ពិបាកគេង ឬគេងមិនលក់ពេលពពោះ សាកធ្វើតាមវិធីទាំងនេះ

ត្រួតពិនិត្យដោយ | ដោយ

កែសម្រួលចុងក្រោយនៅថ្ងៃទី 22/11/2019 . 2 mins read
Share now

មាន​មូលហេតុ​ជា​ច្រើន​ធ្វើ​ឲ្យ​ស្រ្តី​មាន​ផ្ទៃពោះ​ពិបាក​គេង ឬ​គេង​​មិន​លក់ ដូចជា អ័រម៉ូន​ប្រែប្រួល រាងកាយ​ក៏​ប្រែប្រួល នោម​យប់​ញឹក​ញាប់ រមួលក្រពើ ជាដើម។ ដើម្បី​ដោះស្រាយ​កង្វល់​នេះ Hello គ្រូពេទ្យ នឹង​ប្រាប់​ពី​តិចនិក​មួយ​ចំនួន ធ្វើ​ឲ្យ​ស្រីៗ​មាន​ផ្ទៃពោះ​គេង​លក់​ស្កប់​ស្កល់។

១. ប្រើ​ខ្នើយ​ស្ត្រី​មាន​ផ្ទៃពោះ

ពេល​មាន​ផ្ទៃពោះ ​ម៉ាក់ៗ​គួរ​តែ​មាន​ខ្នើយ​សម្រាប់​ស្រីៗ​មាន​ផ្ទៃពោ សម្រាប់​គេង និង​ជួយ​កល់​ជើង ទប់​ខ្នង ដើម្បី​ឲ្យ​គេង​លក់​ស្រួល មាន​ផាសុកភាព។

២. កុំ​ញ៉ាំ​អាហារ ឬ​ទឹក​ច្រើន​ពេក

ការ​ញ៉ាំ​ចំណី​អាហារ​ឆ្អែត​ពេក​មុន​ពេល​ចូល​គេង ឬ​ញ៉ាំ​រួច​ភ្លាម​ចូល​គេង​ភ្លែត ម៉ាក់ៗ​ប្រាកដ​ជា​គេង​មិន​លក់​ទេ។ មិនថា ចំណីអាហារ ទឹក ភេសជ្ជៈ​នោះ​ទេ យើង​ត្រូវ​ញ៉ាំរួច ២-៣ ម៉ោង សឹម​ចូល​គេង ដើម្បី​ក្រពះ​រំលាយ​អាហារ​បាន​ល្អ មិន​ឆ្អល់​ពោះ ពិបាក​ដង្ហើម​ពេល​គេងជាពិសេសមិនឡើងទម្ងន់ដូចអ្វីដែលយើងចង់បាន។

៣. បន្ធូរ​អារម្មណ៍

មុន​ពេល​ចូល​គេង កុំ​គិត​រឿង​ស្មុគ​ស្មាញ ព្យាយាម​បន្ធូរ​អារម្មណ៍​តាន​តឹង​ឲ្យ​អស់ នោះ​ទើប​ខួរក្បាល​យើង​មាន​ពេល​សម្រាក អាច​គេង​លក់​ស្កប់​ស្កល់។

៤. ចូល​គេង​ឲ្យ​ទៀង​ម៉ោង

ការ​កំណត់​ពេល​ចូល​គេង​ឲ្យ​ទៀង​ម៉ោង ក៏​ជា​ផ្នែក​មួយ​ជួយ​ឲ្យ​គេង​លក់​ស្រួល​ដែរ កុំ​ម្តង​គេង ៩ យប់ ម្តង​ម៉ោង ១១ យប់​អី​នោះ ហើយ​ពេល​ចូល​គេង​កុំ​មើល​ទូរទស្សន៍ ឬ​មើល​ទូរស័ព្ទ​ដៃ​យូរ​ឲ្យ​សោះ។

អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖ 

ក្នុង​ករណី​មាន​សំណួរ ឬ​មន្ទិលសង្ស័យ​ជុំវិញ​សុខភាព​អ្នក ជម្រើស​ល្អ​បំផុត សូម​ពិគ្រោះ និង​ប្រឹក្សា​យោបល់​ផ្ទាល់​ជាមួយ​ពេទ្យ​ជំនាញ។ Hello Health Group មិន​ចេញ​វេជ្ជបញ្ជា មិន​ធ្វើ​រោគវិនិច្ឆ័យ ឬ​ព្យាបាល​ជូន​ទេ៕

ក្នុង​ករណី​មាន​សំណួរ ឬ​មន្ទិលសង្ស័យ​ជុំវិញ​សុខភាព​អ្នក ជម្រើស​ល្អ​បំផុត សូម​ពិគ្រោះ និង​ប្រឹក្សា​យោបល់​ផ្ទាល់​ជាមួយ​ពេទ្យ​ជំនាញ។ Hello Health Group និង “Hello គ្រូពេទ្យ” មិន​ចេញ​វេជ្ជបញ្ជា មិន​ធ្វើ​រោគវិនិច្ឆ័យ ឬ​ព្យាបាល​ជូន​ទេ៕

អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ:

    អត្ថបទនេះមានប្រយោជន៍ចំពោះអ្នកដែរទេ?
    happy unhappy"

    អ្នកអាចចូលចិត្ត

    មិនមែនតែផឹកស្រា ជក់បារីទើបខូចថ្លើមទេ ទម្លាប់ទាំងនេះក៏ជាមូលហេតុដែរ!

