ទឹកដូងមានផ្ទុកវីតាមីន C ប៉ូតាស្យូម និងម៉ាញ៉េស្យូម។ ហេតុនេះហើយ ទឹកដូងមានអត្ថប្រយោជន៍ ធ្វើឲ្យមានតុល្យភាពបញ្ចេញ សូដ្យូម ចេញពីរាងកាយ។
កាត់បន្ថយសូដ្យូមពីក្នុងខ្លួន អាចជួយបន្ថយហានិភ័យជំងឺសម្ពាធឈាម ដូចជា លើសឈាមជាដើម។ ដើម្បីគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម ព្យាយាមផឹកទឹកដូងមួយកែវ ពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ យ៉ាងណាសូមកុំផឹកទឹកដូងកំប៉ុង ព្រោះអត្ថប្រយោជន៍ តិចជាងទឹកដូងស្រស់ពីធម្មជាតិ។
៣- ជួយគ្រប់គ្រងសុខភាពបេះដូង
ដោយសារទឹកដូងគ្មានផ្ទុកជាតិកូលេស្តេរ៉ូល និងខ្លាញ់ ដូច្នេះវាមានប្រយោជន៍ដល់សុខភាពបេះដូង ជួយក្នុងការបង្កើនកូលេស្តេរ៉ូលល្អ HDL និងបន្ថយកូលេស្តេរ៉ូលអាក្រក់ LDL។
លើសពីនេះទឹកដូង សម្បូរទៅដោយសារជាតិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ប្រឆាំងការរលាក និងកំណកឈាម ជាហេតុសម្រួលដល់ចលនាឈាមក្នុងរាងកាយ ថែមទាំងកាត់បន្ថយកំណកខ្លាញ់តាមសរសៃឈាម បន្ថយហានិភ័យគាំងបេះដូង និងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលទៀតផង។