អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖ ឧស្សាហ៍អស់កម្លាំងដោយសារមហារីកដោះ នេះជាវិធីដោះស្រាយ
៥- ញ៉ាំអាហារមិនល្អ
ការសម្រកគីឡូ និងឡើងគីឡូម្ដងហើយម្ដងទៀតគឺជាការដាក់សម្ពាធដល់ស្បែករបស់យើង ជាពិសេសគឺស្បែកលើសុដន់នេះតែម្ដង។ ពេលយើងស្រកគីឡូ ជាលិកាស្បែកត្រូវការរយៈពេលខ្លះដើម្បីរួញមកវិញ ហើយប្រសិនបើយើងនៅតែបន្តឡើងគីឡូ ស្បែកចាំបាច់ត្រូវយឺតជាងមុន ដើម្បីឲ្យសមស្របជាមួយគីឡូដែលទើបនឹងឡើង។ ពេលស្បែករួញ និងយឺតខ្លាំងពេក គឺមិនល្អសម្រាប់ស្បែកនោះទេ។ រឿងដែលល្អបំផុតគឺរក្សាទម្ងន់របស់យើងឲ្យថេរ ដោយអាចញ៉ាំអាហារមានសារធាតុចិញ្ចឹមត្រឹមត្រូវ។
៦-ពិសារគ្រឿងស្រវឹងច្រើនពេក
ការទទួលទានជាតិអាល់កុលចូលក្នុងខ្លួនក្នុងបរិមាណបន្តិចបន្តួចគឺល្អសម្រាប់សុខភាព ប៉ុន្តែការញ៉ាំច្រើនខ្លាំងពេកគឺមិនល្អសម្រាប់សុខភាពរបស់យើងនោះទេ។ ពិសារគ្រឿងស្រវឹងច្រើនពេកមិនត្រឹមតែធ្វើឲ្យស្បែកបាត់បង់ភាពយឺតតែមួយមុខនោះទេ វាក៏ធ្វើឲ្យស្បែកខូចខាតបានទៀតផង។ ប្រសិនបើយើងមិនចង់ខូចស្បែក ឬមានសុដន់យារធ្លាក់ទេនោះ យើងត្រូវពិសារគ្រឿងស្រវឹងក្នុងបរិមាណសមស្របមួយបានហើយ។
អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