ការថែទាំទារក

គន្លឹះល្អៗ អំពីការថែទាំទារកទើបកើត ប៉ាម៉ាក់ថ្មីថ្មោងគួរដឹង!

ពិតណាស់ ប៉ាម៉ាក់ថ្មីថ្មោងច្បាស់ជាមានចម្ងល់ជាច្រើនទាក់ទងនឹងកូនដែលទើបកើត ដូចជាការបំបៅដោះកូន ងូតទឹក និងផ្លាស់ប្ដូរខោទឹកនោម ឲ្យកូនជាដើម។ ដូច្នេះហើយ ដើម្បីថែទាំកូនឲ្យបានត្រឹមត្រូវ ប៉ាម៉ាក់អាចអនុវត្តតាមវិធីណែនាំខាងក្រោមនេះ។ ១. ការបំបៅដោះកូន នៅពេលដំបូង កូនមើលទៅដូចជាបៅមិនឈប់ ប៉ុន្តែយូរៗទៅការបៅរបស់កូននឹងថយចុះ ទៅតាមបរិមាណទឹកដោះដែលម៉ាក់ផលិតបាន។ អ៊ីចឹងហើយ ម៉ាក់គួរបំបៅដោះកូនឲ្យបានញឹកញាប់តាមដែលកូនត្រូវការ។ ២. លាងសម្អាតខ្លួន និងងូតទឹកឲ្យកូន នៅរយៈពេលពីរបីថ្ងៃដំបូង ប៉ាម៉ាក់មិនចាំបាច់ងូតទឹកឲ្យកូននោះទេ គ្រាន់តែលាងសម្អាតមុខ ក ដៃ និងគូទដោយប្រុងប្រយ័ត្នប៉ុណ្ណោះ។ ចូរជ្រើសរើសពេលដែលកូនភ្ញាក់ និងមានអារម្មណ៍រីករាយ ព្រមទាំងត្រៀមសម្ភារៈងូតទឹក ដូចជាទឹកក្ដៅឧណ្ហៗ កន្សែងជូតខ្លួន ខោទឹកនោមថ្មី ឬសំលៀកបំពាក់ថ្មី ជាស្រ្តេចពេលងូតទឹកឲ្យកូន។ ចង់គណនាថ្ងៃសម្រាលកូន ចុចទីនេះ! ចង់គណនាទម្ងន់ស្រ្តីពពោះ ចុចទីនេះ! ចង់គណនាថ្ងៃមេជីវិតញីទុំធ្លាក់ ចុចទីនេះ! ចង់ដឹងអត្ថន័យពណ៌ និងរូបរាងលាមកទារក ចុចទីនេះ! ៣. ផ្លាស់ប្ដូរខោទឹកនោមឲ្យបានញឹកញាប់ ជាក់ស្ដែង ស្បែកទារកទើបកើតមានសភាពខ្សោយ ហេតុនេះហើយ ប៉ាម៉ាក់គួរផ្លាស់ប្ដូរខោទឹកនោមឲ្យបានឆាប់ កាន់តែប្រសើរ នៅពេលដែលកូននោម ឬបន្ទោបង់ ដើម្បីកុំឲ្យស្បែកកូនឡើងក្រហម និងឈឺចាប់។ ជាធម្មតា ទារកទើបកើតត្រូវការផ្លាស់ប្ដូរខោទឹកនោមពី១០ ទៅ១២ដងក្នុងមួយថ្ងៃ ហើយនៅពេលដែលទារករៀងធំបន្តិច កូនត្រូវការផ្លាស់ប្ដូរខោទឹកនោមប្រហែលពី៦ ទៅ៨ដងប៉ុណ្ណោះ។ [embed-health-tool-due-date] ៤. ការគេងរបស់ទារក ជាទូទៅ ទារកទើបកើតគេងតែ២ ទៅ៣ម៉ោងប៉ុណ្ណោះ ទាំងនៅពេលយប់ និងពេលថ្ងៃ […]

ការថែទាំទារក

ប៉ាម៉ាក់ដឹងអត់ អាអូនចេះតែភ្ញាក់ពេលយប់មកពីមូលហេតុអ្វី?

