ក្នុងរាងកាយរបស់យើង មានជាតិទឹករហូតដល់ ៦០% ដូច្នេះការផឹកទឹក ពិតជាសំខាន់ណាស់ ដើម្បីជួយរក្សាជាតិទឹកក្នុងរាងកាយ។ ទឹកអាចជួយឲ្យដល់សន្លាក់ ផ្ដល់អុកស៊ីហ្សែនក្នុងរាងកាយ កំណត់សីតុណ្ហភាពក្នុងខ្លួន ជួយដល់ការរំលាយអាហារ បណ្ដេញជាតិពុលចេញពីក្នុងខ្លួន និងជួយដល់បញ្ហាផ្សេងទៀត។