ស្ថានភាពពេលនេះ សម្ងំនៅផ្ទះ ជាដំណោះស្រាយមួយសម្រាប់គេចពីការប្រឈមឆ្លងវីរុស COVID-19។ ប៉ុន្តែទន្ទឹមនឹងនេះ អំឡុងពេលនៅផ្ទះ យើងទាំងអស់គ្នា អាចនឹងមានបញ្ហាផ្លូវអារម្មណ៍មិនខាន ហេតុនេះទើប “Hello គ្រូពេទ្យ’ លើកយកអត្ថបទនេះឡើង ជួយគ្នាយើងអាចនៅផ្ទះដោយសប្បាយចិត្ត បើទោះជាបញ្ហាផ្លូវអារម្មណ៍មួយចំនួន ពិសេសរឿងស្ត្រេស កើតឡើងក៏ដោយ ។

១- វិធីកត់សម្គាល់បញ្ហាផ្លូវអារម្មណ៍ពេលសម្ងំនៅតែផ្ទះ

គ្នាយើងទាំងអស់ សុទ្ធតែអាចត្រូវឆ្លងកាត់បញ្ហាផ្លូវអារម្មណ៍អំឡុងពេលស្ថានភាពតានតឹង និងពេលមិនអាចចេញពីផ្ទះបាន ពិសេសអាចនឹងស្ត្រេសខ្លាំង។ ប៉ុន្តែដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាទៅបាន យើងត្រូវចេះយល់ឲ្យច្បាស់ បញ្ហាផ្លូវអារម្មណ៍យើងជាអ្វីឲ្យប្រាកដ ខណៈអំឡុងពេលតានតឹង យើងអាចនឹងប្រឈមបញ្ហាដូចខាងក្រោម។

បញ្ហាថប់បារម្ភ
ព្រួយបារម្ភ
សោកស្តាយ
ស្ត្រេស និង
ភ័យខ្លាច។

ក្នុងស្ថានភាពពេលនេះ គ្នាយើងអាចនឹងកើតមានមួយ ក្នុងចំណោមបញ្ហាផ្លូវអារម្មណ៍ខាងលើ។ ប៉ុន្តែកុំបារម្ភច្រើនពេក ព្រោះគ្រប់បញ្ហា សុខតែមានដំណោះស្រាយ។

អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖

២- វិធីដោះស្រាយបញ្ហាផ្លូវអារម្មណ៍អំឡុងពេលនៅផ្ទះ

– ទទួលយកការពិត៖ បើអារម្មណ៍យើងចាប់ផ្តើមច្របូកច្របល់ ពីស្ថានភាពជុំវិញខ្លួន អ្វីយើងត្រូវចងចាំ កុំបន្ទោសខ្លួនឯងឲ្យសោះ។ ទទួលយកអ្វីកើតឡើង និងជឿជាក់ យើងជាមនុស្សបែបណា ហើយគិតថា អ្វីកំពុងកើតឡើងចំពោះខ្លួនយើង គឺមានហេតុផលរបស់វា ដូចជាការរាតត្បាតវីរុស Covid-19 ជាដើម។ ត្រូវដឹងថា វាអាចជ្រៀតចូលគ្រប់ពេលវេលា ដែលទាមទារឲ្យយើងយកចិត្តទុកដាក់ឲ្យបានច្រើន។ បើអំឡុងពេលនេះ យើងមានអារម្មណ៍ព្រួយភ័យច្រើន ត្រូវចាប់ផ្តើមគិតអ្វីល្អៗ នឹងកើតមានក្រោយកាលៈទេសៈពិបាកនេះកន្លងផុត គិតឲ្យបានវែងឆ្ងាយ ត្រឹមត្រូវ និងដកដង្ហើមឲ្យបានវែងៗ ព្រោះការគិត ពិតជាអាចធ្វើឲ្យយើងមានអារម្មណ៍ល្អ ប៉ុន្តែការពិតមិនអាចដូចជាការគិតទាំងអស់នោះទេ។ ចាំថា អ្វីយើងគិត បានគិតតែគិតប៉ុណ្ណោះ។

