ដោយសារស្រុកខ្មែរយើង ញ៉ាំបាយប្រចាំថ្ងៃ ដូច្នេះយើងច្បាស់ជាដឹងហើយថា ក្រោយញ៉ាំបាយរួច យើងងងុយគេងខ្លាំង ពេលខ្លះត្រូវរកកន្លែងគេងថ្ងៃបន្ដិចសិនទើបបាន។ នេះដោយសារក្នុងបាយ មានសមាសធាតុ Glycemic យ៉ាងច្រើន។ ប៉ុន្ដែ ក្រៅពីបាយ នៅមានអាហារមួយចំនួនទៀត ធ្វើឲ្យយើងងងុយគេង បើកភ្នែកសឹងមិនរួចនោះទេ ក្រោយញ៉ាំរួច។