សីតុណ្ហភាពត្រឹមតែជាង ៣០ អង្សារសេសោះ ឡើងក្តៅបែកផ្សែង ធ្វើឲ្យម្នាក់ៗញញើតមិនចង់ចេញក្រៅសោះ ពិសេសស្រីៗខ្លាចត្រូវពន្លឺថ្ងៃ ធ្វើឲ្យស្បែកស្ងួត ខ្មៅ មុខជាំ បាក់សម្រស់អស់។ ទោះក្តៅយ៉ាងណាក៏គ្មានបញ្ហាដែរ ឲ្យតែមានវិធីការពារ តើមានអ្វីខ្លះ?
ចង់ចាកចេញពី Hellokrupet?
ប្រាកដហើយថា អ្នកចង់ចាកចេញ?
ក្តៅចង់ឆេះអ៊ីចឹង ថែស្បែកម៉េចកុំឲ្យខ្មៅ ខ្លោច?
១- ស្លៀកពាក់ជិតៗ៖ រាល់ពេលចេញក្រៅម្តងៗមិនត្រូវពាក់ខោអាវខ្លីៗនោះទេ យើងត្រូវពាក់ខោអាវដៃវែង តែកុំឲ្យសាច់ក្រាស់ៗ ឬរឹបរាងពេកទេ ឯពណ៌វិញកុំពាក់ពណ៌ខ្មៅឲ្យសោះ រកពណ៌ណាស្រាលៗ។ ចង់ពាក់អាវដៃខ្លីបាន តែគ្នាយើងកុំភ្លេចពាក់អាវក្រៅមួយជាន់ទៀត។
២- លាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ៖ ដូចគ្នាយើងដឹងហើយ ការត្រូវកម្តៅថ្ងៃក្តៅខ្លាំង ហើយញឹកញាប់ មិនត្រឹមតែធ្វើឲ្យស្បែកខ្លោចទេ វាងាយបង្កឲ្យកើតមហារីកស្បែក ដូច្នេះឡេការពារកម្តៅថ្ងៃអាចជួយបាន។
៣- ពាក់មួក និងវ៉ែនតា ឬប្រើឆ័ត្រ៖ ទាំង ៣ មុខនេះអាចជួយការពារសម្រស់យើងបានមួយផ្នែកពីការត្រូវកម្តៅថ្ងៃ ហើយវាក៏ជាស្ទីលមួយបែបដែរ អ៊ីចឹងចាំអង្កាល់ទៀត។
៤- ញ៉ាំទឹកឲ្យបានច្រើន៖ ខូចសម្រស់រឿងម្យា៉ងទេ តែសុខភាពក៏ប៉ះពាល់ដែរ អាកាសធាតុក្តៅបែបនេះ រាងកាយយើងខ្សោះជាតិទឹក ធ្វើឲ្យអស់កម្លាំង ងាយនឹងឡើងជាតិប្រៃ ឯស្បែកស្ងួត គ្មានសំណើមនោះទេ ដូច្នេះត្រូវញ៉ាំទឹកឲ្យបានច្រើន និងមានអនាម័យ។
ក្នុងករណីមានសំណួរ ឬមន្ទិលសង្ស័យជុំវិញសុខភាពអ្នក ជម្រើសល្អបំផុត សូមពិគ្រោះ និងប្រឹក្សាយោបល់ផ្ទាល់ជាមួយពេទ្យជំនាញ។ Hello Health Group មិនចេញវេជ្ជបញ្ជា មិនធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ឬព្យាបាលជូនទេ៕
គណនា BMI
ប្រើរង្វាស់សុខភាពBMI ដើម្បីគណនារាងកាយ ទម្ងន់ និងកម្ពស់សមសួន និងសុខភាពល្អ
ប្រុស
ស្រី
Hello Health Group និង “Hello គ្រូពេទ្យ” មិនចេញវេជ្ជបញ្ជា មិនធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ឬព្យាបាលជូនទេ៕
Share