ពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ ក្រពះពោះវៀនធ្វើការច្រើនណាស់ក្នុងរាងកាយយើង ពិសេសពេលយើងញ៉ាំចំណីអាហារចូលទៅក្នុងខ្លួន។ ដូចនឹងសរីរាង្គផ្សេងៗដែរ ក្រពះពោះវៀនសុទ្ធតែអាចប្រឈមនឹងកើតជំងឺកាច ឬស្លូតច្រើនមុខដែរ ហេតុនេះហើយយើងចាំបាច់ថែរក្សាក្រពះពោះវៀនឲ្យបានល្អ។
អ្នកជំនាញណែនាំវិធីការពារក្រពះពោះវៀន មានសុខភាពល្អកុំឲ្យជួបបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរ
ត្រួតពិនិត្យដោយ វេជ្ជ. ចាន់ ស៊ីណេត · មន្ទីរពេទ្យបង្អែកមិត្តភាពកម្ពុជា-ចិន សែនសុខ
បើតាមបទពិសោធន៍ចែករំលែកដោយលោកវេជ្ជបណ្ឌិត ហ៊ាង រតនា ឯកទេសទូទៅ និងជំងឺកុមារ ដើម្បីថែរក្សាក្រពះពោះវៀនយើងល្អ យើងគួរញ៉ាំទឹកមួយកែវភ្លាមក្រោយក្រោកពីគេង ពេលមុន និងក្រោយងូតទឹក និងមុនពេលញ៉ាំអាហារពេលព្រឹក ដើម្បីបន្សាបអាស៊ីដក្រពះ និងដើម្បីផ្ដល់ជាតិទឹកដល់រាងកាយយើងដែលមិនបានទទួលជាតិទឹកពេញមួយយប់។ លើសពីនេះ នៅមានតិចនិកមួយចំនួនខាងក្រោមទៀតដូចជា៖
១. ព្យាយាមញ៉ាំអាហារឲ្យទៀងពេល និងទៀងទាត់ ដើម្បីឲ្យក្រពះមានរេផ្លិចបញ្ចេញជាតិអាស៊ីដបានត្រឹមត្រូវល្អ។ បើរវល់មិនបានញ៉ាំអាហារ យើងអាចញ៉ាំទឹក ភេសជ្ជៈ ឬអាហារសម្រន់ជំនួសបាន ដើម្បីកុំឲ្យអាស៊ីដក្រពះខ្លាំង និងធ្វើយ៉ាងណាកុំទុកក្រពះឲ្យទំនេរលើសពី ៤ ម៉ោង (លើកលែងតែពេលគេង)។
២. ក្រោយញ៉ាំបាយភ្លាមៗ មិនគួរញ៉ាំទឹកច្រើន ឬញ៉ាំផ្លែឈើ ព្រោះអាចធ្វើឲ្យក្រពះពិបាករំលាយអាហារ ។
៣. ដើម្បីរក្សាក្រពះពោះវៀនឲ្យល្អ ចៀសវាងញ៉ាំអាហារដែលមានរសជាតិធ្ងន់ញឹកញាប់ (ដូច ការី ម្ជូរគ្រឿង ដែលមានរមៀត រំដេង ឬគល់ស្លឹកគ្រៃជាដើម)។
៤. ចៀសវាងញ៉ាំកាហ្វេ ស្រា បារី។ ចំពោះកាហ្វេ អាចញ៉ាំក្រោយបាយ ១កែវ/ថ្ងៃ គ្រប់គ្រាន់ហើយ។
៥. ញ៉ាំទឹកឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងអាហារដែលសម្បូរកាកសរសៃ ឬវីតាមីនគ្រាប់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
៦. ចៀសវាងញ៉ាំថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ ពិសេសគឺ ពពួក NSAID ដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជាត្រឹមត្រូវ។
៧. បំបាត់ស្ត្រេស
៨. ពិគ្រោះ និងពិនិត្យជាមួយគ្រូពេទ្យជំនាញ បើសង្ស័យ ឬដឹងថាមានបញ្ហាក្រពះពោះវៀន។
បដិសេធ
Hello Health Group និង “Hello គ្រូពេទ្យ” មិនចេញវេជ្ជបញ្ជា មិនធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ឬព្យាបាលជូនទេ៕
ផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្មតើអត្ថបទនេះមានប្រយោជន៍ដែរទេ?
ផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្មផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម