៦ចំណុចងាយៗ កាត់បន្ថយអាការៈឈឺចង្កេះពេលពពោះ

ត្រួតពិនិត្យដោយ | ដោយ

កែសម្រួលចុងក្រោយនៅថ្ងៃទី 09/10/2019
Share now

ពេល​ពពោះ​រាង​កាយ​ប្រែ​ប្រួល ពិសេស​ស្រីៗ​តែង​ជួប​អាការៈ​​ឈឺ​ចង្កេះ ដែល​បណ្តាល​មក​ពី​ការ​រីក​ធំ​នៃ​ស្បូន ហើយ​រុញ​សាច់​ដុំ និង​សរីរាង្គ​ផ្សេងៗ​ទៀត​ទៅ​ខាង។ កាលណា​ពោះ​កាន់​តែ​ធំ​ ចង្កេះកាន់​តែ​ឈឺ ដោយ​សារ​ចំណុច​​កណ្តាល​នៃ​ទម្ងន់​ខ្លួន​យើង​ផ្លាស់​ប្តូរ ធ្វើ​ឲ្យ​ចង្កេះ​ទ្រ​ទម្ងន់​កាន់​តែ​ខ្លាំង។ មូល​ហេតុ​មួយ​ទៀត​នោះ ​គឺ​អ័រម៉ូន​ទៅ​ធ្វើ​ឲ្យ​ឆ្អឹង​អាង​ត្រគាក​រីក​ធំ ​សរសៃ​ពួរ​ធូរ​ជាង​មុន។

ដើម្បី​កាត់​បន្ថយ​អាការៈ​ឈឺ​ចង្កេះ​ពេល​ពោះ ​ស្រីៗ​យើង​អាច​សាក​ល្បង​ធ្វើ​តាម​តិច​និក​ខាង​ក្រោមនេះ៖

១- សម្រាក​ឲ្យ​បាន​ច្រើន៖ ពេល​ពពោះ​​រាងកាយ​ស្រីៗ​យើង​កាន់តែ​ចុះ​ខ្សោយ ងាយ​ទទួល​រង​សម្ពាធ​ផ្សេងៗ យក​ល្អ​គួរ​តែសម្រាក​ឲ្យ​បាន​ច្រើន និង​គេង​ឲ្យ​បាន​គ្រប់​គ្រាន់។

២- មិន​គួរ​អង្គុយ​យូរ​ជាង​១​ម៉ោង៖ យើង​គួរ​ងើប​ដើរ​ចុះ​ឡើង​ឲ្យ​សាច់​ដុំ​ និង​សន្លាក់​បាន​ធ្វើ​ការ ដើម្បី​ឲ្យ​​ឈាម​រត់​បាន​ល្អ។ ​បើ​ការងារ​យើង​តម្រូវឲ្យ​អង្គុយ ត្រូវ​អង្គុយ​ងើបៗ ដោយ​តោង​កៅអី​ដើម្បី​បន្ថយ​សម្ពាធ​នៅ​ចង្កេះ។

៣- មិន​គួរ​ឈរ​យូរ​ពេក៖ តែ​បើ​យើង​ត្រូវ​ឈរ​ចម្អិន ឬ​អ្វី​ផ្សេង​​នោះ គួរ​ឈរ​លើ​កម្រាល​ដែល​ក្រាស់​ដើម្បី​បន្ថយ​សម្ពាធ​នៅ​ខ្លួន​ និង​ចង្កេះ។

៤- មិន​គួរ​លើក​របស់​ធ្ងន់ ឬធ្វើដំណើរឆ្ងាយ៖ តែ​បើ​ចាំបាច់ ត្រូ​វ​លើក​យឺត​ដោយ​ប្រើ​កម្លាំង​ជើង​​។ បើ​ថង់​អីវ៉ាន់​យើង​ធ្ងន់​ គួរ​រំលែក​ជា​២​ស្មើគ្នា​ យួរ​ដោយ​ដៃ​សង​ខាង។

អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖ ម៉ាក់ៗពាក់ស្បែកជើងកែងពេលពពោះ ទោះមិនដួល ក៏ជួបបញ្ហាទាំងនេះដែរ

៥- ពាក់​ស្បែក​ជើង​រាប​ស្មើ ស្លៀកពាក់ខោអាវរលុងៗ៖ ពេល​ពពោះ​យើង​ត្រូវ​​ពាក់​​ខោអាវរលុងៗ និងស្បែក​ជើង​រាប​ស្មើ ឬ​កែង​ទាបៗ មិន​ត្រូវ​ពាក់​ស្បែក​ជើង​កែង​នោះ​ទេ ព្រោះ​ពិបាក​ធ្វើ​ដំណើរ អាច​ដួល ឬ​បង្កើន​សម្ពាធ​​នៅ​ចង្កេះ បង្ក​ទៅ​ជា​ឈឺ។

អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖ ម៉ាក់ៗពាក់ស្បែកជើងកែងពេលពពោះ ទោះមិនដួល ក៏ជួបបញ្ហាទាំងនេះដែរ

៦- ម៉ាស្សា​ចង្កេះ៖ បើ​សិន​ចង្កេះ​ឈឺ​ខ្លាំង យើង​ត្រូវ​រត់​ទៅ​រក​គ្រូ​ជំនាញ​ម៉ាស្សា​ហើយ បាន​អាច​កាត់​បន្ថយ​អាការៈ​ទាំង​នោះ​បាន។

