើម។ គ្នាយើងមួយចំនួនហាក់មិនសូវយកចិត្តទុកដាក់សម្អាតក្រចក ឬកាត់ក្រចកឲ្យបានទៀងទាត់ ប៉ុន្តែតែដឹងទេថាការទុកក្រចកវែងៗ មិនត្រឹមមើលទៅគ្មានអនាម័យទេ ថែមទាំងប៉ះពាល់សុខភាពទៀត។ ចំណុចខាងក្រោមនេះ អាចដាស់តឿនគ្នាយើងឲ្យងាកមកកាត់ក្រចកដៃ ក្រចកជើងបានទៀងទាត់គ្រប់ៗគ្នា។