ការគេងក៏ជាផ្នែកសំខាន់មួយក្នុងការជាសះស្បើយក្រោយពីហាត់ប្រាណដែរព្រោះការគេងអាចបង្កើនការផលិតប្រូតេអ៊ីនដែលត្រូវការក្នុងការជួសជុលសាច់ដុំខូចខាត។ ដូចនេះយកល្អគួរគេងឲ្យបានយ៉ាងតិច៧ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។
៤. ហាត់ប្រាណស្រាលៗ
ការឈឺសាច់ដុំគឺត្រូវការការសម្រាក ប៉ុន្តែនេះមិនមានន័យថាយើងត្រូវឈប់ហាត់ប្រាណនៅថ្ងៃបន្ទាប់ទៀតនោះទេ។ ដូចនេះ នៅថ្ងៃបន្ទាប់យើងអាចហាត់លំហាត់ប្រាណស្រាលៗដូចជាយ៉ូហ្គា ការដើរ ហែលទឹក ឬជិះកង់ជាដើម។ ចំណុចសំខាន់គឺចៀសវាងហាត់លំហាត់ប្រាណដែលប្រើសាច់ដុំដដែលនៅថ្ងៃបន្ទាប់។
៥. ចៀសវាងប្រើថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់
អ្នកជំនាញបានព្រមានថាការផឹកថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់អាចនឹងប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការបង្កើតសាច់ដុំឡើងវិញ។ ទោះបីថ្នាំនេះអាចបន្ថយការឈឺចាប់បាន ប៉ុន្តែអាចរារាំងសាច់ដុំមិនឲ្យលូតលាស់ធំ និងរឹងមាំវិញដែរ។
៦. ប្រើកម្ដៅ
យើងអាចប្រើកម្ដៅដើម្បីបន្ថយការឈឺសាច់ដុំនេះភ្លាមៗក្រោយពីហាត់ប្រាណ។ ការសិក្សាមួយបានឲ្យដឹងថាកម្តៅអាចសម្រាលការឈឺចាប់។ យើងអាចប្រើកន្សែងសើមជ្រលក់ទឹកក្ដៅឧណ្ហៗ បន្ទះកម្ដៅ និងងូតទឹកក្ដៅ។