ពេលអង្គុយលើកៅអីយូររាប់ម៉ោង ធ្វើឲ្យយើងអស់កម្លាំង និងមិនល្អដល់ក ក៏ដូចជាខ្នងឡើយ។ ដូចនេះក្នុងអំឡុងពេលធ្វើការ យើងគួរដកឃ្លាងើបឈរឲ្យបានយ៉ាងតិចពីមួយម៉ោង ទៅពីរម៉ោងដែរ។ វិធីមួយទៀតយើងអាចប្រើតុដែលអាចសារ៉េបាន ដែលតុនោះអាចឲ្យយើងប្ដូរពីអង្គុយទៅឈតាមចិត្ដបានគ្រប់ពេល។
៤- កាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់ទូរសព្ទដៃ
ឧទាហរណ៍ ពេលយើងកាន់ទូរសព្ទដើម្បី នោះទូរសព្ទត្រូវដាក់ស្មើនឹងដើមទ្រូង ឬក្រោមទ្រូងបន្តិច ដូចនេះទោះចង់ឬមិនចង់ ចាំបាច់ត្រូវបត់កឱនចុះក្រោម ដើម្បីមើលអេក្រង់របស់វា។ ពេលយើងខំឱនសម្លឹងកាន់តែយូរ សាច់ដុំនឹងចាប់ផ្ដើមឈឺ ហើយបើកាន់តែយូរជាងនេះទៀត វាអាចទៅធ្វើឲ្យប៉ះពាល់ដល់ទ្រនាប់ឆ្អឹងកងខ្នងបានទៀតផង។ ដើម្បីការពារបញ្ហាមួយនេះ យើងគួរលើកទូរសព្ទឡើងឲ្យខ្ពស់ស្មើមុខ កាត់បន្ថយការសម្លឹងអេក្រង់ទូរសព្ទកុំចុចវាច្រើនពេក។
៥- សាកពត់បត់បែនក
ការពត់ក អាចជួយកាត់បន្ថយបញ្ហាឈឺសាច់ដុំនៅកន្លែងនោះបាន។ មានការណែនាំឲ្យយើងព្យាយាមយកម្រាមដៃរុញចង្កាឡើងលើ ដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ ដែលអាចធ្វើពេលណាក៏បាន។ បើតាមការណែនាំគួរប្រើវិធីនេះឲ្យបាន ៥ ទៅ ៧ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ យើងគួរព្យាយាមធ្វើវានៅពេលមុនចេញទៅធ្វើការ ឬនៅម៉ោងសម្រាក។