ក្នុង​ករណី​មាន​សំណួរ ឬ​មន្ទិលសង្ស័យ​ជុំវិញ​សុខភាព​អ្នក ជម្រើស​ល្អ​បំផុត សូម​ពិគ្រោះ និង​ប្រឹក្សា​យោបល់​ផ្ទាល់​ជាមួយ​ពេទ្យ​ជំនាញ។ Hello Health Group មិន​ចេញ​វេជ្ជបញ្ជា មិន​ធ្វើ​រោគវិនិច្ឆ័យ ឬ​ព្យាបាល​ជូន​ទេ៕

អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ:

    អត្ថបទនេះមានប្រយោជន៍ចំពោះអ្នកដែរទេ?
    happy unhappy"

    អ្នកអាចចូលចិត្ត

    ចង់ធ្វើដំណើរកម្សាន្តទាំងមានផ្ទៃពោះ ត្រូវដើរមុនថ្ងៃសម្រាលប៉ុន្មានសប្តាហ៍ទើបល្អ?

    ពពោះ-អ្នក​មាន​ផ្ទៃពោះ​បើ​ចង់​ដើរលេង​បាន​អត់? លោក​វេជ្ជបណ្ឌិត ចាន់ ស៊ីណេត បាន​ឲ្យ​ដឹង​ថា បើ​ចង់​ដើរ​លេង​ប្រាកដជា​បាន តែ​សម្រាប់​អ្នក​កៀក...

    ត្រួតពិនិត្យដោយ ចាន់ ស៊ីណេត
    ដោយ ទ្រី រ៉ាវី

    ក្រសួងសម្រេចមិនឲ្យផលិត និងនាំចេញចូលឱសថមានផ្ទុកសារធាតុសកម្ម Ranitidine

    ឱសថ - ក្រសួង​សម្រេច​ព្យួរ​ទិដ្ឋាការ បញ្ជិកា​ឱសថ ហាម​ការផលិត និងការ​នាំ​ចេញ នាំ​ចូល​ឱសថ​ដែល​មាន​សារធាតុ​សកម្ម Ranitidine មួយ​រយៈ​សិន ព្រោះ...

    ត្រួតពិនិត្យដោយ ចាន់ ស៊ីណេត
    ដោយ នាង សុខុមដាលីញ៉ា

    គេង​មិន​លក់​ពេល​ពពោះ ឧស្សាហ៍​កើត​មាន​ណាស់ ត្រូវ​ចេះ​វិធី​ដោះ​ស្រាយទាំង​នេះ

    គេងមិនលក់ពេលពពោះ - អាច​ជាបញ្ហា​ធម្មតា មិន​គួរ​ឲ្យ​បារម្ភ ប៉ុន្តែក៏​ត្រូវ​រក​វិធីដោះស្រាយ​ផង​ដែរ ខណៈអត្ថបទ​នេះ នឹង​លម្អិត​ខ្ទេច​ពាក់ព័ន្ធបញ្ហា​នេះ...

    ត្រួតពិនិត្យដោយ ចាន់ ស៊ីណេត
    ដោយ សន សុភា

    កូនចេះក្រឡាប់ ម៉ាក់ប៉ាត្រូវប្រយ័ត្នរឿងទាំងនេះ

    ថែទាំកូន - ពេល​កូន​តូច​ឈាន​ដល់​វ័យ​ចេះ​ក្រឡាប់ ក៏​ជា​ពេល​ដែល​ម៉ាក់​ប៉ា​ចាប់ផ្ដើម​ភ័យខ្លាច​កូន​មាន​គ្រោះថ្នាក់​ផង​ដែរ។ លោក​វេជ្ជបណ្ឌិត ហ៊ាង រតនា ឯក...

    ត្រួតពិនិត្យដោយ ចាន់ ស៊ីណេត
    ដោយ ទ្រី រ៉ាវី

    អត្ថបទគួរអាន

    សម្រាលកូន

    ហេតុអ្វីក្រោយសម្រាលកូន ពេទ្យឲ្យម៉ាក់ៗលេបថ្នាំទម្លាក់សត្វល្អិត?

    ត្រួតពិនិត្យដោយ ចាន់ ស៊ីណេត
    ដោយ ទ្រី រ៉ាវី
    ចេញផ្សាយថ្ងៃទី 27/05/2020
    បំបៅដោះ

    ធ្លាប់វះកាត់ដើមទ្រូង អាចមានបញ្ហាដល់ការបំបៅដោះកូនទេ?

    ត្រួតពិនិត្យដោយ ចាន់ ស៊ីណេត
    ដោយ នាង សុខុមដាលីញ៉ា
    ចេញផ្សាយថ្ងៃទី 27/05/2020
    COVID-19

    នាយករដ្ឋមន្ត្រីអនុញ្ញាតឲ្យពលរដ្ឋខ្មែរចង់វិលចូលស្រុក ពុំចាំបាច់មានវិញ្ញាបនប័ត្របញ្ជាក់សុខភាព

    ត្រួតពិនិត្យដោយ ដេត ធន្នី
    ដោយ ទ្រី រ៉ាវី
    ចេញផ្សាយថ្ងៃទី 27/05/2020
    មហារីកមាត់ស្បូន

    ថ្ងៃមករដូវអាចចាក់វ៉ាក់សាំងមហារីកមាត់ស្បូនបានអត់?

    ត្រួតពិនិត្យដោយ ដេត ធន្នី
    ដោយ ទ្រី រ៉ាវី
    ចេញផ្សាយថ្ងៃទី 27/05/2020