home

យើង​គួរ​ធ្វើ​ម៉េច​ខ្លះ ដើម្បី​កែលម្អ​បញ្ហា​នេះ?

close
chevron
អត្ថបទ​នេះ​មាន​កំហុស ព័ត៌មាន​ ឬ​តួលេខ​មិន​ត្រឹមត្រូវ
chevron

បើ​មាន​កំហុស​ឆ្គង​ណា​មួយ សូម​ប្រាប់​ពួក​យើង​ដើម្បី​កែតម្រូវ

wanring-icon
សូម​ចាំ​ថា មិន​ទាមទារ​ឲ្យ​លោក​អ្នក​បំពេញ​ព័ត៌មាន​លម្អិត​ទេ។ សូមចុច "ផ្ញើរ​មតិខ្ញុំ" ខាង​ក្រោម​ដើម្បី​បន្ត​អាន​។
chevron
អត្ថបទ​នេះ​មាន​ព័ត៌មានមិន​គ្រប់គ្រាន់
chevron

បើ​មាន​កំហុស​ឆ្គង​ណា​មួយ សូម​ប្រាប់​ពួក​យើង​ដើម្បី​កែតម្រូវ

wanring-icon
សូម​ចាំ​ថា មិន​ទាមទារ​ឲ្យ​លោក​អ្នក​បំពេញ​ព័ត៌មាន​លម្អិត​ទេ។ សូមចុច "ផ្ញើរ​មតិខ្ញុំ" ខាង​ក្រោម​ដើម្បី​បន្ត​អាន​។
chevron
ហមមម... ខ្ញុំ​មាន​ចម្ងល់​ពី​បញ្ហា​សុខភាព​ខ្លះ​ចង់​សាកសួរ
chevron

ថ្វី​ត្បិត​តែ​ Hello Health Group និង “Hello គ្រូពេទ្យ” មិន​ចេញ​វេជ្ជបញ្ជា មិន​ធ្វើ​រោគវិនិច្ឆ័យ ឬ​ព្យាបាល​ជូន​​ក៏​ពិត​មែន ប៉ុន្តែ​ពួក​យើង​ពិត​ជា​ស្វាគមន៍​រាល់​មតិ​កែលម្អិត​ទាំង​អស់​របស់​លោក​អ្នកដែល​តែងតែ​តាមដាន Hello គ្រូពេទ្យ ជា​ប្រចាំ។ សូម​វាយ​បញ្ចូល​មតិយោបល់​របស់​លោកអ្នក​ក្នុង​ប្រអប់​ខាងក្រោម។

wanring-icon
ប្រសិន​បើ​បងប្អូន​កំពុង​ប្រឈម​នឹង​បញ្ហា​សង្គ្រោះបន្ទាន់​ កុំបង្អង់​សូម​ខល​ទាក់ទង​ទៅសេវាសង្គ្រោះ​បន្ទាន់​ភ្លាម​ ឬ​ទៅ​មន្ទីរពេទ្យ ឬ​កន្លែង​សង្គ្រោះ​បន្ទាន់​ដែល​នៅ​ជិត​លោក​អ្នក​បំផុត។

