ហេតុអ្វីយើងត្រូវព្រួយបារម្ភពីបញ្ហាសុខភាពផ្លូវភេទ? មិនខុសនោះទេ សុខភាពផ្លូវភេទគឺជាចំណែកមួយយ៉ាងសំខាន់នៃចំណងមេត្រីភាពរបស់ដៃគូ។ ប្រសិនបើដៃគូអសមត្ថភាពមិនអាចបំពេញក្ដីសុខបានល្អ ក៏អាចប៉ះពាល់ដល់ទំនាក់ទងគូស្នេហ៍ដូចគ្នា។
ត្រួតពិនិត្យដោយ វេជ្ជ. ចាន់ ស៊ីណេត · ឯកទេសសម្ភព និងរោគស្ត្រី · មន្ទីរពេទ្យបង្អែកមិត្តភាពកម្ពុជា-ចិន សែនសុខ
ហេតុអ្វីយើងត្រូវព្រួយបារម្ភពីបញ្ហាសុខភាពផ្លូវភេទ? មិនខុសនោះទេ សុខភាពផ្លូវភេទគឺជាចំណែកមួយយ៉ាងសំខាន់នៃចំណងមេត្រីភាពរបស់ដៃគូ។ ប្រសិនបើដៃគូអសមត្ថភាពមិនអាចបំពេញក្ដីសុខបានល្អ ក៏អាចប៉ះពាល់ដល់ទំនាក់ទងគូស្នេហ៍ដូចគ្នា។
មានកត្ដាច្រើនយ៉ាងដែលអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពផ្លូវភេទ ដូចជា កត្ដាផ្លូវចិត្ដ កត្ដាសុខភាព របបអាហារ បូករួមទាំងការវិវត្ដទៅតាមវ័យផងដែរ។ បញ្ហានេះមិនមែនកើតឡើងតែខាងបុរសៗនោះទេ សូម្បីស្ដ្រីៗក៏ប្រឈមផងដែរ។ ខាងក្រោមគឺជាប្រភេទអាហាររូបត្ថម្ភសំខាន់ ៥ប្រភេទ អាចជួយដល់សមត្ថភាពផ្លូវភេទឲ្យល្អប្រសើរឡើងវិញបាន។ យ៉ាងបើបញ្ហានេះ ធ្វើ់ឲ្យប៉ហពាល់ដល់ជីវិតគូ ឬធ្វើឲ្យប៉ះពាល់ដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃ គួរប្រឹក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យ។
L-arginine ជាអាស៊ីតអាមីណូមួយប្រភេទមានមុខងារជួយរាងកាយក្នុងការផលិតប្រូតេអ៊ីន និងជួយឲ្យមុខងារសរសៃឈាមឲ្យដំណើរការបានល្អ។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថា នៅពេលដែល ចរន្ដឈាមដំណើការបានល្អគ្រប់សរីរាង្គក្នុងរាងកាយ ក៏ជាផ្នែកមួយជួយឲ្យដំណើរការដៃគូរួមភេទ ឆាប់ដល់ចំណុចកំពូលបាន។ ចំពោះបុរសៗក៏អាចកាត់បន្ថយពីបញ្ហាអសមត្ថភាពផ្លូវភេទបាន ២៥%។
យើងអាចស្វែងរកសារធាតុសំខាន់មួយនេះបានក្នុងរបបអាហារដូចជា ពពួកសាច់ក្រហម គ្រាប់ធញ្ញជាតិ បន្លែបៃតង ទឹកដោះគោស្រស់ គ្រឿងសមុទ្រ និងអង្ករសម្រូប។
វីតាមីន B3 ជាសារធាតុសំខាន់មួយដែលជំនួយដល់ថាមពល និងពង្រឹងមុខងាររបស់រាងកាយ។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ វីតាមីនមួយនេះក៏មានចំណែកក្នុងការសម្រួលដល់ចរន្ដឈាមឲ្យដំណើរការបានល្អផងដែរ។ វីតាមីន B3 មាននៅក្នុង ពពួកសាច់ក្រហម គ្រាប់ធញ្ញជាតិ បន្លែបៃតង ទឹកដោះគោស្រស់ គ្រឿងសមុទ្រ និង ផ្លែឈើ។
