៣- ត្រូវការពារជំងឺគាំងបេះដូងដោយវិធីណា?
– ញ៉ាំអាហារសុខភាពជាប្រចាំ៖ កម្រិតការញ៉ាំសាច់ក្រហម ខ្លាញ់ឆ្អែត អំបិល និងស្ករ។ ត្រូវបន្ថែមបន្លែ ផ្លែឈើ ផលិតផលពីអង្ករសម្រូប និងខ្លាញ់ត្រី ដែលមានជាតិ Omega 3 ក្នុងរបបអាហារឲ្យបានច្រើន។
– ធ្វើឲ្យជីវិតមានតុល្យភាព៖ ត្រូវហាត់ប្រាណស្រាលៗ ដូចជា យ៉ូហ្កា ឬដើរនៅមួយកន្លែង។ បញ្ចេញភាពតានតឹងក្នុងចិត្ត ឲ្យច្រើនតាមអាចធ្វើទៅបាន និងព្យាយាមកុំឲ្យមានអារម្មណ៍តានតឹងក្នុងចិត្ត (ស្ត្រេស) ឬមានប៉ះពាល់ផ្លូវចិត្តខ្លាំង។
– ឈប់ផឹកស្រា និងជក់បារី៖ ក្រៅពីជំងឺបេះដូង ទម្លាប់អាក្រក់ប៉ះពាល់សុខភាពទាំងនេះ ក៏អាចនាំឲ្យមានជំងឺផ្សេងៗ ដូចជា ទឹកនោមផ្អែម លើសឈាម ឬធាត់លើសទម្ងន់ ជាដើម។
ក្នុងករណីមានសំណួរ ឬមន្ទិលសង្ស័យជុំវិញសុខភាពអ្នក ជម្រើសល្អបំផុត សូមពិគ្រោះ និងប្រឹក្សាយោបលផ្ទាល់ជាមួយគ្រូពេទ្យជំនាញ។ Hello Health Group មិនចេញវេជ្ជបញ្ជា មិនធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ឬព្យាបាលជូនទេ៕