ឬ​ចម្លង​តំណភ្ជាប់

ចេះតែមានអាការៈឈឺជង្គង់​ នេះជាវីធីរៀបរាប់ប្រាប់ពេទ្យឲ្យស្រួលយល់ងាយព្យាបាល

ចេះតែមានអាការៈឈឺជង្គង់​ នេះជាវីធីរៀបរាប់ប្រាប់ពេទ្យឲ្យស្រួលយល់ងាយព្យាបាល

ការ​ឈឺ​ចាប់​ជង្គង់​គឺ​ជា​សភាព​ដែល​ឃើញ​មាន​ញឹក​ញាប់​ ហើយជា​ធម្មតា​​ជះ​ឥទ្ធិពល​ប៉ះ​ពាល់​មនុស្ស​គ្រប់​វ័យ​។​ មាន​ប្រភេទ​ជា​ច្រើន​នៃ​ការ​ឈឺ​ចាប់​ជង្គង់​​ ហើយ​របួស​គឺ​ជា​ផ្នែកមួយ​ក្នុង​ចំណោម​នោះ​។​ យ៉ាង​នេះ​ក្តី​ មនុស្ស​ជា​ច្រើន​មិន​ចេះ​របៀប​រៀបរាប់​​ពី​ការ​ឈឺ​ចាប់​របស់ខ្លួន​ឲ្យ​ត្រូវ​ចំ​ម៉ាច់ៗ​ទៅ​កាន់​វេជ្ជ​បណ្ឌិត​ទេ​។​ នៅ​ក្នុង​អត្ថបទ​នេះ​ នឹង​មាន​គន្លឹះ​ល្បិច​មួយ​ចំនួន​ដែលយើង​​អាចយក​​ប្រើ​ប្រាស់​ដើម្បី​ជួយ​វេជ្ជ​បណ្ឌិត​​កំណត់​បុព្វហេតុ​ និង​រក​បាន​ការ​ព្យាបាល​សក្តិ​សម​សម្រាប់​អ្នក​បាន​។​

១- តើយើងឈឺជង្គង់ត្រង់កន្លែងណា?

ការ​​រៀប​រាប់​យ៉ាង​ចំ​ម៉ាច់ៗ​នៅទី​តាំង​នៃ​ការ​ឈឺ​ចាប់​​ជួយ​វេជ្ជ​បណ្ឌិត​រក​ឃើញ​រោគ​វិនិច្ឆ័យ​ត្រឹម​ត្រូវ​សម្រាប់​យើង។​ ឧទាហរណ៍​ ប្រសិន​បើ​យើង​មាន​ការ​ឈឺ​ចាប់​ជង្គង់​ខាង​មុខ (ដែល​ត្រូវ​បាន​ស្គាល់​ផង​ដែរ​ថា​ជា​ការ​ឈឺ​ចាប់​នៅ​ខាង​មុខ​នៃ​ជង្គង់​) វា​មាន​ន័យ​ថា​យើង​អាច​មាន​ការ​ឈឺ​ចាប់​ដោយ​សារ​ការ​រត់​ ឬ​ជា​ភាសា​បច្ចេក​ទេស​គឺ​ជំងឺ​ Osgood Schlatters។​ យ៉ាង​នេះ​ក្តី​ ប្រសិន​បើ​យើង​មាន​ការ​ឈឺ​ចាប់​នៅ​ខាង​ក្រោយ​នៃ​ជង្គង់​ វា​អាច​ជា​រោគ​សញ្ញា​នៃ​ជំងឺ​រលាក​សន្លាក់​ ឬ​ការ​រហែក​ឆ្អឹង​ខ្ចី​។​ ដូច​គ្នា​ផង​ដែរ​ ការ​ឈឺ​ចាប់​នៅ​លើ​ផ្នែក​ខាង​ក្នុង​អាច​ទាក់​ទង​នឹង​ការ​រោល​រាល​ទៅ​លើ​សរសៃ​ពួរ​ សរសៃ​រយាង​ ឬ​ឆ្អឹង​ខ្ចី​។​

២- តើយើងចាប់ផ្តើមឈឺជង្គង់នៅពេលណា ?

ប្រសិន​បើ​យើងមាន​អារម្មណ៍​ថា​វា​ពិបាក​ក្នុង​ការ​រៀបរាប់​​កន្លែង​ឈឺ​នៅ​ត្រង់​ណា​នោះ​ យើងអាច​នឹង​ចង់​គិត​ថា​ពេល​ណា​វា​ចាប់​ផ្តើម​។​ តាម​ធម្មតា​ ហេតុ​ផល​​ញឹក​ញាប់​ជា​ធម្មតា​​បំផុត​នៃ​ការ​ឈឺ​ចាប់​ជង្គង់​ភ្លាម​ៗ ​គឺ​ការ​ដួល​ពេល​ដែល​មាន​ការ​ពត់​កាច់​មិន​ធម្មតា​ ឬ​កម្លាំង​​យ៉ាង​ខ្លាំង​ឆ្លង​កាត់​ជង្គង់​។​ តាម​ធម្មតា​យើង​មាន​អារម្មណ៍​ឈឺ​ចាប់​ភ្លាម​ៗ​ក្នុង​រង្វង់​ ២៤ ម៉ោង​ដំបូង​ក្រោយ​ពី​ដួល​។​ ការ​ឈឺ​ចាប់​នេះ​នាំ​ទៅ​ដល់​របួស​ចំពោះ​ សរសៃរយាង ឬ​ឆ្អឹង​ខ្ចី​។​

ក្នុង​ករណី​ការ​ឈឺ​ចាប់​របស់​យើង​បាន​ចាប់​ផ្តើម​អស់ពេល​​មួយ​រយៈ​ដោយ​គ្មាន​មូល​ហេតុ​ វា​អាច​ជា​សភាព​បញ្ហា​របស់​ជង្គង់​ដែល​នៅ​ពី​ខាង​ក្រោយ​ ដែល​យើង​អាច​នឹង​មិន​ដឹង​។​

៣- តើរៀបរាប់រោគសញ្ញាការឈឺជង្គង់យ៉ាងដូចម្តេច ?