    ថ្លើម - សរីរាង្គ​ក្នុង​រាងកាយ​យើង ថ្លើម​មាន​មុខងារ​សំខាន់​បំផុត ហើយ​អ្វី​គ្រប់​យ៉ាង​ដែល​យើង​បរិភោគ​ត្រូវ​បាន​ដំណើរ​ការ​ដោយ​ថ្លើម មុន​ពេល​ត្រូវ...

    ត្រួតពិនិត្យដោយ ចាន់ ស៊ីណេត
    ដោយ ទ្រី រ៉ាវី

    មកដឹងរោគសញ្ញាជំងឺមហារីកក្រពះនៅដំណាក់កាលដំបូងៗ

    មហារីកក្រពះ - មហារីកក្រពះជាជំងឺសាហាវ បើ​ព្យាបាល​មិន​ទាន់​ពេល​ទេ អាច​គំរាម​កំហែង​ដល់​អាយុ​ជីវិត​របស់​អ្នក​ជំងឺ ដូចនេះយើងគួរដឹងរោគសញ្ញាដូចជា....

    ត្រួតពិនិត្យដោយ ចាន់ ស៊ីណេត
    ដោយ នាង សុខុមដាលីញ៉ា

    ឈឺពោះសម្រាលកូន ស្ត្រីត្រូវឆ្លងកាត់ ៣ ដំណាក់កាលសំខាន់ៗនេះ

    សម្រាលកូន - ដល់​ពេល​ឈឺ​ពោះ​សម្រាល​កូន អារម្មណ៍​ម៉ាក់ៗ​ព្រឺព្រួច ភ័យ​ព្រួយ ខ្លាចក្រែង មិនអាចទ្រាំនឹងការ​ឈឺចាប់​រយៈពេល​យូរ​បាន។ បើ​តាម​លោកស្រី​វេជ្ជបណ្ឌិត...

    ត្រួតពិនិត្យដោយ ចាន់ ស៊ីណេត
    ដោយ ដេត ធន្នី
    សម្រាលកូន, ពពោះ 10/07/2020 . 2 mins read

    ម៉ាក់ៗណាមានបញ្ហាគភ៌គំរាមរលូត ត្រូវប្រយ័ត្ន និងថែទាំខ្លួនបែបនេះ

    រលូតកូន - បញ្ហា​គំរាម​រលូត​គភ៌ បាន​ចោទ​ធ្ងន់ធ្ងរ​ដល់​ចំពោះ​ស្ត្រី ហើយ​បើ​សិន​តាមដាន​មិន​បាន​ដិតដល់​ទេ​នោះ អាច​គ្រោះថ្នាក់​ដល់​ជីវិត។ បញ្ហា​នេះ​មិន​សូវ​...

    ត្រួតពិនិត្យដោយ ចាន់ ស៊ីណេត
    ដោយ ទ្រី រ៉ាវី

    អត្ថបទគួរអាន

    អ្នកជំងឺវីរុសCOVID-19

    ថ្ងៃនេះមានអ្នកជាសះស្បើយ COVID-19 ២ នាក់ និងគ្មានករណីឆ្លងថ្មី

    ត្រួតពិនិត្យដោយ ដេត ធន្នី
    ដោយ ទ្រី រ៉ាវី
    ចេញផ្សាយថ្ងៃទី 11/07/2020 . 1 min read
    វ៉ាក់សាំង

    នេះជាកាលវិភាគចាក់វ៉ាក់សាំងតេតាណូសប្រភេទថ្មីសម្រាប់ស្ត្រីពពោះ និងស្ត្រីក្នុងវ័យបន្តពូជ

    ត្រួតពិនិត្យដោយ ចាន់ ស៊ីណេត
    ដោយ ដេត ធន្នី
    ចេញផ្សាយថ្ងៃទី 10/07/2020 . 1 min read
    សម្រាលកូន

    ឈឺពោះសម្រាល ស្រ្តីខ្លះមានចោះស្រោមទឹកភ្លោះ? តើចោះដើម្បីអ្វី?

    ត្រួតពិនិត្យដោយ ចាន់ ស៊ីណេត
    ដោយ ទ្រី រ៉ាវី
    ចេញផ្សាយថ្ងៃទី 10/07/2020 . 1 min read
    បំបៅដោះ

    កូនទើបកើតបំបៅប៉ុន្មានដង ទើបសមល្មម? ចុះទឹក ត្រូវងូតរាល់ថ្ងៃឬ?

    ត្រួតពិនិត្យដោយ ចាន់ ស៊ីណេត
    ដោយ ដេត ធន្នី
    ចេញផ្សាយថ្ងៃទី 10/07/2020 . 2 mins read