– កុំចេះតែឧស្សាហ៍ញ៉ាំស៊ុបកំប៉ុង សាច់ បន្លែកំប៉ុង អាហាររហ័ស និងអាហារកញ្ចប់។ គួរញ៉ាំអាហារស្រស់ថ្មីៗវិញ។
– ពេលទិញអាហារនៅផ្សារទំនើប មើលតារាងគ្រឿងផ្សំលើសម្បក។ ចៀសវាងអាហារមានសូដ្យូមប៊ីកាបូណាត ម្សៅសូដាសម្រាប់ដុតនំ ម្សៅដុតនំ សូដ្យូមផូស្វាត ម៉ូណូសូដ្យូមគ្លុយតាម៉ាត MSG សូដ្យូមអាល់ហ្ស៊ីណាត សូដ្យូមនីត្រាត ឬនីទ្រីត។ ទាំងនេះ ជាសូដ្យូមលាក់មុខ។
២- អាហារបង្កើនសារធាតុអុកសាឡាតច្រើនពេក
ជាតិអុកសាឡាតច្រើនពេក អាចបង្ការមិនឲ្យរាងកាយយើងស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូម។ ហេតុនេះ កម្រិតកាល់ស្យូម អាចកើនឡើងនៅក្នុងទឹកនោម ហើយរួមចំណែកបង្កក្រួសតម្រងនោម។ អាហារសម្បូរជាតិអុកសាឡាត មាន៖
– ស្ករសូកូឡា
– ឆៃថាវក្រហមឈាមមាន់