ស្ងោរដំឡូងបារាំងរួចចិតសំបកឲ្យស្អាត រួចក្រឡុកជាមួយទឹកដោះគោដែលគ្មានជាតិស្ករហើយដាក់ទឹកឃ្មុំបន្តិចជាការស្រេច។ យកសាច់ក្រឡុកបានទៅបិទលើមុខដូចបិទម៉ាសទុករយៈពេល២០នាទី រួចលាងទឹកក្ដៅឧណ្ហៗចេញជាការស្រេច។ ម៉ាសធម្មជាតិនេះធ្វើឲ្យស្បែករលោងសនិងស៊ីជម្ពូ។
ក្រូចឆ្មារ
ក្រូចឆ្មារមានសម្បូរជាតិវីតាមីនសេដែលជាសារធាតុប្រឆាំងភាពចាស់ បង្ការជាំមុខ និងបន្ថយស្នាមខ្មៅក៏ដូចជាអាចម៍រុយលើស្បែក។ បន្ថែមលើនេះទៀតក្រូចឆ្មារមានជាតិអាស៊ីដដែលជួយធ្វើឲ្យស្បែកសតាមធម្មជាតិ។ គ្រឿងសម្អាងដែលជួយឲ្យស្បែកសភាគច្រើនគឺចម្រាញ់ចេញពីក្រូចឆ្មារ។
លើសពីនេះទៅទៀតប្រសិនបើយកក្រូចឆ្មារលាយជាមួយទឹកដោះគោ និងស៊ុតធ្វើជាម៉ាសនោះអ្នកនឹងទទួលបានរូបមន្តម៉ាសធម្មជាតិមួយដ៏មានប្រសិទ្ធភាព។ លោកអ្នកាគ្រាន់តែលាយទឹកក្រូចឆ្មារនឹងម្សៅសាច់ជូរកូរឲ្យសព្វបន្ទាប់មកយកសំឡីទៅជ្រលក់រួចយកមកជូតលើមុខទុកចោល២០នាទីរួចលាងទឹកក្ដៅឧណ្ហៗចេញជាការស្រេច។
ប្រេងដូង