ញ៉ាំគ្រាប់ធញ្ញជាតិ ជួយមុខងារផ្លូវភេទឲ្យមានចំណង់ និងដល់ចំណុចកំពូល

ត្រួតពិនិត្យដោយ | ដោយ

កែសម្រួលចុងក្រោយនៅថ្ងៃទី 21/11/2019 . អាន 1 នាទី
Share now

របបអាហារ ជាកត្ដាមួយ ដែល​អាច​បង្ក​បញ្ហា និង​ជួយ​ដល់​សុខភាព​របស់យើង ហើយ​បើតាម​គេហទំព័រ​ អាហាររូបត្ថម្ភ Journal Nutrients បញ្ជាក់​ថា គ្រាប់ធញ្ញជាតិ ជួយ​ដល់មុខងារ​ផ្លូវភេទ។

ចេញផ្សាយ​នៅខែ​វិច្ឆិកា ២០១៩​នេះ ការសិក្សា​បញ្ជាក់​ថា ការញ៉ាំ​គ្រាប់ធញ្ញជាតិ ៦០​ក្រាម ឬ​ប្រមាណ កន្លះពែង រាល់ថ្ងៃ ជួយ​មុខងារ​ផ្លូវភេទ​បាន​យ៉ាងច្រើន។ ការសិក្សានេះ ធ្វើឡើង​លើ​បុរស ៨៣​នាក់ ដោយ​ឲ្យ​ពួកគេ​ញ៉ាំ​គ្រាប់ធញ្ញជាតិ ៦០​ក្រាម (ប្រមាណ ៣៦០​កាឡូរី) រាល់ថ្ងៃ ដោយ​គ្រាប់ធញ្ញជាតិ​ទាំងនោះ មាន​ដូចជា​ គ្រាប់ almonds គ្រាប់ hazelnuts និង​គ្រាប់ walnuts។

ក្រោយ​តាមដាន​រយៈពេល ១៤​សប្ដាហ៍ បុរស​ទាំងនោះ បញ្ជាក់​ថា មុខងារ​ផ្លូវភេទ​របស់​ពួកគេ ប្រសើរ​ជាងមុន ដូចជា ចំណង់ផ្លូវភេទ និង​ការឈានដល់​ចំណុច​កំពូល។ ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវ បន្ថែមថា គ្រាប់ធញ្ញជាតិ ដែល​សម្បូរ​អាស៊ីដខ្លាញ់​មិនឆ្អែត និង​សារធាតុប្រឆាំង​អុកស៊ីដកម្ម ជាកត្ដា​សំខាន់ ជួយ​ជំរុញ​មុខងារ​ផ្លូវភេទ។

អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖

ក្នុង​ករណី​មាន​សំណួរ ឬ​មន្ទិលសង្ស័យ​ជុំវិញ​សុខភាព​អ្នក ជម្រើស​ល្អ​បំផុត សូម​ពិគ្រោះ និង​ប្រឹក្សា​យោបល់​ផ្ទាល់​ជាមួយ​ពេទ្យ​ជំនាញ។ Hello Health Group មិន​ចេញ​វេជ្ជបញ្ជា មិន​ធ្វើ​រោគវិនិច្ឆ័យ ឬ​ព្យាបាល​ជូន​ទេ៕

ក្នុង​ករណី​មាន​សំណួរ ឬ​មន្ទិលសង្ស័យ​ជុំវិញ​សុខភាព​អ្នក ជម្រើស​ល្អ​បំផុត សូម​ពិគ្រោះ និង​ប្រឹក្សា​យោបល់​ផ្ទាល់​ជាមួយ​ពេទ្យ​ជំនាញ។ Hello Health Group និង “Hello គ្រូពេទ្យ” មិន​ចេញ​វេជ្ជបញ្ជា មិន​ធ្វើ​រោគវិនិច្ឆ័យ ឬ​ព្យាបាល​ជូន​ទេ៕

អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ:

    អត្ថបទនេះមានប្រយោជន៍ចំពោះអ្នកដែរទេ?
    happy unhappy"

    អ្នកអាចចូលចិត្ត

    កុំរំលងអាហារពេលព្រឹក ប្រយ័ត្នបាត់អត្ថប្រយោជន៍ ៥ យ៉ាងនេះ

    អាហារពេលព្រឹក - គ្នាយើង​អាច​នឹង​មាន​ការ​រវល់​ខ្លាំង​ដោយ​រំលង​អាហារ​ពេល​ព្រឹក។ ប៉ុន្តែ​ការ​រំលង​អាហារ​ពេល​ព្រឹក យើង​អាច​រំលង​អត្ថប្រយោជន៍​ចំពោះ​សុខភាព​...

