home

យើង​គួរ​ធ្វើ​ម៉េច​ខ្លះ ដើម្បី​កែលម្អ​បញ្ហា​នេះ?

close
chevron
អត្ថបទ​នេះ​មាន​កំហុស ព័ត៌មាន​ ឬ​តួលេខ​មិន​ត្រឹមត្រូវ
chevron

បើ​មាន​កំហុស​ឆ្គង​ណា​មួយ សូម​ប្រាប់​ពួក​យើង​ដើម្បី​កែតម្រូវ

wanring-icon
សូម​ចាំ​ថា មិន​ទាមទារ​ឲ្យ​លោក​អ្នក​បំពេញ​ព័ត៌មាន​លម្អិត​ទេ។ សូមចុច "ផ្ញើរ​មតិខ្ញុំ" ខាង​ក្រោម​ដើម្បី​បន្ត​អាន​។
chevron
អត្ថបទ​នេះ​មាន​ព័ត៌មានមិន​គ្រប់គ្រាន់
chevron

បើ​មាន​កំហុស​ឆ្គង​ណា​មួយ សូម​ប្រាប់​ពួក​យើង​ដើម្បី​កែតម្រូវ

wanring-icon
សូម​ចាំ​ថា មិន​ទាមទារ​ឲ្យ​លោក​អ្នក​បំពេញ​ព័ត៌មាន​លម្អិត​ទេ។ សូមចុច "ផ្ញើរ​មតិខ្ញុំ" ខាង​ក្រោម​ដើម្បី​បន្ត​អាន​។
chevron
ហមមម... ខ្ញុំ​មាន​ចម្ងល់​ពី​បញ្ហា​សុខភាព​ខ្លះ​ចង់​សាកសួរ
chevron

ថ្វី​ត្បិត​តែ​ Hello Health Group និង “Hello គ្រូពេទ្យ” មិន​ចេញ​វេជ្ជបញ្ជា មិន​ធ្វើ​រោគវិនិច្ឆ័យ ឬ​ព្យាបាល​ជូន​​ក៏​ពិត​មែន ប៉ុន្តែ​ពួក​យើង​ពិត​ជា​ស្វាគមន៍​រាល់​មតិ​កែលម្អិត​ទាំង​អស់​របស់​លោក​អ្នកដែល​តែងតែ​តាមដាន Hello គ្រូពេទ្យ ជា​ប្រចាំ។ សូម​វាយ​បញ្ចូល​មតិយោបល់​របស់​លោកអ្នក​ក្នុង​ប្រអប់​ខាងក្រោម។

wanring-icon
ប្រសិន​បើ​បងប្អូន​កំពុង​ប្រឈម​នឹង​បញ្ហា​សង្គ្រោះបន្ទាន់​ កុំបង្អង់​សូម​ខល​ទាក់ទង​ទៅសេវាសង្គ្រោះ​បន្ទាន់​ភ្លាម​ ឬ​ទៅ​មន្ទីរពេទ្យ ឬ​កន្លែង​សង្គ្រោះ​បន្ទាន់​ដែល​នៅ​ជិត​លោក​អ្នក​បំផុត។

ឬ​ចម្លង​តំណភ្ជាប់

អ្នកមានគំនិតសុទិដ្ឋិនិយម គេងលក់ស្រួល ហើយអាយុវែង

អ្នកមានគំនិតសុទិដ្ឋិនិយម គេងលក់ស្រួល ហើយអាយុវែង

នៅពេល​ឈាន​ចូលដល់​វ័យ ៣០​ឆ្នាំហើយ យើង​ចាប់ផ្ដើម​មាន​បញ្ហា​សព្វគ្រប់​ដែល​ត្រូវគិត និង​កង្វល់​ច្រើនជាង​មុន រហូត​ដល់ ១​យប់​ទល់​ភ្លឺ គេងមិន​លក់ ក៏មាន​ដែរ។ ការគិតច្រើន គឺជា​រឿងល្អ តែ​បើ​យើង​គិត និង​សម្លឹង​ឃើញ​តែរឿងមិនល្អ ឬទុទិដ្ឋិនិយមពេក ក៏វាមិនល្អនោះដែរ ព្រោះវា​អាចធ្វើ​ឲ្យ​យើងគេងមិនលក់ ប៉ះពាល់​ដល់​សុខភាព ទាំង​ផ្លូវកាយ និង​ផ្លូវចិត្ត។

