-ញ៉ាំតិចៗតែច្រើនដង៖ ម៉ាក់ៗប្រហែលជាពិបាកញ៉ាំអាហារឲ្យបាន ៣ ពេលមែនទេ? អ៊ីចឹងគួរតែបែរមកញ៉ាំអាហារតិចជាងមុនតែច្រើនដងវិញ ព្រោះវាជួយកុំឲ្យក្អួត។ ការញ៉ាំអាហារតិចៗឲ្យបាន ៥ ដងក្នុង១ថ្ងៃ អាចជួយឲ្យយើងរំលាយអាហារ និងស្រូបសារជាតិចិញ្ចឹមបានល្អ។
-ផឹកទឹកឲ្យបានច្រើន៖ វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវញ៉ាំទឹកឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ដើម្បីសម្រួលការក្អួតចង្អោរ ពិសេសផឹកទឹកខ្ញី។
-ជៀសវាងអាហារមានក្លិន៖ សូមជៀសវាងអាហារទាំងនោះ ហើយត្រូវរក្សាបន្ទប់ឲ្យមានខ្យល់ចេញចូលល្អ មិនមានក្លិនរំខាន។
-ស្រូបខ្យល់បរិសុទ្ធ៖ គួរតែបើកបង្អួចពេលនៅផ្ទះ ឬកន្លែងធ្វើការ ដើម្បីស្រូបខ្យល់អាកាស កាត់បន្ថយអាការៈចាញ់អាអូន។
-លេបថ្នាំវីតាមីន៖ ការលេបថ្នាំជំនួយអាចធ្វើឲ្យចង់ក្អួតដែរពេលខ្លះ យកល្អអ្នកគួរលេបវាក្រោយអាហារ ឬអាចបៀមស្ករខ្ញីបន្ទាប់ពីលេបថ្នាំរួច។
ការជួបជាមួយគ្រូពេទ្យ
២- ប្រាប់អីខ្លះទៅគ្រូពេទ្យ?
ការឈឺក្បាលពេលមានផ្ទៃពោះជារឿងធម្មតាដោយសារតែបរិមាណឈាមកើនឡើងដល់ទៅ ៤០% ទៅ ៥០% ប៉ុន្តែពេលខ្លះវាក៏ផ្តល់ផលរំខាន និងផលប៉ះពាល់ដែរបើយើងឈឺក្បាលញឹកញាប់ពេក។ គ្រូពេទ្យនឹងពិនិត្យ ព្រមទាំងណែនាំពីវិធីធ្វើឲ្យក្បាលធូរស្រាលដោយពុំចាំបាច់ប្រើថ្នាំ។
ត្រូវធ្វើតេស្តអីខ្លះ?