មិនថាក្មេង មិនថាចាស់ ទោះស្ថិតក្នុងវ័យណាក៏ដោយ យើងគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែចង់ស្អាត មើលទៅក្មេងជាងវ័យ។ ហេតុនេះ ក្រៅពីផលិតផលរក្សាសម្រស់ពីខាងក្រៅ អ្នកជំនាញណែនាំថា ប្រព័ន្ធរាងកាយខាងក្នុងខ្លួន ពិសេសប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ក៏សំខាន់សម្រាប់រក្សាសម្រស់ ឲ្យក្មេងជាងវ័យដូចគ្នា ហើយដើម្បីសម្អាតប្រព័ន្ធរាងកាយខាងក្នុង យើងអាចប្រើរបបអាហារពិសេសដូចខាងក្នុងអត្ថបទនេះបាន។