សម្រាប់ រស់ កែវរីតា បានបញ្ជាក់ថា រាល់ព្រឹកកញ្ញាមិនដែលញ៉ាំបាយឡើយ ដោយញ៉ាំតែដំឡូងស្ងោរ ២ ដុំ ឬពោត ១ ផ្លែប៉ុណ្ណោះ ហើយអាហារបែបនេះពិតជាល្អមែន ព្រោះសម្បូរជាតិកាកសរសៃ និងឆ្អែតបានយូរ។ ចំណែកថ្ងៃត្រង់វិញអ្នកគ្រូបង្រៀនផ្នែកគីមីវិទ្យារូបនោះ បានឲ្យដឹងថា ញ៉ាំបាយប្រហែល ១ កូនចាន ឬតិចជាងនោះបូកនឹងចេក ២ ផ្លែ រីឯល្ងាចមិនទទួលទានអាហារឡើយ។ វិធីនេះធ្វើឲ្យអ្នកគ្រូវ័យ ២៨ ឆ្នាំស្រកពី ៦៥ មកនៅ ៥០ ត្រឹមរយៈពេល ៣ ខែគត់ ហើយក្រៅពីញ៉ាំ ព្យាយាមធ្វើសកម្មភាពផ្សេងៗ ដូចជាស្ទីម សូណា ដើម្បីជួយកម្ចាត់ជាតិខ្លាញ់ពីក្នុងរាងកាយ។
៤- ញ៉ាំគ្រាប់ធញ្ញជាតិផ្សេងៗ
បទពិសោធរបស់កញ្ញា ទៀង ប្រាថ្នា ដើម្បីស្រកគីឡូរហ័សមួយថ្ងៃៗញ៉ាំគ្រាប់ធញ្ញជាតិផ្សេងៗដូចជាសណ្ដែកដី អាល់ម៉ុង វ៉ុលណាត់ ឲ្យបានច្រើន។ បន្ទាប់ពីញ៉ាំគ្រាប់ទាំងនោះរួច ប្រាកដជាផឹកទឹកច្រើន ហើយធ្វើឲ្យយើងឆ្អែតបានយូរ ក្រៅញ៉ាំអាហារសម្រន់ទាំងនោះហើយ ពេលបាយគឺញ៉ាំតែជាមួយសាច់ត្រីប៉ុណ្ណោះ ហើយមិនមែនបែបចៀនមានខ្លាញ់ទៀត គឺយកទៅអាំង។ ក្រៅពីនោះ យើងអាចញ៉ាំផ្លែឈើទៀតក៏បាន ហើយដាច់ខាតត្រូវដាក់កំហិតខ្លួនឯងមិនញ៉ាំអាហារខាងក្រៅប្រភេទ Fast food ព្រោះវាមានជាតិខ្លាញ់ច្រើន នាំឲ្យការខិតខំតមអាហារប្រែជាគ្មានន័យ។ មួយវិញទៀត បើពេលព្រឹកមិនចង់ញ៉ាំអាហារ ឲ្យរាងកាយឆាប់ស្រកអាចផឹកទឹកដោះគោស្រស់មួយកែវ និងគ្រាប់អាល់ម៉ុង ៤-១០ គ្រាប់។
ក្នុងករណីមានសំណួរ ឬមន្ទិលសង្ស័យជុំវិញសុខភាពអ្នក ជម្រើសល្អបំផុត សូមពិគ្រោះ និងប្រឹក្សាយោបល់ផ្ទាល់ជាមួយពេទ្យជំនាញ។ Hello Health Group មិនចេញវេជ្ជបញ្ជា មិនធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ឬព្យាបាលជូនទេ៕