អត្ថបទមុនៗ “Hello គ្រូពេទ្យ’ ធ្លាប់លើកឡើងច្រើនហើយពីគុណប្រយោជន៍ពីការដេកស្កប់ស្កល់ ក៏ដូចជាចំនួនម៉ោងត្រូវគេងទៅតាមវ័យ គេងតិចពេកប៉ះពាល់អ្វីខ្លះជាដើម។ ប៉ុន្តែអត្ថបទនេះ “Hello គ្រូពេទ្យ’ នឹងបញ្ជាក់ខ្លះៗ បើយើងគេងទ្រមក់ពេក ក៏បង្កបញ្ហាសុខភាពដែរ។
មិនមែនតែគេងតិចទេប៉ះពាល់សុខភាព គេងច្រើនក៏ប៉ះពាល់ដែរ
ត្រួតពិនិត្យដោយ ទូច សុខា
១- ផលប៉ះពាល់ពីការដេកទ្រមក់
ខណៈការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់មានលេចចេញផលប៉ះពាល់សុខភាពនោះ ការគេងច្រើនម៉ោងជ្រុល ក៏មានផលប៉ះពាល់ដូចគ្នា ដែលនេះនាំឲ្យអ្នកស្រាវជ្រាវ សិក្សាលើបញ្ហាជាច្រើន ដើម្បីយកមកបញ្ជាក់ប្រាប់យើងទាំងអស់គ្នា។
គ្នាយើងអាចគេងច្រើនម៉ោងបាន បើសិនជាចាំបាច់ខ្លាំង អាចច្រើនជាងចន្លោះពី ៨-៩ ម៉ោង ដែលជាចំនួនម៉ោងយើងគេងជាទូទៅ ឬអាចនឹងគេងច្រើនម៉ោងជានេះទៅទៀត។ ប៉ុន្តែត្រូវដឹងថា នៅពេលគេងច្រើនម៉ោងពេក អាចនឹងបង្កឲ្យមានបញ្ហាសុខភាពជាច្រើន រាប់បញ្ចូលទាំង៖
– ជំងឺបាក់ទឹកចិត្ត
– ឆេវឆាវ
– មានបញ្ហាសរសៃឈាមបេះដូង
អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖
ទោះជាយ៉ាងណា ផលប៉ះពាល់ទាំងនេះមិនអាចកំណត់ថា កើតឡើងតែដោយសារតែការគេងច្រើនពេកនោះដែរ ខណៈបញ្ហាមួយចំនួនទៀត អាចមានទំនាក់ទំនងបង្កឲ្យមានផលប៉ះពាល់ខាងលើបាន ដូចជា៖
– គេងមិនដកដង្ហើម
– ជំងឺទឹកនោមផ្អែម
– ជំងឺបេះដូង
– ជំងឺធាត់
– ជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត
– ជំងឺហឺត។
២- គួរគេងពេលណាទើបល្អ?
បើសួរថា ពេលវេលាមួយណាល្អបំផុតគួរចូលគេងពេលយប់ ចម្លើយគឺវាអាស្រ័យទៅលើការណែនាំមួយចំនួន ពាក់ព័ន្ធការចូលគេង និងវ័យរបស់យើងផ្ទាល់។
យើងអាចរៀបចំកាលវិភាគចូលគេង និងពេលក្រោកដោយខ្លួនឯង ដោយចំនួនម៉ោងគេង ចាប់ពី ៧ ម៉ោងឡើង ក្នុងមួយយប់ (សម្រាប់មនុស្សពេញវ័យដែលនេះជាការណែនាំពីជំនាញ)។
អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖
ឧទាហរណ៍ បើយើងតែងតែក្រោកនៅម៉ោង ៦ព្រឹក យើងគួរចូលគេងនៅម៉ោង ១១យប់។ នៅមានគន្លឹះផ្សេងទៀត ជួយយើងរៀបចំកាលវិភាគសម្រាប់គេងបានត្រឹមត្រូវ ត្រូវតែច្បាស់ពេលវេលាដូចគេងរៀងរាល់យប់ សូម្បីតែថ្ងៃចុងសប្តាហ៍ ក៏ត្រូវរៀបចំបានដូចគ្នា។ ទម្លាប់គេងយប់ជ្រៅថ្ងៃចុងសប្តាហ៍ អាចធ្វើឲ្យយើងមានបញ្ហាពេលក្រោកថ្ងៃធ្វើការបាន។
ក្នុងករណីមានសំណួរ ឬមន្ទិលសង្ស័យជុំវិញសុខភាពអ្នក ជម្រើសល្អបំផុត សូមពិគ្រោះ និងប្រឹក្សាយោបល់ផ្ទាល់ជាមួយពេទ្យជំនាញ។ Hello Health Group មិនចេញវេជ្ជបញ្ជា មិនធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ឬព្យាបាលជូនទេ៕
បដិសេធ
Hello Health Group និង “Hello គ្រូពេទ្យ” មិនចេញវេជ្ជបញ្ជា មិនធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ឬព្យាបាលជូនទេ៕
ត្រួតពិនិត្យដោយ
ទូច សុខា
ផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្មតើអត្ថបទនេះមានប្រយោជន៍ដែរទេ?
ផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្មផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម