ភាគច្រើនគ្នាយើងស្គាល់ អ្វីជាកូលេស្តេរ៉ូល តែភាគតិចដែលយល់ច្បាស់។ វាជាសារធាតុខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយដែលត្រូវការចាំបាច់ ប៉ុន្តែ ពេលកម្រិតជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់ពេក បែរជាបង្កជាហានិភ័យសុខភាព ហើយធ្វើឲ្យប៉ះពាល់ ជាពិសេសបេះដូងទៅវិញ។
ត្រួតពិនិត្យដោយ វេជ្ជ. ចាន់ ស៊ីណេត · មន្ទីរពេទ្យបង្អែកមិត្តភាពកម្ពុជា-ចិន សែនសុខ
ភាគច្រើនគ្នាយើងស្គាល់ អ្វីជាកូលេស្តេរ៉ូល តែភាគតិចដែលយល់ច្បាស់។ វាជាសារធាតុខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយដែលត្រូវការចាំបាច់ ប៉ុន្តែ ពេលកម្រិតជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់ពេក បែរជាបង្កជាហានិភ័យសុខភាព ហើយធ្វើឲ្យប៉ះពាល់ ជាពិសេសបេះដូងទៅវិញ។
“Hello គ្រូពេទ្យ” នឹងប្រាប់គ្នាយើងពីទំនាក់ទំនង កូលេស្តេរ៉ូល ទៅលើបេះដូង ហើយពិតជាមានគ្រោះថ្នាក់ បើយើងនៅតែមិនយល់ពីបញ្ហាមួយនេះច្បាស់។
ជាសារជាតិខ្លាញ់ដែលមានមុខងារជួយរាងកាយផលិតកោសិកាថ្មី អ័រម៉ូន និងកោសិកាប្រព័ន្ធប្រសាទ។ ថ្លើម ជាសរីរាង្គកំណត់បរិមាណកូលេស្តេរ៉ូល ដែលរាងកាយត្រូវការចាំបាច់ ហើយកូលេស្តេរ៉ូលទាំងនោះ អាចចូលក្នុងខ្លួនតាមការញ៉ាំ ដូចជា សាច់ ទឹកដោះគោ ស៊ុត និងអាហារផលិតពីសាច់ផ្សេងៗ។
កូលេស្តេរ៉ូលធ្វើចលនាតាមឈាមក្នុងទម្រង់ ២ បែប៖
– ទី១ ហៅថា LDL ជាខ្លាញ់មិនល្អ ដោយសារវាអាចស្អិតជាប់ជញ្ជាំងសរសៃឈាមអាក់ទែ ហើយនាំឲ្យស្ទះសរសៃឈាម។
– ទី២ ហៅថា HLD ជាខ្លាញ់ល្អ ព្រោះវាអាចលាងជម្រះកូលេស្តេរ៉ូលដែលសល់ចេញពីក្នុងឈាម។ ក្នុងករណីកូលេស្តេរ៉ូលនៅសល់ក្នុងឈាមច្រើនពេក ធ្វើឲ្យប្រឈមជំងឺបេះដូងខ្ពស់។
ចង់គណនារង្វាស់ចង្វាក់បេះដូង ចុចទីនេះ!
ចងពិនិត្យជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ចុចទីនេះ!
ពេលឈាមមានកូលេស្តេរ៉ូលច្រើនពេក ឬលើសតម្រូវការ វានឹងស្អិតជាប់ជញ្ជាំងសរសៃឈាមអាក់ទែ នាំឲ្យកើតជំងឺក្រិនសរសៃឈាមបេះដូង (Atherosclerosis) ហើយសរសៃអាក់ទែរួមតូច ធ្វើឲ្យរារាំងលំហូរឈាមទៅកាន់សាច់ដុំបេះដូងយឺត ឬអាចស្ទះតែម្តង។
គ្នាយើងដឹងស្រាប់ហើយ ឈាមមានមុខងារនាំអុកស៊ីហ្សែនទៅបេះដូង បើបេះដូងមិនទទួលអុកស៊ីហ្សែនគ្រប់គ្រាន់ យើងនឹងចាប់ផ្តើមចុកទ្រូង។ បើស្ថានភាពកាន់តែធ្ងន់ ធ្វើឲ្យកើតជំងឺគាំងបេះដូងតែម្តង ព្រោះឈាមមិនអាចរត់ទៅផ្នែកធំនៃបេះដូង។ ប្រភេទខ្លាញ់ទ្រីគ្លីសេរីត ក៏អាចធ្វើឲ្យមានជំងឺបេះដូងដែរ។
កូលេស្តេរ៉ូលក្នុងអាហារចែកចេញជាប្រភពសារធាតុខ្លាញ់ ២ ប្រភេទ មាន Trans fats (ខ្លាញ់មិនឆ្អែត) និង Saturated fats (ខ្លាញ់ឆ្អែត)។
– ខ្លាញ់ Trans fat៖ បង្កើនកម្រិត LDL និងបន្ថយកម្រិត HDL ក្នុងឈាម។ វាគ្មានសារជាតិល្អចិញ្ចឹមរាងកាយទេ ហើយអាចធ្វើឲ្យបេះដូងយើងមានគ្រោះថ្នាក់ទៀត។ ខ្លាញ់ប្រភេទនេះ ភាគច្រើនមានក្នុងអាហារកំប៉ុង។ គ្នាយើងអាចពិនិត្យលើអាហារ ដែលមានសរសេរថា PHOs (Partially hydrogenated oils) ឬពាក្យថា Trans fats លើកញ្ចប់មានន័យថា អាហារនោះមានស្តុកខ្លាញ់មិនល្អ។
– ខ្លាញ់ Saturated fats៖ ក៏មានសារធាតុ LDL ដែរ ប៉ុន្តែដើម្បីចៀសវាងហានិភ័យ គួរញ៉ាំវាតិចតួចបានហើយ ខណៈប្រភពខ្លាញ់ Saturated fats មានក្នុងអាហារ ដូចជា អាហាររសជាតិផ្អែម នំធ្វើពីម្សៅ អាហារចៀនដោយខ្លាញ់ សាច់ក្រហម សាច់កែច្នៃ សាច់ជាប់ខ្លាញ់ ប្រេងដូង/ត្នោត និងទឹកដោះគោមានខ្លាញ់។
អាហារមានជាតិកូលេស្តេរ៉ូលខ្ពស់ មានអាហារប្រភេទ Fast Food (បឺរហ្គើរ ភីហ្សា មាន់បំពង…) និងអាហារកំប៉ុង ជាហេតុធ្វើឲ្យឡើងទម្ងន់ នាំឲ្យយើងប្រឈមជាមួយជំងឺបេះដូង និងជំងឺផ្សេងៗទៀត។
គ្មានសញ្ញាសម្គាល់កម្រិតកូលេស្តេរ៉ូលទេ ធ្វើឲ្យគ្នាយើងភាគច្រើនកម្រដឹងថាខ្លួនលើសកូលេស្តរ៉ូល។ បើយើងពិនិត្យឈាម ដឹងថាខ្លួនឯងលើស ត្រូវព្យាយាមបញ្ចុះកម្រិតជាតិខ្លាញ់ឲ្យបានឆាប់បំផុត មុននឹងបង្កទៅជាជំងឺ។
អត្ថបទគួរអាន៖
បដិសេធ
Hello Health Group និង “Hello គ្រូពេទ្យ” មិនចេញវេជ្ជបញ្ជា មិនធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ឬព្យាបាលជូនទេ៕