ការគេងលក់ស្កប់ស្កល់ មានសារសំខាន់ណាស់ ដើម្បីជួយឲ្យអាអូនមានសុខភាពល្អទាំងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត។ ប៉ុន្តែ ពេលខ្លះ កូនតូចតែងតែភ្ញាក់ពេលយប់ និងពិបាកគេងទៅវិញ ដែលធ្វើឲ្យក្មេងរញ៉ាំរញ៉ូវ មួម៉ៅ និងកិកកុកមិនបាត់ ហើយបញ្ហានេះក៏ជាហេតុនាំឲ្យប៉ាម៉ាក់ស្រ្តេស និងហត់នឿយខ្លាំងដូចគ្នា។ ដើម្បីគ្រប់គ្រងស្ថានភាព ប៉ាម៉ាក់គប្បីយល់ដឹងពីមូលហេតុ និងអនុវត្តតាមគន្លឹះមួយចំនួនខាងក្រោមនេះ។ អត្ថន័យពណ៌ និងរូបរាងលាមកទារក នៅទីនេះ មូលហេតុក្មេងភ្ញាក់នៅពេលយប់ ឃ្លានអាហារ គេងថ្ងៃយូរពេក ភ័យខ្លាចអ្វីមួយ យល់សប្ដិអាក្រក់ ប្រើប្រាស់ឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិកច្រើនជ្រុល ឈឺ ការផ្លាស់ប្ដូរទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ ដូចជាការផ្ដាច់ដោះ ការចូលរៀន ការរៀនប្រើបង្គន់ ផ្លាស់ប្ដូរអ្នកមើលថែថ្មី ការភ័យខ្លាចនៅតែឯង តិចនិកដោះស្រាយនៅពេលកូនភ្ញាក់នៅពេលយប់ រកមូលហេតុ និងដោះស្រាយផ្អែកតាមមូលហេតុជាក់ស្ដែង៖ ក្មេងម្នាក់ៗមានមូលហេតុភ្ញាក់នៅពេលយប់ផ្សេងៗគ្នា។ ក្មេងខ្លះភ្ញាក់ដោយសារតែការឈឺចាប់ និងខ្លះទៀតភ្ញាក់ដោយសារតែភ័យខ្លាចការនៅតែឯង។ ប៉ាម៉ាក់គប្បីវាយតម្លៃអំពីស្ថានភាព កំណត់មូលហេតុជាក់លាក់ និងរកដំណោះស្រាយឲ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ទុកពេលឲ្យកូនរៀនទម្លាប់ខ្លួន៖ ចូរឲ្យកូនគេងលក់ទៅវិញដោយខ្លួនឯង។ ប៉ុន្តែ បើអាអូនទើបតែចេះដើរតេះតះ ប៉ាម៉ាក់គប្បីអង្អែលខ្នងកូនថ្នមៗ ដោយជៀសវាងលើកបីកូន ឬដាក់កូននៅលើភ្លៅ។ យ៉ាងណាមិញ ក្នុងករណីដែលកូនភ្ញាក់ដោយសារជំងឺ ឬយល់សប្ដិអាក្រក់ ចូរឱបកូន និងនៅក្បែរកូនរហូតទាល់តែក្មេងគេងលក់វិញ។ មានការអត់ធ្មត់៖ ការបង្កើតទម្លាប់គេងដ៏ត្រឹមត្រូវចំពោះក្មេងទើបចេះដើរតេះតះ ទាមទារឲ្យមានការអនុវត្តបន្ថែម។ ដូចនេះ ចូរឲ្យកូនរៀនបន្ធូរអារម្មណ៍ខ្លួនឯងតាំងពីតូច ទើបជាការប្រសើរ។ នៅពេលដែលអាអូនកាន់តែធំ ប៉ាម៉ាក់គប្បីកាត់បន្ថយពេលលួងលោមកូន ដើម្បីឲ្យកូនចេះពឹងលើខ្លួនឯង។ តិចនិកកុំឲ្យកូនតូចភ្ញាក់នៅពេលយប់ ភាគច្រើន ការភ្ញាក់នៅពេលយប់ចំពោះកូនតូចកើតឡើងនៅក្នុងរយៈពេលខ្លី និងអាចបង្ការបាន។ ប៉ាម៉ាក់អាចអនុវត្តតាមតិចនិកខាងក្រោមនេះ ដើម្បីជួយឲ្យកូនគេងលក់ស្រួល។ ធ្វើជាគំរូដល់កូន ដោយការគេងទៀងទាត់ម៉ោង។ អនុវត្តតាមទម្លាប់គេងប្រចាំថ្ងៃ ដូចជាការងូតទឹកក្ដៅឧណ្ហៗ ដុសសម្អាតធ្មេញ […]