ទឹកដោះម៉ាក់ៗ ជាទឹកដោះចេញពីសុដន់ស្រីៗទើបសម្រាល ចន្លោះពេល ២៤-៤៨ ម៉ោងក្រោយ។ ទឹកដោះម៉ាក់ៗ ជាប្រភពដ៏សំខាន់នៃសារធាតុចិញ្ចឹមសម្រាប់ការលូតលាស់របស់បេប៊ី មុនបេប៊ីអាចទទួលយកអាហារផ្សេងៗទៀតបាន។
– អត្ថប្រយោជន៏ទឹកដោះម៉ាក់ៗ៖ ជាប្រភពសំខាន់នៃសារធាតុចិញ្ចឹម ហើយរបបអាហារម៉ាក់ៗមានឥទ្ធិពលផ្ទាល់ទៅលើធាតុផ្សំសារធាតុចិញ្ចឹមក្នុងទឹកដោះ ពិសេសកំហាប់សារធាតុចិញ្ចឹម ដូចជា វីតាមីន A វីតាមីន D វីតាមីន B អ៊ីយ៉ូត អាស៊ីតខ្លាញ់ និងអាស៊ីតខ្លាញ់ DHA។ ហេតុនេះទឹកដោះម៉ាក់គ្រប់រូប មិនដូចគ្នាទេ និងមិនមានអាហារបំប៉នទារកណា មានធាតុផ្សំស្រដៀងទៅនឹងទឹកដោះម្ដាយ ១០០% ដែរ។
ទឹកដោះម៉ាក់ មិនដូចអាហារស្រាប់ផ្សេងទៀតទេ ផ្ទុយទៅវិញ វាបំប្លែងខ្លួនទៅតាមដំណាក់កាលបំបៅដោះនីមួយៗ និងអាស្រ័យលើសីតុណ្ហភាព និងភេទរបស់បេប៊ី ដើម្បីបំពេញតម្រូវការលូតលាស់របស់បេប៊ីផ្ទាល់។