    ត្រួតពិនិត្យដោយ ចាន់ ស៊ីណេត
    ដោយ ថាត់ រ័ត្នមូនីតា

    ពេញវ័យជំទង់ បើនៅតែទម្លាប់ញ៉ាំបែបនេះទៀត អាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាព និងខួរក្បាល

    របបអាហារ - ទោះ​បី​ការ​ញ៉ាំសាច់ អាហារ​បំពង ជា​រសនិយម​នៃ​ការ​ញ៉ាំ​របស់​វ័យ​ជំទង់​ក៏​ពិតមែន តែ​ចាំបាច់​តែ​កែ​ប្រែ បើ​នៅ​តែ​ទម្លាប់​បែប​នេះ​

    ត្រួតពិនិត្យដោយ ចាន់ ស៊ីណេត
    ដោយ ដេត ធន្នី

    អណ្ដាតលែងដឹងរសជាតិ ត្រចៀក​ស្ដាប់​មិន​សូវ​បាន អាចមកពីកង្វះវីតាមីន B12

    វីតាមីន B12 - B12 ជា​វីតាមីន​សំខាន់​ខ្លាំងណាស់ វា​តួនាទី​​ក្នុង​ការ​ផលិត​កោសិកា​ឈាម​ក្រហម និង DNA ថែមទាំង​ជួយ​ចរន្ត​ឈាម ឲ្យ​បញ្ជូន​អុកស៊ីសែន ទៅ...

    ត្រួតពិនិត្យដោយ ចាន់ ស៊ីណេត
    ដោយ ទ្រី រ៉ាវី

    ផ្លែពោត លាក់អាថ៌កំបាំងច្រើន​ចំពោះសុខភាព​

    ផ្លែពោត - ជាដំណាំ​ស្បៀង​សំខាន់​បន្ទាប់​ពី​ដំណាំ​ស្រូវ​ បន្ថែម​ពី​នោះ​​វា​ក៏​ជា​ចំណី​អាហារ​ឆ្ងាញ់ ដែល​អាច​យក​ច្នៃ​ជា​ម្ហូប ឬ​ធ្វើ​បង្អែម​ក៏​បាន...

    ត្រួតពិនិត្យដោយ គឹម កាណែល
    ដោយ មាន រតនា

    អត្ថបទគួរអាន

    រួមភេទ

    ស្រីៗច្រើនធ្វើកំហុសទាំងនេះ​ដោយមិនដឹងខ្លួន ទាក់ទងនឹងរឿងលើគ្រែ

    ត្រួតពិនិត្យដោយ ចាន់ ស៊ីណេត
    ដោយ ណៃ ទូច
    ចេញផ្សាយថ្ងៃទី 31/07/2020 . អាន 4 នាទី
    វីតាមីន

    ឧស្សាហ៍ត្រជាក់ចុងដៃ ចុងជើងអាចមកពីកង្វះវីតាមីន និងរ៉ែទាំងនេះ

    ត្រួតពិនិត្យដោយ ចាន់ ស៊ីណេត
    ដោយ ថាត់ រ័ត្នមូនីតា
    ចេញផ្សាយថ្ងៃទី 31/07/2020 . អាន 2 នាទី
    រួមភេទ

    ប្រុសៗច្រើនយល់ខុសលើចំណុចទាំងនេះ ពេលចាប់​ផ្ដើម​រឿងលើគ្រែជាមួយដៃគូ

    ត្រួតពិនិត្យដោយ ចាន់ ស៊ីណេត
    ដោយ ណៃ ទូច
    ចេញផ្សាយថ្ងៃទី 31/07/2020 . អាន 3 នាទី
    ប្រើប្រេងសល់

    កុំស្តាយ! ប្រើខ្លាញ់​ ឬប្រេងសល់ដដែលៗទៅចម្អិនអាហារ គ្រោះថ្នាក់សុខភាពខ្លាំងណាស់

    ត្រួតពិនិត្យដោយ ចាន់ ស៊ីណេត
    ដោយ ទ្រី រ៉ាវី
    ចេញផ្សាយថ្ងៃទី 31/07/2020 . អាន 2 នាទី