ការសិក្សាមួយ ចេញផ្សាយ​លើ​គេហទំព័រ​សាកលវិទ្យាល័យ Illinois របស់​អាមេរិក រកឃើញ​ថា មនុស្ស​សុទិដ្ឋិនិយម គេងលក់​ស្រួល និង​អាយុវែង។ ការសិក្សា​នេះ ធ្វើឡើង​លើមនុស្ស ជាង ៣.៥០០​នាក់ អាយុពី ៣២-៥១​ឆ្នាំ។ កម្រិត​សុទិដ្ឋនិយម​របស់​អ្នកចូលរួម ត្រូវ​កំណត់​តាមរយៈ​ការសួរ ១០​សំនួរ ពី​ប្រយោគ​វិជ្ជមាន ដូចជា “ខ្ញុំតែងតែ​សុទិដ្ឋិនិយម​ពី​អនាគត​របស់​ខ្ញុំ” និង​ប្រយោគ​អវិជ្ជមាន “ខ្ញុំពិបាក​រំពឹង​ថា រឿងគ្រប់យ៉ាង ដូច​ការគិត​របស់​ខ្ញុំ​ណាស់“។

អ្នកចូលរួម​ក្នុង​ការសិក្សា បាន​រាយការណ៍​ពី​ការគេង ២​ដង ក្នុងរយៈពេល ៥​ឆ្នាំ ស្ដីពី​​គុណភាព​ការគេង និង​ពេលវេលា​គេង​របស់​ពួកគេ។ ការ​សិក្សា​នេះ ក៏បាន​វាយតម្លៃ​លើ​អាការៈ​គេងមិនលក់ ពិបាក​គេងលក់ និង​ចំនួន​ម៉ោង​គេង ដែល​ពួកគេ គេងរាល់​យប់។

អ្នកស្រាវជ្រាវ រកឃើញ​ថា ៧៨% នៃ​អ្នកចូលរួម ដែល​ឆ្លើយថា គេងលក់ស្រួល ចន្លោះ​​ពី ៦-៩​ម៉ោង/យប់។

អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖

សាស្ត្រាចារ្យ Rosalba Hernandez មកពី​សាកលវិទ្យាល័យ Illinois បញ្ជាក់​ថា ការគេង​មិនបាន​គ្រប់គ្រាន់ ជា​កង្វល់​សុខភាព​សាធារណៈ ដោយសារ​វា​ពាក់ព័ន្ធ​នឹង​បញ្ហា​សុខភាព​ជាច្រើន រួមមាន​ការ​ប្រឈម​ខ្ពស់​នឹង​ជំងឺ​ធាត់ លើសឈាម និង​ការស្លាប់​បណ្ដាល​មកពី​កត្ដាផ្សេងៗ។ ការ​ខ្វល់ខ្វាយ​ច្រើន បង្ក​ផល​រំខាន​ដល់​កត្តាគេងលក់​ឲ្យ​បាន​ឆ្អែត ស្កប់ស្កល់។

ក្នុង​ករណី​មាន​សំណួរ ឬ​មន្ទិលសង្ស័យ​ជុំវិញ​សុខភាព​អ្នក ជម្រើស​ល្អ​បំផុត សូម​ពិគ្រោះ និង​ប្រឹក្សា​យោបល់​ផ្ទាល់​ជាមួយ​ពេទ្យ​ជំនាញ។ Hello Health Group មិន​ចេញ​វេជ្ជបញ្ជា មិន​ធ្វើ​រោគវិនិច្ឆ័យ ឬ​ព្យាបាល​ជូន​ទេ៕

health-tool-icon

គណនា BMI

ប្រើ​រង្វាស់សុខភាព​BMI ដើម្បី​គណនា​រាងកាយ ទម្ងន់ និង​កម្ពស់​សមសួន និង​សុខភាព​ល្អ

ប្រុស

ស្រី

Hello Health Group និង “Hello គ្រូពេទ្យ” មិន​ចេញ​វេជ្ជបញ្ជា មិន​ធ្វើ​រោគវិនិច្ឆ័យ ឬ​ព្យាបាល​ជូន​ទេ៕

រូបថត​របស់​អ្នក​និពន្ធ
អត្ថបទដោយ គីង ច័ន្ទវាសនា​ នៅ 12/08/2019
ត្រួតពិនិត្យ​ដោយ ជីព ចិត្ត
x