home

យើង​គួរ​ធ្វើ​ម៉េច​ខ្លះ ដើម្បី​កែលម្អ​បញ្ហា​នេះ?

close
chevron
អត្ថបទ​នេះ​មាន​កំហុស ព័ត៌មាន​ ឬ​តួលេខ​មិន​ត្រឹមត្រូវ
chevron

បើ​មាន​កំហុស​ឆ្គង​ណា​មួយ សូម​ប្រាប់​ពួក​យើង​ដើម្បី​កែតម្រូវ

wanring-icon
សូម​ចាំ​ថា មិន​ទាមទារ​ឲ្យ​លោក​អ្នក​បំពេញ​ព័ត៌មាន​លម្អិត​ទេ។ សូមចុច "ផ្ញើរ​មតិខ្ញុំ" ខាង​ក្រោម​ដើម្បី​បន្ត​អាន​។
chevron
អត្ថបទ​នេះ​មាន​ព័ត៌មានមិន​គ្រប់គ្រាន់
chevron

បើ​មាន​កំហុស​ឆ្គង​ណា​មួយ សូម​ប្រាប់​ពួក​យើង​ដើម្បី​កែតម្រូវ

wanring-icon
សូម​ចាំ​ថា មិន​ទាមទារ​ឲ្យ​លោក​អ្នក​បំពេញ​ព័ត៌មាន​លម្អិត​ទេ។ សូមចុច "ផ្ញើរ​មតិខ្ញុំ" ខាង​ក្រោម​ដើម្បី​បន្ត​អាន​។
chevron
ហមមម... ខ្ញុំ​មាន​ចម្ងល់​ពី​បញ្ហា​សុខភាព​ខ្លះ​ចង់​សាកសួរ
chevron

ថ្វី​ត្បិត​តែ​ Hello Health Group និង “Hello គ្រូពេទ្យ” មិន​ចេញ​វេជ្ជបញ្ជា មិន​ធ្វើ​រោគវិនិច្ឆ័យ ឬ​ព្យាបាល​ជូន​​ក៏​ពិត​មែន ប៉ុន្តែ​ពួក​យើង​ពិត​ជា​ស្វាគមន៍​រាល់​មតិ​កែលម្អិត​ទាំង​អស់​របស់​លោក​អ្នកដែល​តែងតែ​តាមដាន Hello គ្រូពេទ្យ ជា​ប្រចាំ។ សូម​វាយ​បញ្ចូល​មតិយោបល់​របស់​លោកអ្នក​ក្នុង​ប្រអប់​ខាងក្រោម។

wanring-icon
ប្រសិន​បើ​បងប្អូន​កំពុង​ប្រឈម​នឹង​បញ្ហា​សង្គ្រោះបន្ទាន់​ កុំបង្អង់​សូម​ខល​ទាក់ទង​ទៅសេវាសង្គ្រោះ​បន្ទាន់​ភ្លាម​ ឬ​ទៅ​មន្ទីរពេទ្យ ឬ​កន្លែង​សង្គ្រោះ​បន្ទាន់​ដែល​នៅ​ជិត​លោក​អ្នក​បំផុត។

ឬ​ចម្លង​តំណភ្ជាប់

តិចនិកថែរក្សាស្បែកមុខ​ងាយៗសម្រាប់ប្រុសៗ

តិចនិកថែរក្សាស្បែកមុខ​ងាយៗសម្រាប់ប្រុសៗ

មិនមែន​មាន​តែ​ស្រីៗ​ឯណា ចេះ​ចង់​ស្អាត ប្រុសៗ​ក៏​ចង់​មាន​ស្បែក​ស្អាត​ដូច​គ្នា គ្រាន់គ្នា​យើង​ខ្លះ​ អារឿង​ទៅ​ហាង​ម៉ាស្សា កែ​សម្ផស្ស មាន​អារម្មណ៍​អៀន​បន្តិច។ ប្រុសៗ​គ្នា​យើង​កុំ​បារម្ភ​ទៀត ក៏​មិន​ចាំ​បាច់​ចំណាយ​លុយ​ច្រើន ហើយ​មាន​អារម្មណ៍​ខ្លាច​គេ​ថា​ចេកនោះ​ដែរ “Hello គ្រូពេទ្យ” នឹង​ប្រាប់​តិចនិក​ងាយៗ ជួយ​ប្រុសៗ អាច​ថែរក្សា​ស្បែក​មុខ​បាន​ស្រស់​ស្អាត​។

