២- កុំញ៉ាំប្រៃ
ញ៉ាំប្រៃគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់ ធ្វើឲ្យយើងចាល់ជាតិទឹកក្នុងខ្លួន មានបញ្ហាតម្រងនោម មានបញ្ហាសរសៃឈាម កើតជំងឺលើសឈាម យកល្អយើងគួរញ៉ាំអំបិលតិចជាង ៥ ក្រាម/ថ្ងៃ (១ស្លាបព្រាកាហ្វេ) ក្នុងរបបអាហារយើង។
អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖ ញ៉ាំប្រៃ គ្រោះថ្នាក់ខ្លាំង កើតលើសឈាមផង មហារីកផង
៣- ញ៉ាំបន្លែផ្លែឈើឲ្យបានច្រើន
សាច់ញ៉ាំទៅឆ្ងាញ់ សម្បូរប្រូតេអ៊ីនពិតមែន តែបើញ៉ាំច្រើនពេកធ្វើឲ្យយើងកើតជំងឺវិញទេ ដូច្នេះគួរតែងាកមកញ៉ាំបន្លែផ្លែឈើឲ្យបានច្រើន ព្រោះវាសម្បូរវីតាមីន ជាតិទឹក និងកាកសរសៃ ធ្វើឲ្យស្បែកស្អាត ងាយស្រួលរំលាយអាហារ មានសារធាតុចិញ្ចឹមចាំបាច់ជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យជំងឺផ្សេងៗ ពិសេសជំងឺគាំងបេះដូង និងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។
៤- ហាត់ប្រាណជាប្រចាំ