តើអ្នកបារម្ភពីអ្វី?

close
មិនត្រឹមត្រូវ
ពិបាកយល់
ផ្សេងៗ

ឬ​ចម្លង​តំណភ្ជាប់

ក្តៅ​​ចង់ឆេះ​អ៊ីចឹង ថែស្បែកម៉េចកុំឲ្យខ្មៅ ខ្លោច?

ក្តៅ​​ចង់ឆេះ​អ៊ីចឹង ថែស្បែកម៉េចកុំឲ្យខ្មៅ ខ្លោច?

សីតុណ្ហភាព​ត្រឹម​តែ​ជាង ៣០ អង្សារសេសោះ ឡើង​ក្តៅ​បែក​ផ្សែង​ ធ្វើឲ្យ​ម្នាក់ៗ​ញញើត​មិន​ចង់​ចេញ​ក្រៅ​សោះ ពិសេស​ស្រីៗ​ខ្លាច​ត្រូវ​ពន្លឺ​ថ្ងៃ ធ្វើ​ឲ្យ​ស្បែក​ស្ងួត ខ្មៅ មុខជាំ បាក់​សម្រស់​អស់។ ទោះ​ក្តៅ​យ៉ាងណា​ក៏​គ្មាន​បញ្ហា​ដែរ ឲ្យ​តែ​មាន​វិធី​ការពារ តើ​មាន​អ្វីខ្លះ?

១- ស្លៀកពាក់ជិតៗ៖ រាល់​ពេល​ចេញ​ក្រៅ​ម្តងៗ​មិន​ត្រូវ​ពាក់​ខោអាវ​ខ្លីៗ​នោះ​ទេ យើង​ត្រូវ​ពាក់​ខោអាវដៃវែង តែ​កុំ​ឲ្យ​សាច់​ក្រាស់ៗ ឬ​រឹប​រាង​ពេក​ទេ ឯ​ពណ៌​វិញ​កុំ​ពាក់​ពណ៌​ខ្មៅ​ឲ្យសោះ រក​ពណ៌​ណា​ស្រាលៗ។ ចង់​​ពាក់​​អាវ​​ដៃ​ខ្លី​បាន តែ​គ្នាយើងកុំភ្លេច​ពាក់អាវ​​​ក្រៅ​​មួយ​​ជាន់​​​ទៀត។

២- លាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ៖ ដូច​គ្នា​យើង​ដឹង​ហើយ ការ​ត្រូវ​កម្តៅ​ថ្ងៃ​ក្តៅ​ខ្លាំង ហើយ​ញឹក​ញាប់ មិន​ត្រឹមតែ​ធ្វើឲ្យ​ស្បែក​ខ្លោច​ទេ វា​ងាយ​បង្ក​ឲ្យ​កើត​មហារីក​ស្បែក ដូច្នេះ​ឡេ​ការពារ​កម្តៅ​ថ្ងៃ​អាច​ជួយ​បាន។

ក្តៅខ្លាំងធ្វើឲ្យរលាកស្បែក

៣- ពាក់មួក និងវ៉ែនតា ឬប្រើឆ័ត្រ៖ ទាំង ៣ ​មុខ​នេះអាច​ជួយ​ការពារ​សម្រស់​យើង​បាន​មួយ​ផ្នែក​ពី​ការ​ត្រូវ​កម្តៅ​ថ្ងៃ ហើយ​វា​ក៏​ជា​ស្ទីល​មួយ​បែប​ដែរ អ៊ីចឹង​ចាំ​អង្កាល់​ទៀត។

៤- ញ៉ាំ​ទឹក​ឲ្យ​បាន​ច្រើន៖ ខូចសម្រស់រឿងម្យា៉ងទេ តែ​សុខភាព​ក៏​ប៉ះពាល់​ដែរ អាកាស​ធាតុ​ក្តៅ​បែប​នេះ រាងកាយ​​យើង​ខ្សោះ​ជាតិ​ទឹក ធ្វើ​ឲ្យ​អស់​កម្លាំង ងាយនឹងឡើង​ជាតិប្រៃ ឯស្បែក​ស្ងួត គ្មាន​សំណើម​នោះ​ទេ ដូច្នេះ​ត្រូវ​ញ៉ាំ​ទឹក​ឲ្យ​បាន​ច្រើន និង​​មាន​​អនាម័យ។

ក្នុង​ករណី​មាន​សំណួរ ឬ​មន្ទិលសង្ស័យ​ជុំវិញ​សុខភាព​អ្នក ជម្រើស​ល្អ​បំផុត សូម​ពិគ្រោះ និង​ប្រឹក្សា​យោបល់​ផ្ទាល់​ជាមួយ​ពេទ្យ​ជំនាញ។ Hello Health Group មិន​ចេញ​វេជ្ជបញ្ជា មិន​ធ្វើ​រោគវិនិច្ឆ័យ ឬ​ព្យាបាល​ជូន​ទេ៕

health-tool-icon

គណនា BMI

ប្រើ​រង្វាស់សុខភាព​BMI ដើម្បី​គណនា​រាងកាយ ទម្ងន់ និង​កម្ពស់​សមសួន និង​សុខភាព​ល្អ

ប្រុស

ស្រី

Hello Health Group និង “Hello គ្រូពេទ្យ” មិន​ចេញ​វេជ្ជបញ្ជា មិន​ធ្វើ​រោគវិនិច្ឆ័យ ឬ​ព្យាបាល​ជូន​ទេ៕

រូបថត​របស់​អ្នក​និពន្ធbadge
ដោយ ដេត ធន្នី កែសម្រួល​ចុងក្រោយ 13/03/2019
ត្រួតពិនិត្យដោយ វេជ្ជ. ចាន់ ស៊ីណេត