– ផ្តោតលើការដកដង្ហើមរបស់យើង៖ ដង្ហើម ជាវិធីសាមញ្ញមួយ តែអស្ចារ្យ និងមានឥទ្ធិពលបំផុត សម្រាប់យើងទាំងអស់គ្នាអំឡុងពេលឆ្លងកាត់កាលៈទេសៈបែបនេះ។ ទោះបីជាយើងប្រឈមពេលវេលាពិបាកប៉ុណ្ណាក៏ដោយ ដកដង្ហើមឲ្យបានវែងៗ ជាវីធីសាស្ត្រល្អបំផុត ជួយសម្រួលផ្លូវអារម្មណ៍យើងបាន។

អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖

– ឧស្សាហ៍រំឭកខ្លួនឯង៖ វិធីសាស្ត្រដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់គ្រប់គ្រងអារម្មណ៍យើង ត្រូវតែរំឭកខ្លួនឯងថា ជុំវិញខ្លួនយើងសុទ្ធតែជាអ្វីដែលល្អ។ នៅពេលយើងគិតពីរឿងអ្វីមួយល្អ ហើយយកមកប្រៀបធៀបជាមួយស្ថានភាពយើងបច្ចុប្បន្ន និងអារម្មណ៍យើងនៅកន្លែងណាមួយ ក៏អាចធ្វើឲ្យសប្បាយចិត្តបានដូចគ្នា។

– ប្តេជ្ញាធ្វើឲ្យបាន៖ ដើម្បីជួយសម្រួលដល់អារម្មណ៍អំឡុងពេលស្ថិតក្នុងស្ថានការណ៍ពិបាកណាមួយ ការតាំងចិត្ត ក៏ជារឿងល្អមួយអាចឲ្យអារម្មណ៍យើងរីករាយដូចគ្នា។

– ធ្វើអ្វីយើងពេញចិត្ត៖ គ្នាយើងអាចនឹងកត់កម្គាល់ ពេលស្ត្រេសខ្លាំង ធ្វើអ្វីមួយដែលចូលចិត្ត នឹងធ្វើឲ្យមានអារម្មណ៍រីករាយ ជួយឲ្យយើងអាចបន្តស្ថិតក្នុងស្ថានភាពពិបាកណាមួយបាន។ គ្នាយើងអាចរីករាយគ្រប់នាទី ជាមួយការងារយើងចូលចិត្ត ដោយមិនចាំបាច់ចេញទៅក្រៅផ្ទះ នឹងធ្វើឲ្យយើង រីករាយ មានអារម្មណ៍អស្ចារ្យ។ ក្នុងនោះ ការសរសេរសៀវភៅ ជាវិធីសាស្ត្រល្អបំផុត អាចជួយយើងផ្ចង់អារម្មណ៍បានល្អ ភ្លេចអស់ស្ថានភាពលំបាកជុំវិញខ្លួន ជួយឲ្យអារម្មណ៍យើងរីករាយបាន។

អត្ថបទគួរអាន៖

ក្នុងករណីមានសំណួរ ឬមន្ទិលសង្ស័យជុំវិញសុខភាពអ្នក ជម្រើសល្អបំផុត សូមពិគ្រោះ និងប្រឹក្សាយោបល់ផ្ទាល់ជាមួយពេទ្យជំនាញ។ Hello Health Group មិនចេញវេជ្ជបញ្ជា មិនធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ឬព្យាបាលជូនទេ៕

តិចនិកដោះស្រាយបញ្ហាផ្លូវអារម្មណ៍ ពិសេស​អំឡុង​ពេល​សម្ងំនៅ​តែ​ផ្ទះ

១- វិធី​កត់​សម្គាល់​បញ្ហា​ផ្លូវ​អារម្មណ៍​ពេល​សម្ងំ​នៅ​តែ​ផ្ទះ

២- វិធី​ដោះ​ស្រាយ​បញ្ហា​ផ្លូវ​អារម្មណ៍​អំឡុង​ពេល​នៅ​ផ្ទះ

តិចនិកដោះស្រាយបញ្ហាផ្លូវអារម្មណ៍ ពិសេសអំឡុងពេលសម្ងំនៅតែផ្ទះ

១- វិធីកត់សម្គាល់បញ្ហាផ្លូវអារម្មណ៍ពេលសម្ងំនៅតែផ្ទះ

២- វិធីដោះស្រាយបញ្ហាផ្លូវអារម្មណ៍អំឡុងពេលនៅផ្ទះ