មិនបាច់និយាយក៏គ្នាយើងដឹងដែរថាការញ៉ាំផ្លែឈើ និងបន្លែគឺមិនអាចខ្វះបាន និងល្អបំផុតដើម្បីឲ្យរាងកាយយើងក៏ដូចជាខួរក្បាលដំណើរការបានល្អ។ ចំពោះគ្នាយើងណាដែលមិនសូវចូលចិត្តញ៉ាំបន្លែ និងផ្លែឈើញឹកញយ ច្រើនមានបញ្ហាជាមួយនឹងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ តើយើងគួរធ្វើយ៉ាងណាដើម្បីញ៉ាំចំណីអាហារជាមួយ បន្លែ និង ផ្លែឈើបានគ្រប់គ្រាន់ល្អ?