សប្ដាហ៍ទី៤០

សប្ដាហ៍ទី១

សប្ដាហ៍ទី២

សប្ដាហ៍ទី៣

សប្ដាហ៍ទី៤

សប្ដាហ៍ទី៥

សប្ដាហ៍ទី៦

សប្ដាហ៍ទី៧

សប្ដាហ៍ទី៨

សប្ដាហ៍ទី៩

សប្ដាហ៍ទី១០

សប្ដាហ៍ទី៥

គភ៌មានទំហំប៉ុនគ្រាប់ជី

មកដល់ពេលនេះគភ៌មានទំហំប៉ុនគ្រាប់ជី ការលូតលាស់ក៏បន្តទៅមុខជាលំដាប់ ហើយសុកក៏ត្រៀមទាញយកសារធាតុចិញ្ចឹមពីម្ដាយ។

កម្ពស់ 0.1 cm

សប្តាហ៍ទី ៥៖ មិនមែនបំភ័យទេ ស្រីៗយើងប្រយ័ត្នកុំឲ្យមានជំងឺបាក់ទឹកចិត្ត

ត្រួតពិនិត្យដោយ វេជ្ជ. ចាន់ ស៊ីណេត · មន្ទីរពេទ្យបង្អែកមិត្តភាពកម្ពុជា-ចិន សែនសុខ

អត្ថបទដោយ យ៉ានណែត ដាញែល · កែ Feb 25, 2019

ការលូតលាស់គភ៌
បម្រែបម្រួលរាងកាយ
ការជួបជាមួយគ្រូពេទ្យ
សុខភាព និងសុវត្ថិភាព

សប្តាហ៍ទី ៥៖ មិនមែនបំភ័យទេ ស្រីៗយើងប្រយ័ត្នកុំឲ្យមានជំងឺបាក់ទឹកចិត្ត

ការលូតលាស់គភ៌

មកដល់ពេលនេះគភ៌មានទំហំប៉ុនគ្រាប់ជី ការលូតលាស់ក៏បន្តទៅមុខជាលំដាប់ ហើយសុកក៏ត្រៀមទាញយកសារធាតុចិញ្ចឹមពីម្ដាយ។ នេះជាពេលដែលស្រីៗយើងឆាប់បាក់ទឹកចិត្តបំផុត ដូច្នេះត្រូវប្រយ័ត្នប្រយែងឲ្យមែនទែន។

បម្រែបម្រួលរាងកាយ

១- ផ្លូវចិត្តមិននឹងន

ជារឿងដែលមិនអាចជៀសបាន ស្រីៗយើងអាចនឹងមានអារម្មណ៍ឆេវឆាវ ឆាប់ខឹង មួម៉ៅ ហើយអាការៈទាំងនេះភាគច្រើនកើតក្នុងអំឡុងខែទី ២ ដូចនេះប្រសិនបើមានអារម្មណ៍ថាបាក់ទឹកចិត្តពេលពពោះលើសពី ២ សប្ដាហ៍ឡើងទៅ ត្រូវប្រញាប់ទៅជួបគ្រូពេទ្យព្រោះគេបានរកឃើញថា អត្រានៃការបាក់ទឹកចិត្តចំពោះស្រីៗមុន និងក្រោយសម្រាល មានតួលេខប្រហាក់ប្រហែលគ្នា។

២- ត្រូវធ្វើអ្វីល្អពេលនេះ?

លំហាត់ប្រាណជាវិធីមួយល្អដើម្បីបន្ធូរអាការៈតានតឹង ព្រោះវាមានអត្ថប្រយោជន៍ដូចជា៖

– កាត់បន្ថយស្ត្រេស

– រំសាយសម្ពាធផ្លូវជាតិ

– ពង្រឹងសាច់ដុំកុំឲ្យពិបាកពេលសម្រាល

– សម្រួលសរសៃការពារកុំឲ្យឈឺពេលពោះកាន់តែធំ។

ការជួបជាមួយគ្រូពេទ្យ

៣- ចំណុចដែលត្រូវប្រាប់ពេទ្យ

ក្នុងពេលនេះស្រីៗយើងគួរតែចាប់ផ្ដើមលេបវីតាមីនបម្រុងរាងកាយ និងប៉ូវដល់អាអូនក្នុងផ្ទៃ ហើយត្រូវកំណត់ថ្ងៃឲ្យច្បាស់ថាត្រូវទៅជួបពេទ្យថ្ងៃណា ព្រមទាំងប្រាប់គ្រូពេទ្យរាល់ការប្រើថ្នាំទាំងឡាយដែលសង្ស័យថាអាចមានផលអាក្រក់ដល់បេប៊ី។