១- លាងសម្អាតស្បែក

ចំពោះ​ប្រុសៗ​ភាគ​ច្រើន​ស្បែក ​ហាក់​ដូច​ជា​មានខ្លាញ់ច្រើន​​នៅ​ពេល​ថ្ងៃ​នៅ​ តាម​តំបន់​ខ្លះ​នៅ​លើ​ផ្ទៃ​មុខ​ ទោះ​ជា​អាកាស​ធាតុ​ត្រជាក់​ក៏​ដោយ។ បញ្ហា​ចេញ​ខ្លាញ់​លើ​មុខ​ខ្លាំង​ពេក ​អាច​បណ្តាល​ឲ្យ​ស្បែក​មាន​សភាព​ស្អិត និង​អាច​ស្ទះ​ដល់​រន្ធ​ញើស​បាន ហើយ​ថែម​ទាំង​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​ឡាម​មិនរអិល​ នៅ​ពេល​យើងកោរពុក​ម៉ាត់ ឬ​រោម​មុខ​ដូច​គ្នា។ ដូច្នេះ​ មុន​ពេល​​កោរ​រោម​នៅ​លើ​មុខ ​ត្រូវ​លាង​សម្អាត​ផ្ទៃ​មុខ​​ជាមួយ​ទឹក និង​សាប៊ូ​ដុស​មុខ​ឲ្យ​បាន​ស្អាត ​ដើម្បី​ប្រាកដ​ថា​គ្មាន​ការ​ស្ទះ​ដែល​បណ្តាល​មក​ពី​ខ្លាញ់។

២- កោររោមឲ្យបានស្អាតល្អ

អ្នក​ជំនាញ​ថែរក្សា​ស្បែក បាន​​ណែនាំ​ឲ្យប្រុសៗ ​គួរ​តែ​លាង​មុខ​រ​ជាមួយ​នឹង​ទឹក​ក្តៅ​ឧណ្ឌ​ៗ​ជា​មុន​សិន​ បន្ទាប់​ពី​លាង​សម្អាត​រួច ​ដើម្បី​ឲ្យ​រន្ធ​ញើស​​បើក មុន​ពេល​កោរ​រោម​លើ​មុខ។ បន្ទាប់​មក​​ត្រូវ​លាប​ក្រែម ឬ​ជែល​កោរ​រោម​លើ​មុខ​ស្តើង​ៗ ដើម្បី​ឲ្យ​ស្បែកមាន​សំណើម ទន់ និង​មាន​កំដៅ។ ហើយ​ដើម្បីជួយ​ស្បែក​មុខកាន់​តែ​រលោង ​ត្រូវ​តែ​ឧស្សាហ៍​កោរ​រោម​លើ​មុខ។

៣- ប្រើឧបករណ៍កោររោមមានមុខងារច្រើន

វិធី​ងាយ​មួយ​ទៀត​សម្រាប់​ប្រុសៗ​កោរ​រោម ​នៅ​ពេល​កំពុង​ងូត​ទឹកនេះ​​ឯង​ មិន​ត្រឹម​តែចំណេញ​ពេល​វេលា​​ទេ ​ថែម​ទាំង​ជា​ពេល​ស្បែក​​មាន​សំណើម រន្ធ​ញើស​បើក ហើយ​រោម​ក៏​មាន​សភាព​ទន់ និង​ងាយ​សម្អាត​ជាង​ធម្មតា​ទៀត​ផង។

