ភាពតានតឹងច្រើនពេកអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពពោះវៀន។ ការហាត់យ៉ូហ្គា ឬធ្វើសមាធិអាចកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភ។
៥. ញ៉ាំអាហារមានជាតិសរសៃ
គ្នាយើងគួរញ៉ាំអាហារមានជាតិសរសៃ២៥ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ អាហារមានជាតិសរសៃខ្ពស់មានដូចជាពពួកសណ្ដែក ផ្លែចេក និងពពួកបឺរីជាដើម។
៦. ញ៉ាំពពួក probiotics
Probiotics បង្កើនបរិមាណបាក់តេរីល្អក្នុងពោះវៀន។ Probiotics មាននៅក្នុងយ៉ាអួ kefir បន្លែជ្រក់ និងគីមឈីជាដើម។
៧. ផឹកទឹកឲ្យច្រើន
ការផឹកទឹកច្រើនមានប្រយោជន៍ដល់សុខភាពពោះវៀនដោយរក្សាលំនឹងបាក់តេរីល្អក្នុងពោះវៀន។ យកល្អគួរផឹកទឹកឲ្យបានពីរលីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។
៨. កាត់បន្ថយគ្រឿងស្រវឹង និងជាតិកាហ្វេអ៊ីន