Biotin គឺជាវីតាមីន B មួយប្រភេទដែលជួយរាងកាយបំលែងអាហារទៅជាថាមពល ហើយគេក៏ហៅ Biotin ថាវីតាមីន H ឬវីតាមីន B7។ វីតាមីននេះសំខាន់សម្រាប់ភ្នែក សក់ ស្បែក មុខងារខួរក្បាល និងមុខងារថ្លើម។ រាងកាយមិនអាចស្តុកវីតាមីននេះទុកទេ ដូចនេះរាងកាយត្រូវការទទួលវីតាមីនB7 តាមរយៈអាហារ ដែលកម្រិតត្រូវការក្នុងមួយថ្ងៃគឺ ៣០មីក្រូក្រាម។