backup og meta

អាហារ​ចាំបាច់​បំផុត​ក្រោយ​រំលូត​កូន ស្រី​ៗ​យើង​មិន​គួរ​រំលង​

ត្រួតពិនិត្យដោយ វេជ្ជ. ចាន់ ស៊ីណេត · ម​ន្ទីរពេទ្យបង្អែកមិត្តភាពកម្ពុជា-ចិន សែនសុខ


អត្ថបទ​ដោយ ទូច សុខា · កែ May 12, 2023

    អាហារ​ចាំបាច់​បំផុត​ក្រោយ​រំលូត​កូន ស្រី​ៗ​យើង​មិន​គួរ​រំលង​

    យ៉ាងណាកុំពិបាកចិត្តរហូតបោះបង់ខ្លួនឯង ព្យាយាមញ៉ាំឲ្យច្រើនទើបឆាប់ជា ហើយត្រូវដឹងអាហារគួរញ៉ាំ ឫ មិនគួរញ៉ាំ។

    អត្ថបទ “Hello គ្រូពេទ្យ” នឹងប្រាប់ពីអាហារល្អៗ ដែលជួយឲ្យយើងឆាប់ជាក្រោយរំលូតកូន

    ក្រោយរំលូតកូន រាងកាយស្រីៗច្បាស់ជាបាត់បង់ឈាមច្រើន ចាំបាច់ត្រូវប៉ូវសង ដើម្បីសុខភាពអាចវិលមករកភាពដើម របបអាហារត្រូវសម្បូរ វីតាមីន B2 B9 B12 និងជាតិដែក សុទ្ធសឹងជាវីតាមីនជួយបង្កើតកោសិកាឈាមក្រហម ការពារជំងឺខ្វះឈាម និងពុកឆ្អឹង ហើយវីតាមីនទាំងនេះមាននៅក្នុងអាហារដូចជា៖

    ១- អាហារប្រូតេអ៊ីន

    ក្រោយរំលូតកូន រាងកាយយើងត្រូវការចាំបាច់ អាហារសម្បូរប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ ដើម្បីជួយផលិតកោសិកាឈាមថ្មីមាន៖

    ត្រី សាច់ជ្រូក សាច់គោ សាច់ចៀម មាន់ ងាវ អយស្ទ័រ សណ្តែកបារាំង វាសម្បូរប្រូតេអ៊ីន និងជាតិដែក ដូចវីតាមីន B ដែរ។ ប៉ុន្តែបើអាច ត្រូវញ៉ាំអាហារសម្បូរប្រូតេអ៊ីន និងមានជាតិខ្លាញ់ទាប ដូចជា សាច់គោចំឡក ត្រី សាច់មាន់គ្មានស្បែក ហើយសាច់ត្រីជួយបន្ថយហានិភ័យជំងឺបាក់ទឹកចិត្តក្នុងអំឡុងពេលពពោះ។

    ២- ទឹកដោះគោ

    ទឹកដោះគោមានជាខ្លាញ់ទាប ឬគ្មានជាតិខ្លាញ់ អាចជួយឲ្យគ្នាយើងឆាប់មានកម្លាំង ជួយការពារឆ្អឹង និងធ្មេញ។ មួយទៀត វាជាអាហារសម្បូរ កាល់ស្យូម វីតាមីន B និង D ផងដែរ។

    ទឹកដោះគោស្រស់

    ៣- គ្រាប់ធញ្ញជាតិ

    គ្រាប់ធញ្ញជាតិ ក៏ជាអាហារពិសេសដែរ ព្រោះមានផ្ទុកវីតាមីន B ជាតិដែក ជាតិសរសៃ និងប្រូតេអ៊ីន រួមជាមួយសារជាតិសំខាន់ជាច្រើនទៀត។ គ្រាប់ធញ្ញជាតិមានជាតិស្ករទាប អាចរក្សាទម្ងន់ថែមទៀត។

    ៤- បន្លែ និងផ្លែឈើ

    បន្លែ ផ្លែឈើ ផ្តល់ឲ្យរាងកាយសារធាតុចាំបាច់ជាច្រើន វីតាមីន ជាតិរ៉ែ ជួយប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ដំណើរការកាន់តែល្អ។ អ្វីដែលសំខាន់ក្រោយរំលូតកូន ស្រីៗគ្នាយើងគួរប្រឹក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យជំនាញ ដើម្បីទទួលបានការណែនាំត្រឹមត្រូវ។

    បដិសេធ

    Hello Health Group និង “Hello គ្រូពេទ្យ” មិន​ចេញ​វេជ្ជបញ្ជា មិន​ធ្វើ​រោគវិនិច្ឆ័យ ឬ​ព្យាបាល​ជូន​ទេ៕

    ត្រួតពិនិត្យដោយ

    វេជ្ជ. ចាន់ ស៊ីណេត

    · ម​ន្ទីរពេទ្យបង្អែកមិត្តភាពកម្ពុជា-ចិន សែនសុខ


    អត្ថបទ​ដោយ ទូច សុខា · កែ May 12, 2023

    advertisement iconផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម

    តើអត្ថបទនេះមានប្រយោជន៍ដែរទេ?

    advertisement iconផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម
    advertisement iconផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម