home

យើង​គួរ​ធ្វើ​ម៉េច​ខ្លះ ដើម្បី​កែលម្អ​បញ្ហា​នេះ?

close
chevron
អត្ថបទ​នេះ​មាន​កំហុស ព័ត៌មាន​ ឬ​តួលេខ​មិន​ត្រឹមត្រូវ
chevron

បើ​មាន​កំហុស​ឆ្គង​ណា​មួយ សូម​ប្រាប់​ពួក​យើង​ដើម្បី​កែតម្រូវ

wanring-icon
សូម​ចាំ​ថា មិន​ទាមទារ​ឲ្យ​លោក​អ្នក​បំពេញ​ព័ត៌មាន​លម្អិត​ទេ។ សូមចុច "ផ្ញើរ​មតិខ្ញុំ" ខាង​ក្រោម​ដើម្បី​បន្ត​អាន​។
chevron
អត្ថបទ​នេះ​មាន​ព័ត៌មានមិន​គ្រប់គ្រាន់
chevron

បើ​មាន​កំហុស​ឆ្គង​ណា​មួយ សូម​ប្រាប់​ពួក​យើង​ដើម្បី​កែតម្រូវ

wanring-icon
សូម​ចាំ​ថា មិន​ទាមទារ​ឲ្យ​លោក​អ្នក​បំពេញ​ព័ត៌មាន​លម្អិត​ទេ។ សូមចុច "ផ្ញើរ​មតិខ្ញុំ" ខាង​ក្រោម​ដើម្បី​បន្ត​អាន​។
chevron
ហមមម... ខ្ញុំ​មាន​ចម្ងល់​ពី​បញ្ហា​សុខភាព​ខ្លះ​ចង់​សាកសួរ
chevron

ថ្វី​ត្បិត​តែ​ Hello Health Group និង “Hello គ្រូពេទ្យ” មិន​ចេញ​វេជ្ជបញ្ជា មិន​ធ្វើ​រោគវិនិច្ឆ័យ ឬ​ព្យាបាល​ជូន​​ក៏​ពិត​មែន ប៉ុន្តែ​ពួក​យើង​ពិត​ជា​ស្វាគមន៍​រាល់​មតិ​កែលម្អិត​ទាំង​អស់​របស់​លោក​អ្នកដែល​តែងតែ​តាមដាន Hello គ្រូពេទ្យ ជា​ប្រចាំ។ សូម​វាយ​បញ្ចូល​មតិយោបល់​របស់​លោកអ្នក​ក្នុង​ប្រអប់​ខាងក្រោម។

wanring-icon
ប្រសិន​បើ​បងប្អូន​កំពុង​ប្រឈម​នឹង​បញ្ហា​សង្គ្រោះបន្ទាន់​ កុំបង្អង់​សូម​ខល​ទាក់ទង​ទៅសេវាសង្គ្រោះ​បន្ទាន់​ភ្លាម​ ឬ​ទៅ​មន្ទីរពេទ្យ ឬ​កន្លែង​សង្គ្រោះ​បន្ទាន់​ដែល​នៅ​ជិត​លោក​អ្នក​បំផុត។

ឬ​ចម្លង​តំណភ្ជាប់

ពពោះ​ ៣ ខែដំបូង បើ​តម​ផ្តេស​ផ្តាស ប្រយ័ត្ន​ប៉ះពាល់​កូនក្នុង​ផ្ទៃ

ពពោះ​ ៣ ខែដំបូង បើ​តម​ផ្តេស​ផ្តាស ប្រយ័ត្ន​ប៉ះពាល់​កូនក្នុង​ផ្ទៃ

អំឡុង​ពេល​ពពោះ​នៅ​ត្រី​មាស​ទី ១ អាច​ជា​ពេល​វេលា​ពិបាក​បំផុត​សម្រាប់​ស្រីៗ ព្រោះ​ជា​អំឡុង​ពេល​ចាញ់​គភ៌​ខ្លាំង​បំផុត​កើត​លើ​គ្នា​យើង​ភាគ​ច្រើន ខ្លះ​ធ្វើ​ឲ្យ​បាយ​មិន​នឹក ទឹក​មិន​ស្រេក ហើយ​បើ​ភ្នែក​ភ្លាម​រក​តែ​ក្អួត ស្រប​ពេល​មួយ​ចំនួន​តូច បែរ​ជា​ញ៉ាំ​បាន​នោះ​បាន ឡើង​គីឡូ​ស្រឺតៗ​ម៉ង ហើយ​ខ្លះ​ទៀត ញ៉ាំ​បាន បែរ​ជា​ខំ​តម​ខ្លាច​នេះ​ខ្លាច​នោះ។ “Hello គ្រូពេទ្យ” ពេល​នេះ នឹង​បញ្ជាក់​លម្អិត​ពាក់​ព័ន្ធ​របប​អាហារ និង​ការតម​អាហារ​អំឡុង​ពេលពពោះ​ ៣ ខែ​ដំបូង។

យោង​តាម​ការ​សិក្សា​មួយ​ចំនួន​របស់​សាកល​វិទ្យាល័យ កូឡុំបៀ រក​ឃើញ​ថា ស្រីៗ​មាន​ផ្ទៃ​ពោះ​ដែល​តម​អាហារ ពេល​កូន​កើត​មក​មាន​រូប​រាង​តូច​ល្អិត ឬ​កើត​មក​មាន​ទម្ងន់​តិច​ជាង​ធម្មតា។ អូនៗ​តូច​ល្អិត​នឹង​ប្រឈម​ផល​វិបាក​ នៅ​ពេល​ធំ​ឡើង ពិសេស​ការ​រៀន​សូត្រ​តែ​ម្តង។ ហេតុ​នេះ តម​អាហារ​អំឡុង​ពេល​ត្រី​មាស​ដំបូង មិន​ត្រូវ​បាន​គ្រូពេទ្យ​ណែនាំ​ឲ្យ​ធ្វើ​នោះ​ឡើយ។

១- តម្រូវ​ការ​អាហារូបត្ថម្ភ​អំឡុង​ពេល​ពពោះ​ដំបូង

អ្នក​ស្រាវ​ជ្រាវ​មក​ពី​សាកល​វិទ្យាល័យ កូឡុំបៀ រក​ឃើញ​ថា នៅ​ពេល​ស្រីៗ​មាន​ផ្ទៃ​ពោះ ​តម​អាហារ ជា​ធម្មតា​កូន​កើត​មក​មិន​គ្រប់​គីឡូ។ ម៉ាក់ៗ​តម​អាហារ​កាន់​តែ​យូរ ធ្វើ​ឲ្យ​ទម្ងន់​អូនៗ​កាន់​តែ​តិច អាច​បង្ក​គ្រោះ​ថ្នាក់​ដល់​សុខ​ភាព​អូនៗ​ទៀត​ផង។

នៅ​ត្រី​មាស​ទី១ ពោល​ចាប់​ពីសប្តាហ៍ ១-១២ ស្រីៗ​មាន​គភ៌ នឹង​មាន​រោគ​សញ្ញា​មិន​ស្រួល​ខ្លួន​មួយ​ចំនួន ពិសេស​អាការៈ​ចាញ់​កូន ដូច​ជា ចង្អោរ ក្អួត ខ្សោយ វិល​មុខ ដោយ​សារ​តែ​បម្រែ​បម្រួល​អ័រ​ម៉ូន តម្រូវ​ឲ្យ​​យើង​ត្រូវ​សម្រប​ខ្លួន​ឲ្យបាន។ អាការៈ​ក្អួត ឬ​ចង្អោរ​ខ្លាំង នៅ​ត្រី​មាស​ដំបូង អាច​នាំ​ម៉ាក់ៗ​ខ្សោះ​ជាតិ​ទឹក ហេតុនេះ​ការ​ទទួល​បាន​សារ​ធាតុ​ចិញ្ចឹម​គ្រប់​គ្រាន់ គឺ​ចាំបាច់​បំផុត​សម្រាប់​ការ​លូត​លាស់​របស់​គភ៌​ក្នុង​ផ្ទៃ និង​ការ​ចាប់​ផ្តើម​ប្រែ​ប្រួល​លើ​រូប​រាង​ម៉ាក់ៗ​ផ្ទាល់។ តម​អាហារ អាច​នាំ​ឲ្យ​មាន​​ខ្សោះ​ជាតិ​ទឹក និង​កង្វះ​ជីវជាតិ​ក្នុង​រាង​កាយ។

២ – ពិគ្រោះ​ជាមួយ​ពេទ្យ​មុន​សម្រេច​ចិត្តតម​អាហារ

តម្រូវ​ការអាហា​រូបត្ថម្ភសម្រាប់​ស្រីៗ​មាន​ផ្ទៃ​ពោះ គឺ​ខុសៗ​គ្នា ហើយ​មុន​តម​អាហារ យើង​ត្រូវ​ពិនិត្យ​ជា​មួយ​គ្រូពេទ្យ​ពី​ស្ថាន​ភាព​សុខ​ភាព​ទាំង​ម៉ាក់ និង​គភ៌​ក្នុង​ផ្ទៃ​ជា​មុន ថា​តើ​ខ្លួន​យើង​អាច​តម​បាន​អត់? ព្រោះ​ការ​តម​អាហារ គឺ​អាស្រ័យ​ទៅ​តាម​ស្ថាន​ភាព​សុខ​ភាពយើង និង​កូន​ផ្ទាល់។

ពេល​ពេទ្យ​អនុញ្ញាត​ឲ្យ​យើង​តម​អាហារ យើង​ត្រូវ​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​លើ​អាហារូបត្ថម្ភ​យើង​ញ៉ាំ និង​អាហារ​ណា​ជួយ​យើង​មាន​សុខភាព​ល្អ។ ឯក​សារ​ខ្លះ លើក​ឡើង​ថា វិធី​តម​អាហារ​មាន​សុវត្ថិភាព​បំផុត គឺ​នៅ​ពេល​ភគ៌មាន​អាយុ​ ៤-៧ ខែ បើ​គភ៌​អាយុ​តិច​ជាង ៤ ខែ នឹង​មាន​ហានិភ័យ​រលូត​កូន។

នៅ​ពេល​គភ៌​អាយុ​ច្រើន​ជាង ៧ ខែ ម៉ាក់​តែង​មាន​អារម្មណ៍​អស់​កម្លាំង និង​ត្រូវ​ការ​អាហារ​ច្រើន។ កង្វះ​សារ​ធាតុ​រាវ ឬ​ខ្វះ​ជាតិ​ទឹក អាច​បណ្តាល​ឲ្យ​ស្បូន​កន្ត្រាក់ ដូច្នេះ​បើ​យើង​តម​អាហារ​ក្នុង​អំឡុង​ពេល​ពពោះ បើ​មាន​អារម្មណ៍​ថា​កន្ត្រាក់​ស្បូន ឬ​ខ្សោះ​ជាតិ​ទឹក គួរ​ឈប់​តម​ភ្លាម ហើយ​ឆាប់​ទៅ​ជួប​គ្រូពេទ្យ។

តមអាហារ​ពេលពពោះ Hello គ្រូពេទ្

អត្ថបទ​ពាក់ព័ន្ធ៖

៣- វិធី​សាស្ត្រ​តម​អាហារ​ពេល​ពពោះ​នៅ​ត្រី​មាស​ដំបូង

– ត្រូវ​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​លើ​តម្រូវ​ការ​អាហា​រូបត្ថម្ភ ហើយ​រាល់​អាហារ​ញ៉ាំ​ទាំង​អស់​អំឡុង​ពេល​កំពុង​តម ត្រូវ​មាន​កាបូអ៊ីដ្រាត ៥០% ប្រូតេអ៊ីន ២៥% ខ្លាញ់​ល្អ ១០-១៥ ភាគរយ ក៏​ដូច​ជា​វីតាមីន និង​សារ​ធាតុ​រ៉ែ។
– យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​លើ​ការ​ឡើង​ទម្ងន់ អំឡុង​ពេល​តម​អាហារ និង​ត្រូវ​រក្សា​ទម្ងន់ ក៏​ដូច​ជា​ពិគ្រោះ​ជាមួយ​ពេទ្យ​តាម​កាល​ណាត់។
– ត្រួត​ពិនិត្យ​ឲ្យ​បាន​ទៀង​ទាត់ ដើម្បី​ឲ្យ​ដឹង​ថា តើ​គភ៌​រអាច​សម្រប​ខ្លួន​ទៅ​នឹង​ការ​ផ្លាស់​ប្តូរ​អាហា​រូបត្ថម្ភ​យើង​កំពុង​តម​អំឡុង​ពេល​ពពោះ​បាន ឬ​យ៉ាង​ណា។
– សម្រាក​ឲ្យ​បាន​ច្រើន កុំ​ឲ្យ​តាន​តឹង​អារម្មណ៍​ពេក ព្រោះ​ស្ត្រេស​អាច​បង្ក​បញ្ហា​ដល់​សុខ​ភាព​យើង។
– ឈប់​តម​ភ្លាម បើ​សុខ​ភាព​យើង​លេច​ចេញរោគ​សញ្ញា​មិន​ល្អ ដូច​ជា ចង្អោរ វិល​មុខ អស់​កម្លាំង​ខ្លាំង និង​រោគ​សញ្ញា​ផ្សេង​ទៀត។

ក្នុង​ករណី​មាន​សំណួរ ឬ​មន្ទិល​សង្ស័យ​ជុំវិញ​សុខ​ភាព​អ្នក ជម្រើស​ល្អ​បំផុត សូម​ពិគ្រោះ និង​ប្រឹក្សា​យោបល់​ផ្ទាល់​ជា​មួយ​ពេទ្យ​ជំនាញ។ Hello Health Group មិន​ចេញ​វេជ្ជបញ្ជា មិន​ធ្វើ​រោគ​វិនិច្ឆ័យ ឬ​ព្យាបាល​ជូន​ទេ៕

Hello Health Group និង “Hello គ្រូពេទ្យ” មិន​ចេញ​វេជ្ជបញ្ជា មិន​ធ្វើ​រោគវិនិច្ឆ័យ ឬ​ព្យាបាល​ជូន​ទេ៕

ប្រភព

What happens in the early trimester of pregnancy? Http://www.webmd.com/baby/guide/first-trimester-of-pregnancy#1 . Accessed June 2, 2017.

Trimesters and Due Date. Http://www.healthline.com/health/pregnancy/calendar . Accessed June 2, 2017.

Nutritional Needs During Pregnancy. Http://www.healthline.com/health/pregnancy/nutrition . Accessed June 2, 2017.

Prenatal care fact sheet. Https://www.womenshealth.gov/publications/our-publications/fact-sheet/prenatal-care.html . Accessed June 2, 2017.

រូបថត​របស់​អ្នក​និពន្ធ
ត្រួតពិនិត្យ​ដោយ គឹម កាណែល
អត្ថបទ​ដោយ ចាន់ សុខឡាង
កែ 09/05/2019
x