ដើម្បី​ផ្តល់​ព័ត៌មាន​កាន់​តែ​ច្រើន​​អំពី​ការ​ឈឺ​ចាប់ទៅ​កាន់​វេជ្ជ​បណ្ឌិត​ យើងអាច​រៀបរាប់​កាលៈ​ទេសៈ​នៅ​ក្បែរ​ជុំវិញ​ការ​ឈឺ​ចាប់ទាំងនោះ។ ​ ការ​ឈឺ​ចាប់​កាន់​តែ​អាក្រក់​ឡើង​នៅ​ពេល​ព្រឹក​ ឬ​ក្រោយ​ពី​រយៈ​កាល​នៃ​ភាព​អសកម្ម ។ ការ​ឈឺ​ចាប់​កាន់​តែ​អាក្រក់​ឡើង​ពេល​យើង​ភ្ញាក់​ពី​ដំណេក​ ឬ​ចុះ​ជណ្តើរ​ ​ការ​ឈឺ​ចាប់​កាន់​តែ​អាក្រក់​ឡើង​ពេល​យើង​ធ្វើសកម្ម​ពេញ​មួយ​ថ្ងៃ​ ឬចល័ត​ចុះ​ឡើង​អស់​មួយ​រយៈ ដែលអ្វីទាំងនេះ​យើង​ត្រូវ​ប្រាប់​ដល់គ្រូពេទ្យ​។​

យើងក៏អាចមាន​ការ​ឈឺ​ចាប់​កាន់​តែ​អាក្រក់​ឡើង​ក្រោយ​ពី​សកម្ម​ភាព​ជាក់​លាក់​មួយចំណួន​ រួម​មា​ន​ឡើង​ជណ្តើរ​ ដើរ​ អង្គុយ​ច្រហោង​នៅ​ក្នុង​សួន​ច្បារ​ ឬ​ជិះ​កង់​ជា​មួយ​កូន​ៗ​តូច​ៗ​។​ ដូច​គ្នា​ផង​ដែរយើងអាចប្រាប់ពី​អ្វី​ដែល​យើង​បាន​ជួ​បប្រទះ​ដូចជា៖

  • ​ជង្គង់ហើម ថាតើជង្គង់ហើមពេល​ណា នៅ​ក្នុង​ថ្ងៃ​នីមួយៗ​ដើម្បី​ប្រាប់​វេជ្ជ​បណ្ឌិត​នៅ​ពេល​ណាត់​ជួប​បន្ទាប់​។​
  • មាន​អារ​ម្មណ៍​ថា​ផ្ទៃ​គ្រើម​ចំនួន​ពីរ​នៅ​ក្នុង​ជង្គង់​កំពុង​តែ​ធ្វើ​ចលនា​ផ្អិប​ទល់​គ្នា​។​
  • ​​អាច​ឭ​សំឡេង​នោះ​កំពុង​តែ​ចេញ​មក​ពី​ជង្គង់​​។​
  • មាន​អារម្មណ៍​ខ្សោយ​ពេល​ដើរ​ ហើយ​ត្រូ​វការ​ចាប់​តោង​ទៅ​លើ​អ្វី​មួយ​ដើម្បី​កុំ​ឲ្យ​ដួល​។​

បើ​យើង​អាច​រៀបរាប់​រោគ​សញ្ញា​​បាន​កាន់​តែ​ច្រើន​ វេជ្ជ​បណ្ឌិត​​កាន់​តែ​ធ្វើ​រោគ​វិនិច្ឆ័យ​បាន​កាន់​តែ​ប្រសើរ​ឡើង​។​