៤- កោរតាមណ្តោយរោម

ការ​ណែ​នាំ​ឲ្យ​កោរ​រោម​បញ្ច្រាស់​ពី​ទិស​ដៅ​​រោម​ដុះ​ ​​ជា​ការ​សន្និដ្ឋាន​​ខុស​ទាំង​ស្រុង ព្រោះ​វិធី​កោរ​បែប​នេះ អាច​បណ្តាល​ឲ្យមាន​ការ​រលាក​ស្បែក ហើយ​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​ខូច​ខាត​ដល់​រោមយើង​បាន។ ដូច្នេះ​ការ​ណែនាំ​ល្អ​បំផុត​ យើង​គួរ​តែ​កោរ​រោមទៅ​តាម​បណ្តាយ​​រោម​បាន​ដុះ។

សម្រស់

អត្ថបទ​ពាក់​ព័ន្ធ៖

៥- ជ្រើសរើសឡាមសមស្របនឹងរោម ក៏​ដូច​ជា​ស្បែក​មុខ

អាច​ជា​ឧបករណ៍​​មាន​ឡាម​មួយ ឬ​ឡាម​ច្រើន។ ​បើ​​ចង់​ចំណាយ​ពេល​តិច​នោះ អាច​ជ្រើស​រើស​យក​ឧបករណ៍​កោរ​មាន​មុខឡាម​បី​ ឬ​ប្រាំ។ អ្វី​ដែល​សំខាន់​ ​ត្រូវ​ចង​ចាំ​នោះ​ ត្រូវ​មាន​ភាព​ពេញ​ចិត្ត និង​មាន​អារម្មណ៍​ថា ​មាន​ផា​សុខកភាព​ នៅ​ពេល​ប្រើ ហើយ​កុំ​ឲ្យ​មាន​សម្ពាធ​ខ្លាំង​ពេក​ព្រោះ​អាច​បណ្តាល​ឲ្យ​មាន​ការ​រលាក និង​កោរ​ទៅ​មិន​ស្អាត។

៦- ត្រូវមានពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់

ជា​ធម្មតា ​ស្បែក​មាន​សភាព​ងាយ​ឆាប់​ខូច ហើយ​ងាយ​ប្រតិកម្ម​ ​បើ​យើង​​ធ្វើ​ចលនា​ឡាម ឬ​លាប​ក្រែម​លឿន​ពេក។ ត្រូវ​ទុក​ពេល​វេលា​ឲ្យ​ខ្លួន​ឯង​គ្រប់​គ្រាន់​នៅ​ពេលកោរ ដោយ​ទុក​ពេល ២-៣ ដើម្បី​លាង លាប​ក្រែម និង​កោរ។

៧- ប្រើទឹកសំណើមនៅពេលថ្ងៃ និងពេលយប់

ត្រូវ​លាប​ក្រែម​ផ្តល់​សំណើម ឬ​ឡេ​នៅ​ពេល​ថ្ងៃ និង​យប់​ ដើម្បី​ជួយ​ឲ្យ​ស្បែក​មាន​សំណើម ទន់​រលោង និង​ងាយ​ស្រួល​កោររោម​ជាង​មុន។ ផ្តល់​សំណើម​ ក៏​​ជួយ​​ឲ្យ​ចៀស​វាង​ពី​ការ​កាត់​ត្រូវ​ស្បែក និង​រោល​រលាក​មុខ​ផង​ដែរ។ ប្រុសៗ​គ្នា​យើង អាច​រក​មើល​ឡេ​​មាន​ផ្តល់​ជាតិ​ទឹក​ធម្មជាតិ​ ដូច​ជា​វីតាមីន E ឬ​ប្រេង​សំខាន់​ៗ​មួយ​ចំនួន។

Hello Health Group និង “Hello គ្រូពេទ្យ” មិន​ចេញ​វេជ្ជបញ្ជា មិន​ធ្វើ​រោគវិនិច្ឆ័យ ឬ​ព្យាបាល​ជូន​ទេ៕

ប្រភព

7 essential skincare tips for men http://www.besthealthmag.ca/best-you/best-health-for-men/7-essential-skincare-tips-for-men/ Assessed December 15, 2016

រូបថត​របស់​អ្នក​និពន្ធ
អត្ថបទដោយ ចាន់ សុខឡាង នៅ 26/08/2019
ត្រួតពិនិត្យ​ដោយ គឹម កាណែល
x