ការគេងអស់ពេលប្រាំមួយទៅប្រាំបីម៉ោងក្នុងមួយយប់ ជាពេលវេលាមួយដែលរាងកាយយើងមិនបានទទួលជាតិទឹកបន្ថែមនោះទេ។ ការផឹកទឹកមួយកែវក្រោយពីភ្ញាក់ពីគេងភ្លាមនឹងជួយបំពេញជាតិ ទឹកដល់រាងកាយ ក៏ដូចជាជួយសម្រួលដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដែរ និងប្រយោជន៍ផ្សេងៗទៀត។