ការរលាកអាចល្អ និងអាក្រក់សម្រាប់រាងកាយ។ ការរលាកអាចជួយការពាររាងកាយពីការឆ្លងមេរោគ និងរបួស ប៉ុន្តែការរលាករ៉ាំរ៉ៃអាចបណ្ដាលឲ្យឡើងទម្ងន់ និងមានជំងឺផ្សេងៗ។ ស្ត្រេស របបអាហារ និងកម្រិតសកម្មភាពតិចធ្វើឲ្យហានិភ័យនៃការរលាកកាន់តែខ្លាំង។ អត្ថបទនេះនឹងបង្ហាញគ្នាយើងពីអាហារមួយចំនួនដែលអាចប្រឆាំងនឹងការរលាកបាន។ ការលាក ភាគច្រើនកើតឡើងដោយសារវីរុស បាក់តេរី ឬបញ្ហាប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់យើងប្រឆាំង ឬឆ្លើយតបទៅនឹងសារធាតុពីខាងក្រៅណាមួយ ជាដើម។