home

យើង​គួរ​ធ្វើ​ម៉េច​ខ្លះ ដើម្បី​កែលម្អ​បញ្ហា​នេះ?

close
chevron
អត្ថបទ​នេះ​មាន​កំហុស ព័ត៌មាន​ ឬ​តួលេខ​មិន​ត្រឹមត្រូវ
chevron

បើ​មាន​កំហុស​ឆ្គង​ណា​មួយ សូម​ប្រាប់​ពួក​យើង​ដើម្បី​កែតម្រូវ

wanring-icon
សូម​ចាំ​ថា មិន​ទាមទារ​ឲ្យ​លោក​អ្នក​បំពេញ​ព័ត៌មាន​លម្អិត​ទេ។ សូមចុច "ផ្ញើរ​មតិខ្ញុំ" ខាង​ក្រោម​ដើម្បី​បន្ត​អាន​។
chevron
អត្ថបទ​នេះ​មាន​ព័ត៌មានមិន​គ្រប់គ្រាន់
chevron

បើ​មាន​កំហុស​ឆ្គង​ណា​មួយ សូម​ប្រាប់​ពួក​យើង​ដើម្បី​កែតម្រូវ

wanring-icon
សូម​ចាំ​ថា មិន​ទាមទារ​ឲ្យ​លោក​អ្នក​បំពេញ​ព័ត៌មាន​លម្អិត​ទេ។ សូមចុច "ផ្ញើរ​មតិខ្ញុំ" ខាង​ក្រោម​ដើម្បី​បន្ត​អាន​។
chevron
ហមមម... ខ្ញុំ​មាន​ចម្ងល់​ពី​បញ្ហា​សុខភាព​ខ្លះ​ចង់​សាកសួរ
chevron

ថ្វី​ត្បិត​តែ​ Hello Health Group និង “Hello គ្រូពេទ្យ” មិន​ចេញ​វេជ្ជបញ្ជា មិន​ធ្វើ​រោគវិនិច្ឆ័យ ឬ​ព្យាបាល​ជូន​​ក៏​ពិត​មែន ប៉ុន្តែ​ពួក​យើង​ពិត​ជា​ស្វាគមន៍​រាល់​មតិ​កែលម្អិត​ទាំង​អស់​របស់​លោក​អ្នកដែល​តែងតែ​តាមដាន Hello គ្រូពេទ្យ ជា​ប្រចាំ។ សូម​វាយ​បញ្ចូល​មតិយោបល់​របស់​លោកអ្នក​ក្នុង​ប្រអប់​ខាងក្រោម។

wanring-icon
ប្រសិន​បើ​បងប្អូន​កំពុង​ប្រឈម​នឹង​បញ្ហា​សង្គ្រោះបន្ទាន់​ កុំបង្អង់​សូម​ខល​ទាក់ទង​ទៅសេវាសង្គ្រោះ​បន្ទាន់​ភ្លាម​ ឬ​ទៅ​មន្ទីរពេទ្យ ឬ​កន្លែង​សង្គ្រោះ​បន្ទាន់​ដែល​នៅ​ជិត​លោក​អ្នក​បំផុត។

ឬ​ចម្លង​តំណភ្ជាប់

ចេះតិចនិក​ទាំងនេះ ជួយ​ឲ្យ​បុគ្គលិក​មាន​ផលិត​ភាព​ការងារ​កាន់តែខ្ពស់​

ចេះតិចនិក​ទាំងនេះ ជួយ​ឲ្យ​បុគ្គលិក​មាន​ផលិត​ភាព​ការងារ​កាន់តែខ្ពស់​

តើ​គ្នា​យើង​​ធ្លាប់​មាន​អារម្មណ៍​រីក​រាយ និង​មាន​ចង់​ធ្វើ​ការ​នៅ​កន្លែង​ខ្លះ​ទេ? នេះ​គឺ​មក​ពី​យើង​​មាន​អារម្មណ៍​វិជ្ជ​មាន​ក្នុង​ការ​លើក​ទឹក​ចិត្ត​ខ្លួន​ឯង និង​មាន​អារម្មណ៍​ល្អ​ខណៈ​​អ្នក​ផ្សេង​ទៀត​មិន​មាន។ នេះ​ជា​មូល​ហេតុ​ដែល​បរិស្ថាន​ការងារ​ល្អ​គឺ​ជា​កត្តា​ដែល​ជំរុញ​ដល់​ការ​ធ្វើ​ការរបស់​និយោជិក។ បរិយាកាស​ការងារ​ដែល​ល្អ​អាច​បង្កើនផលិតភាព និង​សុខ​ភាព​សធារណៈ​​ផង​ដែរ។

