៣– ប្រើច្រាសដុសធ្មេញអគ្គិសនី
ចលនាបង្វិល និងយោលចុះឡើងរបស់ច្រាសដុសធ្មេញអគ្គិសនី អាចជួយនិងងាយសម្អាតកំបោរជាប់ធ្មេញបានល្អជាការដុសដោយប្រើច្រាសធម្មតា។ ត្រូវប្រាកដថា យើងបានជ្រើសរើសច្រាសអគ្គិសនី ដែលសមនឹងស្ថានភាពធ្មេញយើង ងាយស្រួលប្រើ និងមានចលនាបង្វិលជុំ យោលចុះឡើងបានល្អ។
៤– កុំប្រើច្រាស ប្រើអំបោះអនាម័យសម្អាតវិញ
ក្នុងករណីកម្ទេចអាហារ និងកំណកអាចម៍ធ្មេញចេញ ដែលទន់នៅជាប់នៅឡើយ យើងគួរប្រើសរសៃអំបោះអនាម័យដើម្បីសម្អាតវា។ បើកម្ទេច និងអាចម៍ធ្មេញទាំងនោះនៅជាប់ធ្មេញ បាក់តេរី នឹងកើនឡើងច្រើននៅពេលយប់ ហើយកម្ទេចចំណីទាំងនោះ នឹងក្លាយជាចំណីដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់របស់ពពួកបាក់តេរីទាំងនោះ ពេលយើងកំពុងគេង។ លើសពីនេះ កំណកធ្មេញទាំងនោះ នឹងកករឹងក្លាយជាកំបោរនោះ គឺមានតែពេទ្យធ្មេញជំនាញប៉ុណ្ណោះដែលអាចសម្អាតកំបោរនេះចេញបាន។ ការប្រើសរសៃអំំបោះសម្អាតធ្មេញ គឺល្អសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា ប៉ុន្តែបើយើងមានបញ្ហាជំងឺអញ្ចាញធ្មេញ និងមានកំបោរជាប់ធ្មេញច្រើន ទន្តពេទ្យណែនាំឲ្យយើងប្រើសរសៃអំបោះអនាម័យទាំងពេលដូចគ្នា។
៥– លាងជម្រះធ្មេញជាមួយទឹកខ្ពុរមាត់
ទឹកខ្ពុរមាត់ មិនត្រឹមតែជួយខ្យល់ដង្ហើមស្រស់ស្រាយប៉ុណ្ណោះទេ ក្នុងទឹកខ្ពល់មាត់ប្រភេទ Therapeutic (ប្រភេទសម្អាតធ្មេញ) មានផ្ទុកសារធាតុពិសេសជាច្រើន ជួយពង្រឹងធ្មេញឲ្យរឹងមាំ ជួយព្យាលបញ្ហាមាត់ធ្មេញមួយចំនួនបាន។ ប្រើទឹកខ្ពល់មាត់ព្យាបាលមាត់ធ្មេញ មុនពេលចូលគេង នឹងជួយធ្មេញមិនឲ្យមានកំណកកំបោរកើតឡើង ការពារធ្មេញប្រហោង ជួយអញ្ចាញធ្មេញមានសុខភាពល្អ ចៀសឆ្ងាយពីការរលាក។ ផ្ទុយមកវិញ ទឹកខ្ពុលមាត់ជាច្រើនដែលបានផ្សាយពាណិជ្ជកម្មលើទីផ្សារ ត្រូវគេផលិតឡើងជាពិសេស ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាខ្យល់ដង្ហើម ក្លិនមាត់មិនល្អប៉ុណ្ណោះ មិនបានជួយអ្វីជាដុំកំភួនសម្រាប់សុខភាពមាត់ធ្មេញយើងទេ។ ពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យ ពីផលិតផលទឹកខ្ពល់មាត់ណា ស័ក្ដិសមនឹងសុខភាពមាត់ធ្មេញរបស់យើង។
អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