គ្នាយើងច្បាស់ជាដឹងហើយថាការហាត់ប្រាណជាប្រចាំអាចជួយច្រើនដល់សុខភាពរបស់យើង។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថាការហាត់ប្រាណអាចកាត់បន្ថយជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺបេះដូង រួមទាំងជួយដល់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំយើងទៀតផង។ ប៉ុន្តែមនុស្សចំនួនអាចមានចម្ងល់ថាតើអាចហាត់ប្រាណបានទេពេលយើងឈឺ។
តើពេលឈឺអាចបន្តការហាត់ប្រាណបានដែរឬទេ?
ត្រួតពិនិត្យដោយ គឹម កាណែល
យើងនៅតែអាចបន្តការហាត់ប្រាណបានដោយមិនមានផលប៉ះពាល់អ្វីទេ ប្រសិនជាយើងមានអាការៈដូចខាងក្រោម ប៉ុន្តែបើយើងមិនច្បាស់ក្នុងចិត្តត្រូវពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យ។
១. ផ្តាសាយតិចតួច
នៅពេលមានជំងឺផ្តាសាយគ្នាយើងមួយចំនួនអាចមានអាការៈតឹងច្រមុះ ឈឺក្បាល កណ្ដាស់ ឬក្អកតិចតួច។ បើយើងមានជំងឺផ្តាសាយ ហើយនៅមានកម្លាំងក្នុងការហាត់ប្រាណយើងអាចបន្តការហាត់ប្រាណបាន។ ទោះបីជាយើងមានអារម្មណ៍ថាមិនមានកម្លាំងគ្រប់គ្រាន់ យើងក៏អាចបន្តទម្លាប់នេះបានដោយកាត់បន្ថយរយៈពេលនៃការហាត់ប្រាណរបស់យើង។
ជាការល្អពេលទៅហាត់ប្រាណ យើងគួរប្រយ័ត្នក្នុងការចម្លងជំងឺនេះទៅអ្នកដទៃដោយយើងត្រូវឧស្សាហ៍លាងដៃ និងខ្ទប់មាត់ពេលក្អក ឬកណ្ដាស់។
២. ឈឺត្រចៀក
សម្រាប់មនុស្សពេញវ័យអាការៈឈឺត្រចៀកអាចបណ្តាលមកពីការឈឺចាប់នៅកន្លែងផ្សេងដូចជា កជាដើម។ ការឈឺត្រចៀកក៏អាចបណ្តាលមកពីការឆ្លងមេរោគនៅតំបន់ប្រហោងឆ្អឹងច្រមុះ(Sinus) របស់ច្រមុះ ឈឺក ឬឈឺធ្មេញជាដើម។
ការហាត់ប្រាណពេលឈឺត្រចៀកគឺមានសុវត្ថិភាពដរាបណាយើងអាចទប់លំនឹងបាន និងបានដឹងពីមូលហេតុនៃការឈឺត្រចៀកនេះ។ ទោះបីជាមានសុវត្ថិភាពក៏ដោយ យើងគួរចៀសវាងលំហាត់ប្រាណដែលផ្តល់សម្ពាធដល់តំបន់ប្រហោងឆ្អឹងច្រមុះ(Sinus)។
ការឈឺត្រចៀកប្រភេទខ្លះអាចធ្វើឲ្យបាត់បង់លំនឹង និងអាការៈគ្រុនក្ដៅដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ពេលហាត់ប្រាណ។ ដូចនេះគួរពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យមុននឹងចាប់ផ្តើមហាត់ប្រាណ។
អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖
- វិធីងាយៗជួយដោះទ័លពេលឈឺត្រចៀក មុនបានទៅពេទ្យពិនិត្យ
- បើមានអាការៈឈឺក្បាល សាកល្បងតិចនិកងាយៗនេះ អាចកាត់បន្ថយការឈឺចាប់បាន
- ដឹងវិធីងាយៗទាំងនេះ អាចជួយកាត់បន្ថយអាការៈឈឺធ្មេញ
៣. តឹងច្រមុះ
ប្រសិនជាយើងមានអាការៈតឹងច្រមុះកម្រិតស្រាល យើងអាចហាត់ប្រាណព្រោះអាចជួយឲ្យយើងស្រួលក្នុងការដកដង្ហើម។ ប៉ុន្តែ យើងគួរមើលស្ថានភាពរាងកាយរបស់ យើងដោយកំណត់ការហាត់ប្រាណទៅតាមថាមពលរបស់យើង ដោយយើងអាចដើរហាត់ប្រាណ ឬជិះកង់ក៏បាន ជំនួសទម្លាប់ហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃដែលអាចមានលើសពីនេះ។ ដោយឡែកបើអាការៈតឹងច្រមុះនេះពាក់ព័ន្ធនឹងគ្រុនក្ដៅ ឬរោគសញ្ញាផ្សេងដូចជាក្អកស្លេស្ម ឬតឹងទ្រូង យើងគួរពិចារណាផ្អាកការហាត់ប្រាណសិន។
៤. ឈឺកតិចតួច
បើយើងមានអាការៈឈឺកតិចតួចដែលបណ្ដាលមកពីជំងឺផ្តាសាយ ឬអាលែកហ្សី ការហាត់ប្រាណគឺមានសុវត្ថិភាព។ ប៉ុន្តែនៅពេលយើងមានរោគសញ្ញាផ្សេងៗដែលបង្កដោយជំងឺផ្តាសាយដូចជាហត់ ជាដើមគួរចៀសវាងការហាត់ប្រាណដែលប្រើកម្លាំងច្រើន។
នៅក្នុងករណីដែលអាការៈឈឺកទាក់ទងនឹងគ្រុនក្ដៅ ក្អកស្លេស្ម និងពិបាកលេបអាហារ យើងគួរផ្អាកហាត់ប្រាណរហូតដល់គ្រូពេទ្យអនុញ្ញាត។
យើងមិនគួរហាត់ប្រាណពេលមានអាការៈ៖
អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖
ក្នុងករណីមានសំណួរ ឬមន្ទិលសង្ស័យជុំវិញសុខភាពអ្នក ជម្រើសល្អបំផុត សូមពិគ្រោះ និងប្រឹក្សាយោបល់ផ្ទាល់ជាមួយពេទ្យជំនាញ។ Hello Health Group មិនចេញវេជ្ជបញ្ជា មិនធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ឬព្យាបាលជូនទេ៕
បដិសេធ
Hello Health Group និង “Hello គ្រូពេទ្យ” មិនចេញវេជ្ជបញ្ជា មិនធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ឬព្យាបាលជូនទេ៕
ត្រួតពិនិត្យដោយ
គឹម កាណែល
ផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្មតើអត្ថបទនេះមានប្រយោជន៍ដែរទេ?
ផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្មផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម