ផ្លែឈើ មានផលប្រយោជន៍ច្រើនចំពោះសុខភាព ហើយងាយស្រួលរំលាយទៀតផង ដោយថាប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់យើងស្ទើរតែមិនបាច់បំបែកក៏បាន។ ដូចគ្នាយើងដឹងហើយថាផ្លែឈើមានប្រយោជន៍ទៅតាមប្រភេទ ផ្លែឈើខ្លះផ្តល់នូវថាមពល និងខ្លះក៏ជួយដល់សម្រស់ផងដែរ។
ខាងក្រោមជាផ្លែឈើប៉ុន្មានប្រភេទល្អសម្រាប់សម្រស់ និងផ្ដល់ថាមពលសម្រាប់គ្នាយើងញ៉ាំនៅពេលព្រឹក។
១. ផ្លែឈើផ្ដល់ថាមពល
បើគ្នាយើងជាមនុស្សចូលចិត្តហាត់ប្រាណនៅពេលព្រឹក ឬក៏ជាមនុស្សធ្វើការប្រើកម្លាំងច្រើនរាល់ថ្ងៃ គួរកុំរំលងពពួកផ្លែឈើទាំងនេះអី។ ផ្លែចេកទុំ ជួយផ្ដល់ថាមពលដល់រាងកាយយើងបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងជាជម្រើសដ៏ល្អមុនពេលហាត់ប្រាណ។
ចំណែកផ្លែប៉ោមវិញ មានជាតិសរសៃខ្ពស់ និងជួយឲ្យយើងមានអារម្មណ៍ថាឆ្អែតក្នុងរយៈពេលយូរ។ សម្រាប់ផ្លែបឺរវិញ ក៏មិនអន់ដែរ ដោយផ្លែនេះមានប្រភេទខ្លាញ់ល្អចំពោះសុខភាព ជួយពន្យឺតការរំលាយអាហារ ហើយក៏ល្អដែរចំពោះអ្នកហាត់ប្រាណ ឬលេងកីឡាផងដែរ ដោយបន្ថែមចូលក្នុងរបបអាហារក្រោយបញ្ចប់សម្មភាពកីឡា ឬហាត់ប្រាណ។
![ផ្លែឈើស](https://cdn.hellokrupet.com/wp-content/uploads/2021/01/ផ្លែឈើសម្រាប់ស្ត្រីពពោះ.jpg)
២. ផ្លែឈើសម្រាប់សម្រស់
សម្រាប់គ្នាយើងយកចិត្តទុកដាក់ខ្លាំងនឹងសម្រស់នោះ កុំរំលងការញ៉ាំផ្លែឈើជំនួយសម្រស់ទាំងនេះនៅព្រឹកៗឡើង។
ផ្លែល្ហុងទុំ សម្បូរដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងសារធាតិចិញ្ចឹមផ្សេងទៀតដើម្បីជួយដល់ការផលិតខូឡាជែន។ ល្ហុងទុំ ក៏មានដែរអង់ហ្ស៊ីមម្យ៉ាងឈ្មោះថា papainដែលជួយទប់ទល់និងការបំផ្លាញស្បែក។
ងាកមកផ្លែប្លែកបឺរីឯណេះវិញ ក៏មិនធម្មតាដែរ ក្រៅពីរសជាតិឆ្ងាញ់ហើយ មានជាតិស្ករទាបទៀតផង។ ក្រៅពីនេះ ផ្លែប្លែកបឺរី មានទាំងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម វីតាមីនA និងវីតាមីនC ថែមទៀតផង។ ដូចគ្នាដែរ ត្រសក់ផ្អែម ក៏មានប្រយោជន៍ចំពោះសម្រស់ដែរ។ ត្រសក់ផ្អែម មានផ្ទុក beta-carotene ដែលត្រូវបំប្លែកទៅជាវីតាមីន A នៅក្នុងរាងកាយ និងជួយឲ្យស្បែកយើងភ្លឺថ្លា ហើយសក់វិញក៏រឹងមាំ និងភ្លឺរលោង។
ក្រៅតែពីហូបអាហារផ្សេងៗសម្រាប់ពេលព្រឹក គ្នាយើងកុំភ្លេចបន្ថែមផ្លែឈើទាំងនេះចូល ដើម្បីបានទទួលគុណប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់សុខភាព និងសម្រស់។