វីតាមីន D ភាគច្រើនគេស្គាល់ត្រឹមថា ជាសារធាតុសំខាន់មួយជំនួយដល់សុខភាពឆ្អឹង សាច់ដុំ និងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំតែប៉ុណ្ណោះ ដោយមិនបានចាប់អារម្មណ៍ឡើយថា វាក៏មានអត្ថប្រយោជន៍ជំនួយដល់ មុខងារផ្លូវភេទផងដែរ ពិសេសបុរសៗតែម្ដង។
ការសិក្សាបានបង្ហាញថា វីតាមីនមួយប្រភេទនេះ ធ្វើការងារខ្លាំងទៅលើការគ្រប់គ្រងផ្នែកអារម្មណ៍ ចំពោះអ្នកខ្សោយចំណង់ផ្លូវភេទដោយសារបញ្ហាស្ដ្រេស មិនថាបុរស ឬស្ដ្រី វីតាមីន D អាចជួយឲ្យមានអារម្មណ៍ឡើងវិញបាន។ វីតាមីន D មាននៅក្នុង សាច់ក្រហម ស៊ុតផ្នែកក្រហម ថ្លើមសត្វ ខ្លាញ់ត្រី និង អាហារបំប៉នមួយចំនួន។
វីតាមីនមួយប្រភេទនេះមានមុខងារប្រឆាំងទៅនឹងអុកស៊ីតកម្ម និងជួយបង្កើនបរិមាណមេជីវិតឈ្មោលផងដែរ។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ វីតាមីន E ក៏អាចសម្រួលដល់ចរន្ដឈាម ដែលអាចនាំយកអុកស៊ីសែនទៅចិញ្ចឹមគ្រប់សរីរាង្គទាំងអស់ក្នុងរាងកាយ។ វត្ដមានវីតាមីន E ក្នុងរាងកាយ ជួយកាត់បន្ថយបញ្ហាអសមត្ថភាពផ្លូវភេទបុរសដែលវិវត្ដទៅតាមវ័យផងដែរ។
ស័ង្កសីគឺជារ៉ែមួយប្រភេទដែលមានមុខងារច្រើនយ៉ាងជួយដល់រាងកាយ ក្នុងនោះមានដូចជា ជួយដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ មេតាប៉ូលីស ការលូតលាស់កោសិកា និង សមត្ថភាពផលិតអ័រម៉ូនតេស្ដូស្ដេរ៉ូនភេទបុ្រសផងដែរ។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថា ប្រសិនបើចង់បង្កើនសមត្ថភាពផ្លូវភេទឲ្យរឹងមាំតាមបែបធម្មជាតិ គួរតែញ៉ាំអាហារណាដែលសម្បួរសារធាតុរ៉ែមួយប្រភេទនេះ។
ប្រភេទអាហារដែលមានរ៉ែស័ង្កសីច្រើន មានពពួកអាហារសមុទ្រ ដូចជា អយស្ទ័រ ក្ដាប បង្កង ត្រីសាម៉ុន ជាដើម។ ប្រភេទអាហារដែលមានជាតិរ៉ែស័ង្កសីទាប ដូចជាគ្រាប់ធញ្ញជាតិ ទឹកដោះគោ សាច់ទ្រូងមាន់ និង យ៉ាអួរ។
អត្ថបទគួរអាន៖
បដិសេធ
Hello Health Group និង “Hello គ្រូពេទ្យ” មិនចេញវេជ្ជបញ្ជា មិនធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ឬព្យាបាលជូនទេ៕
ត្រួតពិនិត្យដោយ
វេជ្ជ. ចាន់ ស៊ីណេត
ឯកទេសសម្ភព និងរោគស្ត្រី · មន្ទីរពេទ្យបង្អែកមិត្តភាពកម្ពុជា-ចិន សែនសុខ