៥-សង្កៀតធ្មេញ
ការសង្កៀតធ្មេញច្រើនតែកើតឡើងកំឡុងពេលដេក ដោយមិនដឹងខ្លួន។ ទម្លាប់ដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាននេះ អាចបំផ្លាញធ្មេញយើងពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ។ អ្នកអាចបន្ថយទម្លាប់អាក្រក់នេះបន្តិចម្ដងៗ តាមរយៈការចៀសវាងញ៉ាំអាហាររឹងនៅពេលថ្ងៃ និងពាក់ប្រដាប់ការពារមាត់នៅពេលយប់។
៦-ផឹកសារ៉ូក្អក
សារ៉ូក្អកមានប្រយោជន៍នៅពេលយើងក្អក ប៉ុន្តែវាមានផ្ទុកជាតិស្ករក្នុងកម្រិតខ្ពស់ ដែលអាចបង្កើនការសឹកនៃធ្មេញ។ ត្រូវតែដុសធ្មេញឱ្យបានស្អាត និងជាប្រចាំ ក្រោយពេលប្រើសារ៉ូក្អក។
៧-ទំពាស្ករកៅស៊ូ
ស្ករកៅស៊ូមានផលប៉ះពាល់ដល់ធ្មេញ ជាងស្ករគ្រាប់ដទៃទៀត ព្រោះស្ករកៅស៊ូ ស្វិត ហើយអាចជាប់នៅចន្លោះធ្មេញ ធ្វើឱ្យជាតិស្ករ និងអាស៊ីដនៅជាប់នឹងអញ្ចាញធ្មេញច្រើនម៉ោង។
៨-ភេសជ្ជៈផ្អែម
ទឹកក្រូច ទឹកផ្លែឈើ និងទឹកជំនួយកម្លាំង ដែលមានផ្ទុកជាតិស្ករទាំងអស់ អាចបង្កើតជាតិអាស៊ីដនៅលើធ្មេញ។ ការទទួលទានភេសជ្ជៈទាំងនេះច្រើន ដោយមិនបានដុសធ្មេញត្រឹមត្រូវ អាចបំផ្លាញធ្មេញ។ ដើម្បីបង្ការការបំផ្លាញធ្មេញ គួរព្យាយាមញ៉ាំទឹកឱ្យបានច្រើនជំនួសភេសជ្ជៈទាំងនោះវិញ។
៩-អាហារសម្រន់
នៅពេលនិយាយដល់អាហារសម្រន់ អាហារដែលសម្បូរជាតិម្សៅគឺជាអាហារដែលមនុស្សភាគច្រើនចូលចិត្តញ៉ាំ។ ប៉ុន្តែអ្នកដឹងទេ បាក់តេរីក្នុងមាត់អាចបម្លែងអាហារទាំងនោះទៅជាអាស៊ីដ ដែលអាចបំផ្លាញធ្មេញ។ ដំបូន្មានល្អបំផុត គឺត្រូវចៀសវាងញ៉ាំអាហារសម្រន់បែបនេះ ឬស្វែងរកអាហារសម្រន់ប្រភេទណាដែលមិនសូវសម្បូរជាតិស្ករ ឬជាតិម្សៅ។