អាយុកាន់តែជ្រេ សុខភាពជារឿងសំខាន់មួយ ចំពោះប៉ាម៉ាក់ អ៊ំៗ។ ជាមួយគ្នានេះ ជំនាញសុខភាពជាច្រើន បានលើកចំណុចសំខាន់នៃនូវអត្ថប្រយោជន៍ញ៉ាំទឹកដោះគោស្រស់ សម្រាប់ប៉ាម៉ាក់ អ៊ំៗយើង មានវ័យចំណាស់ ដោយគុណប្រយោជន៍នៃ ទឹកដោះគោស្រស់ មានក្នុងអត្ថបទខាងក្រោមនេះ។
១- ជីវជាតិសំខាន់សម្រាប់ការចងចាំ
មានទឹកដោះគោ ក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃ ធ្វើឲ្យប៉ាម៉ាក់ អ៊ំៗ វ័យចំណាស់ អាចពន្យឺតបញ្ហាភ្លេចភ្លាំងចាស់ៗបាន នេះបើតាមលទ្ធផលស្រាវជ្រាវ របស់សាកលវិទ្យាល័យ Maine រដ្ឋ Maine សហរដ្ឋអាមេរិក។ គេបានពិសោធន៍មើលលើរបបទឹកដោះគោ ចាស់ៗ វ័យ ៦០ ឆ្នាំឡើង ឃើញថា ការចងចាំនៅល្អ ចំពោះម៉ាក់ប៉ា អ៊ំៗ បានញ៉ាំទឹកដោះគោស្រស់ជាប្រចាំ។
២- ប្រឆាំងជំងឺពុកឆ្អឹង
ឈានដល់វ័យ ៥០ ឆ្នាំឡើង ស្រីៗប្រមាណ ៥០% ជួបបញ្ហាប្រេះឆ្អឹង ច្រើនជាងប្រុសៗ ពិសេសកើតឡើង នៅពេលដល់វ័យអស់រដូវ។ តែយ៉ាងណា ទឹកដោះគោស្រស់ អាចផ្តល់សារធាតុសំខាន់ពីរចំពោះម៉ាក់អ៊ំ វ័យចំណាស់ ក្នុងនោះ មានជាតិកាល់ស្យូម ជួយប្រឆាំងឈឺខ្នង ឈឺចង្កេះ និងជាតិវីតាមីន D ជួយរាងកាយឲ្យស្រូបជាតិ និងប្រើប្រាស់កាល់ស្យូមបានល្អ។
៣- ពង្រឹងសាច់ដុំ
ទឹកដោះគោស្រស់មួយកែវ មានផ្ទុកប្រូតេអ៊ីនចិញ្ចឹមដល់ទៅ ៥-៩ ក្រាម។ ដោយការញ៉ាំទឹកដោះគោនេះ ម៉ូលេគុលប្រូតេអ៊ីនចិញ្ចឹម នឹងផ្តល់សារប្រយោជន៍ ដូចជា ជួសជុល និងស្ថាបនាកោសិការសាច់ដុំ ដូចនេះ វាផ្នែកមួយទ្រទ្រង់ដល់រាងកាយអ៊ំៗវ័យចំណាស់។
អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖
- ក្មេងអាលែកហ្ស៊ីទឹកដោះគោ ឬអាហារ មានសញ្ញាអីខ្លះ?
- ម៉ាក់ៗប្រយ័ត្នបន្តិច កូនបៅទឹកដោះគោពេលធំឡើងអាចកើតជំងឺទាំងនេះបាន
៤- បន្សាបការឡើងជាតិអាស៊ីដ
[embed-health-tool-bmi]