៤- តេស្តត្រូវធ្វើ

គ្រូពេទ្យនឹងពិនិត្យរាងកាយយើងពេលទៅជួបដំបូង ពិសេសនៅម្ដុំអាងត្រគាកដែលជាតំបន់ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់បំផុត។ គ្រូពេទ្យអាច នឹងពិនិត្យមើលមាត់ស្បូនដោយដាក់ឧបករណ៍ម្យ៉ាងហៅថាចំពុះទាចូលទ្វារមាស ដើម្បីពិនិត្យមាត់ស្បូនយើង បន្ទាប់មកពេទ្យនឹងប្រាប់ពីការប្រែប្រួលផ្សេងៗដែលអាចកើតមាន។

សុខភាព និងសុវត្ថិភាព

៥- របបអាហារបែបណាល្អ?

ក្នុងពេលពពោះប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់ស្រីៗយើងមានការថយចុះ ដូចនេះហើយត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះអាហារដែលអាចចម្លងរោគ និងបង្កឲ្យមានការរលូត ឬអត់អវៈយវៈជាដើម។ ខាងក្រោមនេះជាអាហារដែលត្រូវជៀសវាង៖

– ឈីស

– សាច់កំប៉ុង

– ទឹកខ្មេះប៉ោម

– ស៊ុត និងសាច់ឆៅ

– បន្លែ និងសាច់ដែលមិនឆ្អិនល្អ

– ត្រីសមុទ្រដែលមានជាតិបារ៉តច្រើន

– ទឹកផ្លែឈើដែលមិនបានសម្លាប់មេរោគ។

ក្នុងករណីមានសំណួរ ឬមន្ទិលសង្ស័យជុំវិញសុខភាពអ្នក ជម្រើសល្អបំផុត សូមពិគ្រោះ និងប្រឹក្សាយោបល់ផ្ទាល់ជាមួយពេទ្យជំនាញ។ Hello Health Group មិនចេញវេជ្ជបញ្ជា មិនធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ឬព្យាបាលជូនទេ៕

បដិសេធ

Hello Health Group និង “Hello គ្រូពេទ្យ” មិនចេញវេជ្ជបញ្ជា មិនធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ឬព្យាបាលជូនទេ៕

ប្រភព

ប្រវត្តិ

អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ

ត្រួតពិនិត្យដោយ

វេជ្ជ. ចាន់ ស៊ីណេត

· មន្ទីរពេទ្យបង្អែកមិត្តភាពកម្ពុជា-ចិន សែនសុខ

អត្ថបទដោយ យ៉ានណែត ដាញែល · កែ Feb 25, 2019

សប្ដាហ៍ទី៥

សប្តាហ៍ទី ៥៖​ មិនមែន​បំភ័យទេ ស្រីៗ​យើងប្រយ័ត្នកុំឲ្យមានជំងឺបាក់ទឹកចិត្ត

ការលូតលាស់គភ៌

បម្រែបម្រួលរាងកាយ

ការជួបជាមួយគ្រូពេទ្យ

សុខភាព និងសុវត្ថិភាព

បើស្រ្តីពពោះមិនបញ្ឈប់ទង្វើទាំងនេះទេ អាចនឹងប៉ះពាល់ដល់កូនមិនខាន

ចង់ឆាប់មានកូន ស្រីៗមិនគួររំលងរបបអាហារទាំង៥ប្រភេទនេះឡើយ

សប្តាហ៍ទី ៥៖ មិនមែនបំភ័យទេ ស្រីៗយើងប្រយ័ត្នកុំឲ្យមានជំងឺបាក់ទឹកចិត្ត