ដើម្បី​រៀន​ពី​របៀប​បង្កើត​បរិយាកាស​ការងារ​ដ៏​ល្អ​យើង​​ត្រូវ​ពិនិត្យ​មើល​ពី​ចំណុច​សំខាន់​ៗ​ទាំង មាន៖

បរិយាកាសវិជ្ជមានក្នុងការងារ

វា​នឹង​ធ្វើ​ឲ្យ​យើងមាន​ភាព​រីក​រាយ និង​គ្មាន​ភាព​តាន​តឹង​នៅ​ពេល​យើង​ធ្វើ​ការ​ជា​មួយ​នឹង​បរិយាកាស​ដែល​វិជ្ជ​មាន។ បរិយាកាស​ការងារ​វិជ្ជមាន​គឺ​មិន​ត្រឹម​តែ​មាន​សារៈ​សំខាន់​សម្រាប់​សុខ​ភាព​រាង​កាយ​ទេ វា​ក៏​សំខាន់​សម្រាប់​ផ្លូវ​ចិត្ត និង​អារម្មណ៍​របស់យើង​​ដែរ ប៉ុន្តែ​វា​ក៏​នៅ​មាន​កម្រិត​នៅ​ឡើយ។ នៅ​ពេល​ដែល​យើង​​មាន​អារម្មណ៍​ល្អ​នៅ​កន្លែង​ធ្វើ​ការ នោះ​ដំណើរ​ការ​ក្នុង​ការ​ងារ និង​វិធានការ​ការ​ងារ​ក៏​ល្អ​ប្រសើរ​ដែរ។

វិធី​ក្នុង​ការ​បង្កើត៖

ត្រូវ​មាន​បរិស្ថាន​ការ​ងារ​ស្អាត និង​មាន​ផា​សុខ​ភាព​ជាមួយ​នឹង​ពន្លឺ​ព្រះអាទិត្យ​គ្រប់​គ្រាន់ និង​គ្រឿង​សង្ហារឹម​សម្រាប់​សម្រាក។ ត្រូវ​មាន​រុក្ខជាតិ​រស់​នៅ​ក្នុង​ការិយាល័យ​ដូច​ជា​ការ​សិក្សា​ខាង​ផ្នែក​វិទ្យាសាស្ត្រ​បាន​បង្ហាញ​ពី​អត្ថ​ប្រយោជន៍​នៃ​រុក្ខជាតិ​ពណ៌​បៃ​តង​ច្រើន​នៅ​ក្នុង​ការិយាល័យ​ដែល​ជា​តម្រូវ​ការ​របស់​មនុស្ស​ពី​ធម្ម​ជាតិ​ដែល​អ្នក​វិទ្យាសាស្ដ្រ​សំដៅ​ថា​ជា “biophilia”

វិធានការសុខភាព និងសុវត្ថិភាពការងារ

កន្លែង​ធ្វើ​ការ​ដែល​មាន​សុខ​ភាព​ល្អ​គឺ​​ត្រូវ​គិត​លើ​សុខ​ភាព និង​សុវត្ថិភាព​របស់​និយោជិក​របស់​ខ្លួន។ វា​ជួយ​រារាំង​ដល់​ការ​ព្រួយ​បារម្ភ និង​ភាព​ខ្វល់​ខ្វាយ​ពី​សុវត្ថិភាព​នៅ​ពេល​ធ្វើ​ការ។

វិធី​ក្នុង​ការ​បង្កើត៖

ត្រូវ​ធានា​ថា​ខ្សែ​ភ្លើង​អេឡិច​ត្រូនិច​ត្រូវ​បាន​ដាក់​នៅ​ក្រោម ឬ​ក្នុង និង​ជួស​ជុល​កម្ទេចកម្ទីនៅ​ជញ្ជាំង ឬ​ពិដាន។ ត្រូវ​មាន​បង្អួច​គ្រប់​គ្រាន់ និង​ឧបករណ៍​ពន្លត់​អគ្គីភ័យ​សម្រាប់​វិធានការ​សុវត្ថិភាព​ពេល​ចាំបាច់។

អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ ធុញ​ការងារ​កម្រិត​ណា សាក​វាស់​ខ្លួន​ឯង​ប៉ុន្មាន​ចំណុច​នេះ

សកម្មភាពរស់នៅដែលប្រកបដោយសុខភាពល្អ

បុគ្គលិក​គឺ​ជា​កម្លាំង​របស់​អង្គ​ភាព​ទាំង​អស់។ រាល់​សុខុមាល​ភាព​របស់​និយោជិក​គឺ​ជា​ការ​បង្កើន​ផលិត​ភាព​​នឹង​អាច​ទទួល​បាន​ដូច​ជា​កាត់​បន្ថយ​ចំនួន​អវត្តមាន​តាម​រយៈការ​សម្រាក​ឈឺ។

វិធី​ក្នុង​ការ​បង្កើត

លើក​ទឹក​ចិត្ត​និយោជិត​ឱ្យ​យក​ម្ហូប​អាហារ​ពី​ផ្ទះ​មក​ដោយ​ខ្លួន​ឯង ហើយ​ផ្តល់​នូវ​ទូរ​ទឹក​កក និង​ម៉ាស៊ីន​កំដៅ​ម្ហូប។ អាហារ​ថ្ងៃ​ត្រង់ និង​អាហារ​សម្រន់​អាច​យក​ចូល​កិច្ច​ប្រជុំ​បាន។ លើក​កម្ពស់​ដល់​សុខុមាលភាព និង​ការ​ហាត់​ប្រាណ​កាយ​សម្បទាដោយ​មាន​កន្លែង​ហាត់​ប្រាណ​នៅ​ការិយាល័យ​ដើម្បី​លើក​ទឹក​ចិត្ត​ដល់​និយោជិក​ឱ្យ​ធ្វើ​ការ​ហាត់​ប្រាណ​មុន​និង​ក្រោយ​ពេល​ធ្វើ​ការ និង​ពេល​សម្រាក។ លើក​ទឹក​ចិត្ត​ឲ្យ​បុគ្គលិក​ប្រើ​ប្រាស់​ជណ្តើរ​ជើង​ហើយ​ឲ្យ​ពួក​គេ​ចូល​រួម​ក្នុង​ការ​រត់ និង​ការ​រត់​ម៉ារ៉ាតុង​ដើម្បី​ឱ្យ​ពួក​គេ​មាន​សុខ​ភាព​ល្អ។

អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖ សម្ពាធការងារ មនុស្ស ៤៥% សារភាពថា ធ្លាប់សម្រក់ទឹកភ្នែក

ការគាំទ្រ និងការសហការរបស់សហការី

ការ​ផ្តល់​អាហារ​រូបត្ថម្ភ និង​ការ​គាំ​ទ្រ​គ្នា​ទៅ​វិញ​ទៅ​មក​នៅ​ក្នុង​ការិយាល័យ​ដើម្បី​បង្ហាញ​ពី​ការ​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​របស់​ក្រុម​ហ៊ុន​មិន​មែន​មាន​តែ​មុខ​ជំនួញ​ទេ ប៉ុន្តែ​គឺ​ដើម្បី​ខ្វល់​ពី​សុខ​ភាព​របស់​បុគ្គលិក និង​មិត្ត​រួម​ការ​ងារ​ផង​ដែរ។ វប្បធម៌​នៃ​ការ​គាំទ្រ​គ្នា និង​ការ​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​គ្នា​គឺ​ជា​កត្តា​ដែល​នាំ​ឲ្យ​បរិស្ថាន​ការ​ងារ​អ្នក​នាំ​ឲ្យ​អ្នក​មាន​សុខ​ភាព​ល្អ។

អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖ ការ​ងារមួយ​ចំនួន​ អាចបង្កឲ្យមានអត្រាកើតជំងឺហឺត​ខ្ពស់ជាងការងារផ្សេង(ភាគទី ២)

វិធី​ក្នុង​ការ​បង្កើត៖

បណ្ដុះ​បណ្តាល​មិត្ត​ភាព​នៅ​កន្លែង​ធ្វើ​ការ ធ្វើ​ពិធី​បុណ្យ​កំណើត កម្មវិធី​ជួប​ជុំ​គ្នា មាន​សកម្មភាព​ល្បែង​កម្សាន្ត​ជា​ក្រុម បង្ហាញ​ការ​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​គ្នា និង​ការ​អាណិត​អាសូរ​ចំពោះ​គ្នាទៅ​វិញ​ទៅ​មក។ អនុវត្ត​កម្មវិធី​សប្បុរស​ធម៌ ការ​ដឹង​គុណ​គ្នា ត្រូវ​មាន​ភាព​ស្មោះ​ត្រង់ និង​ការ​ជឿ​ទុក​ចិត្ត​លើ​គ្នា។

សុខភាព និងវប្បធម៌អជីវកម្ម

ក្រុមហ៊ុន​នីមួយ​ៗ​មាន​វប្បធម៌​ក្នុង​ការ​ធ្វើ​អជីវកម្ម​រៀង​ៗ​ខ្លួនដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​តម្លៃ​របស់​វា​នៅ​មាន​កម្រិត។ វា​ជា​ទម្លាប់​ដែល​និយោជិក​ជា​ធម្មតាបាន​ប្រកាន់​ខ្ជាប់។ ក្រុមហ៊ុន​ដែល​មាន​វប្ប​ធម៌​នូវ​សុខ​ភាព​ល្អ​នោះ​បរិស្ថាន​ការ​ងារ​នឹង​កាន់​តែ​មាន​ភាព​វិជ្ជ​មាន​និង​មាន​ភាព​សប្បាយ​រីក​រាយ​ជាង​មុន ដែល​ធ្វើឲ្យ​បរិយាកាស​កាន់​តែ​ស្រស់​ថ្លា និង​សុទិដ្ឋិនិយម​ជាង​មុន។ វប្បធម៌​អជីវកម្ម​ប្រកប​ដោយ​សុខ​ភាព​ល្អ​ក៏​អាច​ជួយ​ឲ្យ​និយោជិក​មាន​ផលិតភាព​ខ្ពស់ និង​ជុំ​រុញ​ឲ្យ​គុណ​ភាព​ការ​ងារ​បាន​ល្អ​ជាង​មុន។

អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖ ដឹងអត់! រំលែកពេលខ្លះដើរលេងកម្សាន្ត ជួយបានទាំងសុខភាព និងបង្កើនផលិតភាពការងារ

វិធី​ក្នុង​ការ​បង្កើត៖

កសាង​​គោល​បំណង​ដោយ​ផ្តោត​លើ​សុខ​ភាព​របស់​អង្គ​ភាព​ និង​ការ​ចូល​រួម​របស់​ក្រុម​មនុស្ស​ដែល​ឆ្ពោះ​ទៅ​រក​គោល​បំណង​ទាំង​នេះ។ ត្រូវ​មាន​កម្ម​វិធី​ហាត់​ប្រាណ​ប្រចាំ​សប្តាហ៍​ដូច​ជា​វគ្គ Zumba ជា​ក្រុម អនុវត្ត​ការ​អភ័យ​ទោស​ឲ្យ​គ្នា​ទៅ​វិញ​ទៅ​មកចំពោះ​កំហុស​ដែល​ធ្លាប់​មាន និង​សិក្សា​ពី​មេរៀន​ដែល​មាន​ជំនួស​ដោយ​ការ​ចង្អុល​កំហុស​គ្នា​ទៅ​វិញ​ទៅ​មក។

បរិយាកាស​ការ​ងារ​ដែល​មាន​សុខ​ភាព​ល្អ​អាច​ជំរុញ​ដល់​ទឹក​ចិត្ត​របស់​បុគ្គលិក និង​ឲ្យ​ផលិត​ភាព​កាន់​តែ​ប្រសើរ​ឡើង។ វា​ជា​ស្ថាន​ភាព​ឈ្នះ​ឈ្នះ​សម្រាប់​ទាំង​និយោជក និង​និយោជិត ហើយ​គួរ​តែ​ធ្វើ​នៅ​គ្រប់​កន្លែង​ធ្វើ​ការ។

ក្នុងករណីមានសំណួរ ឬមន្ទិលសង្ស័យជុំវិញសុខភាពអ្នក ជម្រើសល្អបំផុត សូមពិគ្រោះ និងប្រឹក្សាយោបល់ផ្ទាល់ជាមួយពេទ្យជំនាញ។ Hello Health Group មិនចេញ វេជ្ជបញ្ជា មិនធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ឬការព្យាបាលជូនទេ។

health-tool-icon

គណនាថ្ងៃសម្រាលកូន

ប្រើ​វិធី​គណនា​នេះ​​ គឺ​ដើម្បី​រក​ថ្ងៃ​សម្រាល​កូន​។ វិធី​​នេះ​អាច​ប៉ាន់ស្មាន​ថ្ងៃ​សម្រាល​បាន​ តែ​មិន​ធានា​ថា​ត្រឹម​ត្រូវ​ទាំង​ស្រុង​ទេ​។ ស្រ្តី​ភាគ​ច្រើន មិន​ទាំង​អស់​ទេ អាច​ឆ្លង​ទន្លេ​មុន​ ឬ​ក្រោយ​មួយ​សប្ដាហ៍ នៃ​ពេល​វេលា​ប៉ាន់​ស្មាន​នេះ។

រយៈពេល​វដ្ដរដូវ

28 ចំំនួន​ថ្ងៃ​

Hello Health Group និង “Hello គ្រូពេទ្យ” មិន​ចេញ​វេជ្ជបញ្ជា មិន​ធ្វើ​រោគវិនិច្ឆ័យ ឬ​ព្យាបាល​ជូន​ទេ៕

ប្រភព

5 Ways to Create a Positive Work Environment

https://inside.6q.io/creating-a-healthy-workplace-environment/

https://www.ciphr.com/advice/plants-in-the-office/

https://inside.6q.io/57-great-ways-to-encourage-better-employee-health/

https://medium.com/thrive-global/3-key-characteristics-of-a-happy-workplace-6fec4d7d7d87

រូបថត​របស់​អ្នក​និពន្ធbadge
ដោយ Sao Solynet កែសម្រួល​ចុងក្រោយ 11/05/2020
ត្រួតពិនិត្យដោយ គឹម កាណែល
x