ការខ្វះវីតាមីនណាមមួយអាចបង្កឲ្យយើងមានបញ្ហាសុខភាព ដូចជាបញ្ហាស្បែកស្ងួត ឬពេលខ្លះអាចរបកស្បែកទៀត។ យើងអាចជួបប្រទះអាការៈនេះនៅពេលយើងមានបញ្ហាខ្វះវីតាមីនធ្ងន់ធ្ងរ។ តើកង្វះ ឬលើសវីតាមីនណាខ្លះអាចបង្កឲ្យមានបញ្ហាស្បែកស្ងួត និងរបកស្បែក?
ចង់ចាកចេញពី Hellokrupet?
ប្រាកដហើយថា អ្នកចង់ចាកចេញ?
ជួបបញ្ហាស្បែកស្ងួតស្បែករបក អាចមកពីខ្វះ ឬលើសវីតាមីនទាំងនេះ
១. វីតាមីន B3 (Niacin)
វីតាមីន B3 គឺសំខាន់សម្រាប់សុខភាពស្បែកណាស់។ ការខ្វះវីតាមីននេះធ្ងន់ធ្ងរអាចបង្កឲ្យមានជំងឺ pellagra ដែលជាបញ្ហាស្បែកប្រេះស្រកា និងឈឺចាប់។ នៅពេលស្បែកប្រេះ យើងមានអាការៈមួយចំនួនដូចជារបកស្បែក និងមានកន្ទួលក្រហមក្រមៅ។ ពេលខ្លះយើងអាចរបកនៅអណ្ដាត ឬបបូរមាត់។ អាហារដែលសម្បូរដោយវីតាមីននេះមានត្រីធូណា សណ្ដែកដី ត្រីសាល់ម៉ុន និងសណ្ដែកហោឡាំងតាវ (Pea)។
២. វីតាមីន B-7 (Biotin)
កង្វះវីតាមីន B-7 ក៏អាចធ្វើឲ្យស្បែកស្ងួតប្រេះស្រកាដែរ។ នៅពេលកង្វះវីតាមីនយូរ ជំងឺរលាកស្បែក (dermatitis) នឹងកើតមានកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ និងអាចឈានដល់ការជ្រុះសក់ទៀត។ ម៉្យាងទៀត សម្រាប់អ្នកមានជំងឺត្រអក និងជំងឺស្បែក Psoriasis នឹងកាន់តែមានអាការៈធ្ងន់ធ្ងរដែលធ្វើឲ្យស្បែករបកកាន់តែខ្លាំង។ អាហារសម្បូរដោយវីតាមីន B-7 មានស៊ុត ថ្លើមសត្វ ផ្លែបឺរ គ្រាប់អាល់ម៉ុង ផ្លែចេក និងដំឡូងជ្វា។
៣. វីតាមីន A ច្រើនហួសកម្រិត
វីតាមីន A គឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលជួយដល់ស្បែកក្នុងការលូតលាស់ឡើងវិញ និងព្យាបាលរបួស។ ប៉ុន្តែក្នុងករណីយើងញ៉ាំវីតាមីន A ច្រើនពេកអាចបង្កឲ្យស្បែករបក រួមទាំងក្រចកផងដែរ។ ភាគច្រើនការលើសវីតាមីន A អាចបង្កដោយការលាបគ្រីមដែលមានវីតាមីន A ឬផឹកវីតាមីន A ច្រើនពេក។
ក្រៅពីមូលហេតុខាងលើ អាការៈរបកស្បែកក៏អាចកើតឡើងដោយមូលហេតុផ្សេងទៀតមានដូចជាអាលែកហ្សីនឹងអ្វីមួយ ការឆ្លងមេរោគ និងរលាកស្បែកដោយកម្ដៅថ្ងៃ។ ម៉្យាងទៀត យើងក៏អាចមានបញ្ហានេះដោយសារថ្នាំលាបសម្រាប់ព្យាបាលមុន និងបំបាត់ស្នាមជ្រួញផងដែរ។
គណនា BMR
ប្រើប្រាស់រង្វាស់សុខភាព - អត្រាដុតកាឡូរី ដើម្បីកំណត់ និងដឹងពីបរិមាណកាឡូរីដុតសមស្របបំផុតទៅតាម កម្ពស់ ទម្ងន់ អាយុ និងសកម្មរាងកាយនានា
ប្រុស
ស្រី
Hello Health Group និង “Hello គ្រូពេទ្យ” មិនចេញវេជ្ជបញ្ជា មិនធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ឬព្យាបាលជូនទេ៕
ប្រភព
https://www.livestrong.com/article/546925-can-lack-of-vitamin-cause-skin-peeling/