ធ្វើយ៉ាងណាដើម្បីឲ្យគ្រប់?
ដោយសារតែរបបអាហារដែលមានលំនឹងអាចជួយបន្ថយសំពាធឈាមបានអ្នកត្រូវរកជំនួយពីអ្នកឯកទេសចំណីអាហារនិងអ្នកផ្ដល់សេវាសុខភាព។ពួកគាត់នឹងរៀបចំរបបអាហារដែលត្រ២មត្រូវសម្រាប់អ្នក។មុននឹងទិញអាហារគួរតែអានព័ត៌មានពីអាហារនោះសិន។ព័ត៌មានទាំងនេះអាចជួយអ្នកឲ្យដឹងពីបរិមាណសារធាតុចិញ្ចឹមក្នុងអាហារ។អ្នកត្រូវមើលពីអាហារណាដែលមានបិទប្រាប់ពីគ្មានខ្លាញ់និងមានជាតិសូដ្យូមតិច។ភាគច្រើននៅក្នុងសៀវភៅមុខម្ហូបគេតែងតែប្រាប់ពីព័ត៌មានទាំងនេះ។
ធ្វើយ៉ាងណាបន្ថយកាឡូរីដើម្បីបន្ថយសំពាធឈាម?
ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺលើសឈាមអ្នកត្រូវមានរបបអាហារដែលមានតុល្យភាព។អ្នកអាចប្រើរបបអាហាររបៀបដាស(DASH)។នេះគឺជារបបអាហារដែលល្អសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺលើសឈាម។វិធីខ្លះៗដែលប្រើក្នុងរបបអាហារដាសដើម្បីបន្ថយសំពាធឈាមរួមមាន៖