៤- តាមដានការឈឺចាប់ជង្គង់

វេជ្ជ​បណ្ឌិតអាច​នឹង​លើក​ស្នើ​ឡើង​ជា​យោបល់​ឲ្យ​សរសេរ​កត់​ទុក​សេចក្តី​លម្អិត​ច្រើន​ថែម​ទៀត​អំពី​ការ​ឈឺ​ចាប់​របស់យើង​ដែល​អាច​ជួយ​ដល់​ការ​ធ្វើ​រោគ​វិនិច្ឆ័យ​បាន​ ដូច​ជា​៖​

  • តាម​ដាន​ការ​ឈឺ​ចាប់​ជង្គង់​របស់​យើង​នៅ​លើ​ក្រដាស​អំពី​ពេល​វេលា​នៅ​ក្នុង​ថ្ងៃ​នីមួយៗ​ដែល​យើង​ឈឺ​ចាប់អាក្រក់​បំផុត​ និង​អ្វី​ដែល​យើង​កំពុង​តែ​ធ្វើ​នៅ​ពេល​នោះ​។​
  • ដាក់​ពិន្ទុ​ការ​ឈឺ​ចាប់​ជង្គង់។​ ចំណុច​ចាប់​ផ្តើម​ដ៏​ល្អ​គឺ​ពី​១ដល់​ ១០ បន្ទាប់​មក​​ យើង​គួរ​តែ​ដាក់​ពិន្ទុ​ការ​ឈឺ​ចាប់ដោយ​ផ្អែក​លើ​ក្រិត​រង្វាស់​រង្វាល់​នេះ​។​
  • និយាយ​អំពី​ភាព​មាន​កម្រិត​កំណត់​​។​ យើង​​គួរ​ប្រាប់​វេជ្ជ​បណ្ឌិត​ថា​តើ​ការ​ឈឺ​ចាប់​នេះ​បាន​រា​រាំង​​ហាម​ឃាត់​យើង​​មិន​ឲ្យ​ធ្វើ​សកម្ម​ភាព​នៅ​ក្នុង​ជីវិត​ប្រចាំ​ថ្ងៃយ៉ាង​ដូច​ម្តេច​ខ្លះ​។​

ជា​មួយ​នឹង​គន្លឹះ​ល្បិច​ដ៏​មាន​ប្រយោជន៍​ខាង​លើ​​នេះ វេជ្ជ​បណ្ឌិតនឹង​​អាច​ធ្វើ​រោគ​វិនិច្ឆ័យ​ស្ថាន​ភាព​យើង​បាន​យ៉ាង​ងាយ​ស្រួល​។​

អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖

ក្នុង​ករណី​មាន​សំណួរ​ ​ឬ​មន្ទិល​សង្ស័យ​ជុំវិញ​សុខ​ភាព​អ្នក​ ​ជម្រើស​ល្អ​បំផុត​ ​សូម​ពិគ្រោះ ​និង​ប្រឹក្សា​យោបល់​ផ្ទាល់​ជា​មួយ​ពេទ្យ​ជំនាញ​។​ ​Hello ​Health​ Group​ មិន​ចេញ​វេជ្ជ​បញ្ជា​ មិន​ធ្វើ​រោគ​វិនិច្ឆ័យ​ ឬ​​ព្យា​បាល​ជូន​ទេ​៕

health-tool-icon

គណនា BMI

ប្រើ​រង្វាស់សុខភាព​BMI ដើម្បី​គណនា​រាងកាយ ទម្ងន់ និង​កម្ពស់​សមសួន និង​សុខភាព​ល្អ

ប្រុស

ស្រី

Hello Health Group និង “Hello គ្រូពេទ្យ” មិន​ចេញ​វេជ្ជបញ្ជា មិន​ធ្វើ​រោគវិនិច្ឆ័យ ឬ​ព្យាបាល​ជូន​ទេ៕

ប្រភព

How to describe your knee pain to get the help you need? https://www.healthgrades.com/right-care/arthritis/how-to-describe-your-knee-pain-to-get-the-help-you-need. Accessed July 21, 2017

Questions for your knee pain.  https://www.apostherapy.com.sg/questions-knee-pain/. Accessed July 21, 2017

រូបថត​របស់​អ្នក​និពន្ធbadge
ដោយ Meng Vatana កែសម្រួល​ចុងក្រោយ 03/01/2020
ត្រួតពិនិត្យដោយ វេជ្ជ. ចាន់ ស៊ីណេត
x