ក្នុងស្ថានភាពយើងពិបាកចេញទៅខាងក្រៅ ជួបជុំមិត្តភក្ដិ ឬក្រុមគ្រួសារបែបនេះ ច្បាស់ជាធ្វើឲ្យមានអារម្មណ៍ធុញថប់ ឬអារម្មណ៍ឯកាចាប់ផ្ដើមកើតឡើងភ្លាម។ អារម្មណ៍ឯកាយូរ អាចធ្វើឲ្យយើងប៉ះពាល់ផ្លូវចិត្ត ធ្វើឲ្យគិតអីលែងចេញ និងធ្វើឲ្យយើងមិនសប្បាយចិត្តក៏មាន ហើយបើវាបន្តក្នុងរយៈពេលយូរ វាអាចធ្វើឲ្យរាងកាយយើងមានការឈឺចាប់ ពិបាកគេង និងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយចុះខ្សោយផងដែរ។ ពេលជួយបញ្ហាបែបនេះ គ្នាយើងអាចសាកល្បងដោះស្រាយបានដោយធ្វើសកម្មភាពដូចខាងក្រោមនេះ។